河南
众所周知，睡眠是生命所需。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，有了充足的睡眠，才能精力充沛、精神愉快。睡眠有三大好处：一是消除体力疲劳，二是消除精神疲劳，三是巩固记忆力。今天下午，《医生说》节目邀请郑州市中医院康复科主任、主任中医师苟成钢和您聊聊“爱眠说”的那些事儿。
社会在不断发展，在现代生活质量不断提高的同时，人们的生活节奏也在不断加快，越来越多的人们睡眠质量得不到保证。
长时间的睡眠不足
会产生什么危害呢？
联合国发表的文章指出，通宵工作的人容易罹患癌症。因为夜晚11点到凌晨2点是松果体分泌褪黑激素(melatonin)最旺盛的时间，褪黑激素除了是自然的安眠剂，也可以抑制肿瘤的发生。
另一方面，失眠与抑郁症的关系难解难分，失眠引起焦虑抑郁，焦虑抑郁也会加重睡眠。长期失眠，会导致记忆力下降、注意力不集中，老年时过早出现痴呆，并且也是脑梗、脑出血的危险因素。
如果我们出现失眠症状时，
有什么办法可以缓解呢？
在这儿，就为大家分享一种神奇的疗法：中医调神技术。
中医调神术，主要对脑和脊髓进行调节，用中医理论分析，它可以醒脑调神、调整阴阳、沟通任督二脉，即调神-调心-调身。
另外，它是一种作用于中枢神经系统的筋膜松弛术，也是一种平衡脑脊髓液的治疗技术。
治疗师用柔和的手法，触摸患者颅骶系统，改善脑脊液的流动节律和流量，直接调节脑和脊髓的功能状态，以调整人体各系统间的平衡，清除人体的代谢产物、淤血和毒素，提升人体的自愈功能和康复能力。
主治症状：紧张、焦虑、应激、失眠、视力障碍；产前焦虑、产后抑郁、手术后粘连；多动症、自闭症、癫 痛 、脑性麻痹；背部疼痛、颈部疼痛、身体任何部位的持续性疼痛；头痛、偏头痛；哮喘、鼻窦炎、支气管炎；关节炎、坐骨神经痛、重复性劳损；消化问题、月经失调、痛经；婴儿护理、结肠、幽门狭窄、喂养困难；学习困难、阅读障碍、斜视、弱视；行为障碍、乱发脾气、强迫行为、协调不力；慢性疾病、或使人衰弱的疾病。
禁忌症：曾有车祸撞车历史、头部受过震荡者；头颅曾动过手术者；头颅有瘤者；脑癌者、急性脑膜炎者、脑出血者。
同样，我们居家也可以自己操作和治疗，这叫做自助式调息术，大家一起来练习一下吧。
1、触摸头部节律
2、触摸肩部节律
3、触摸胸腹部节律
4、触摸盆部节律
5、触摸下肢节律
中医调神术的终极目标是令中枢神经系统运作正常,从而达到身心平衡,使体能处于最佳状态地去生活。中医调神术是一种非侵扰性治疗,能够平衡神经系统、平衡左右脑的能力、舒解压力感、活化脑脊髓液的功能、缓解疼痛、身心轻松、舒缓情绪。
编辑：梁景芝
统筹：马松林 郭涛
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