中雨局部大雨马上来袭！潍坊：降！降！降！

在清凉的冷风中

我们正式告别超长版的三伏天

早晚的最低气温也降了下来

终于不用整夜开空调睡觉了

据潍坊气象局最新消息

要注意的是

雨雨雨来了！

受副高边缘暖湿气流和冷空气共同影响，预计28日凌晨至29日夜间，我市有一次降水天气过程。青州、昌乐、临朐、安丘、高密、诸城有中雨局部大雨，城区、寿光、昌邑有小雨，全市累积平均降水量10～20毫米，局部30毫米以上。降雨时间段主要为28日白天到夜间。此次降雨结束之后，副热带高压南撤，我市将进入少雨阶段。

今天白天，天气多云转阴有小雨，北风短时南风3～4级，最低气温18℃，最高气温23℃。

28日夜间到29日白天，天气阴有小雨，南部地区有中雨，偏东风3～4级，最低气温17℃，最高气温23℃。

29日夜间到30日，天气阴部分地区有小雨转多云，北风3～4级，最低气温19℃，最高气温24℃。

同时

温度降！降！降！

潍坊最低气温降至17℃！

从天气预报看

昼夜温差开始增大

一场秋雨一场凉

小伙伴们注意及时添衣

别冻哭了哟~

下面这几个过“秋”小知识

你要知道

中医常说的“夏季过后无病三分虚”。身体经过夏季的高温，到了秋季也最容易生病！

“三个”地方不能冻！

医生介绍，俗话说“春捂秋冻”，但有三个地方千万冻不得！

头：头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。

肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

脚：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

“四个”养生的食疗方

1. 缓秋燥——清肺梨

取鸭梨1个，川贝5克，冰糖、蜂蜜各适量。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。1日3次，早中晚分服。

2. 止秋咳——白萝卜汁

秋季咳嗽是最恼人的，喝萝卜汁见效最快、效果好。将新鲜的白萝卜加少量水榨成汁，注意要把萝卜皮削掉，要不然口感太辣，对胃的刺激也较强。一周喝1～2次即可。

3. 防感冒——葱白姜片粥

怕冷、脸色苍白、痰多，秋季天气转凉，风寒感冒也找上门来，可以喝点“葱白姜片粥”，平时喝点也可以预防感冒。先将粳米熬成粥，准备一小段葱白切碎后加入，快出锅时放入姜片，再煮5～10分钟即可。

葱白和生姜都有驱寒、散热的功效，可以驱散体内的寒气，有利于消除咳嗽等感冒症状。另外，葱白还具有化痰、止咳的作用。

4. 解秋乏——西洋参石斛瘦肉汤

“春困秋乏”，很多人一到秋天就容易疲劳，提不起精神。解秋乏可以喝“西洋参石斛瘦肉汤”。

石斛和西洋参同煮也都有养阴生津的效果。二者与瘦肉一同烹制成西洋参石斛瘦肉汤，不仅对长期因为糖尿病、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等气阴两虚的表现有效，而且也能缓解酷暑损伤的元气，缓解秋乏。

“五种”食物要多吃

1. 柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。

2. 梨：梨有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

3. 苹果：苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。

4. 萝卜：萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。

5. 柿子：柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等症；柿饼炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。

（据健康时报）

你知道了吗？