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秋季是孩子长高的黄金期,建议多吃这5道菜,补钙补铁,长得快

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秋季是孩子长高的黄金期,建议多吃这5道菜,补钙补铁,长得快。

夏去秋来,秋季是孩子长高的重要季节。此时无论我们家长有多忙,孩子们的增高食谱是不能少的,尤其在饮食上面,我们作为父母一定要多花一些心思,多做一些功课,抓住秋季孩子长高的黄金期。民间老人常说“转骨趁秋天,个子猛一窜”,秋季是孩子长高的黄金期,建议多吃这5道菜,补钙补铁,帮助孩子在秋天长出大高个。



一、芝麻酱拌面

其实钙质是孩子长高的重要元素之一,对于钙质高的食物,还有我们常吃的芝麻酱,它也是当之无愧的补钙冠军。芝麻酱食用最多的就是吃火锅,但是这个季节不吃火锅就想不到芝麻酱的有用之处了吗。其实我们北方人喜欢吃面条,所以也有芝麻酱拌面的吃法,不仅补钙还长个。



二、红烧鸡爪

对于鸡爪大家还是非常熟悉的,鸡爪味道鲜美,骨质脆嫩。有人吃鸡爪觉得不过瘾还费时,其实鸡爪香味得耐嚼,咀嚼得有趣味。鸡爪内富含胶原蛋白对身体很有益处,常吃鸡爪不但补钙,同时还能促进消化、增强食欲。秋季最好不要吃辛辣的,此时不妨给孩子做一道红烧鸡爪。



三、炒豆腐

豆腐是我们日常生活中最常接触到的食品之一,而且价格不贵,营养又健康。民间老人常说:“吃肉不如吃豆腐”,既省钱又滋补,豆腐最大的优势就是豆腐内含有钙,是对于长高个有一点帮助的。豆腐的做法有很多种,只要是大家用豆腐做成自己喜欢的一道美味菜肴都是可以的。



四、酱牛肉

牛肉是很多人喜欢吃的食物之一,那么对于生长发育的孩子们来说,可以适当吃一些牛肉,因为牛肉可以满足身体长高所需的营养。首先孩子长高除了多运动,其次孩子的食物链是坚决不能断的,所以不管有条件没条件,一定要给孩子充分补充氨基酸可以使孩子长高个。



五、虾丸汤

我们大家都知道虾丸主要可以补充钙铁,因为虾肉富含钙,并且含有大量高质量的蛋白质。那么想让孩子长高个,可以多吃虾丸促进他们的身体发育,并且有助于孩子骨骼的成长与健壮,还可以促进血液循环,益处颇多。所以秋季要多吃孩子做虾丸汤喝。




大家都看到这了,辛苦大家了,首先承蒙大家厚爱,感谢大家一如既往地支持和阅读!我是光盘食客,我会用心去做好每一道属于自己的美食,与大家一起分享美食和共享生活,再次感谢粉丝厚爱!

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