秋季是孩子长高的黄金期，建议多吃这5道菜，补钙补铁，长得快

秋季是孩子长高的黄金期，建议多吃这5道菜，补钙补铁，长得快。

夏去秋来，秋季是孩子长高的重要季节。此时无论我们家长有多忙，孩子们的增高食谱是不能少的，尤其在饮食上面，我们作为父母一定要多花一些心思，多做一些功课，抓住秋季孩子长高的黄金期。民间老人常说“转骨趁秋天，个子猛一窜”，秋季是孩子长高的黄金期，建议多吃这5道菜，补钙补铁，帮助孩子在秋天长出大高个。

一、芝麻酱拌面

其实钙质是孩子长高的重要元素之一，对于钙质高的食物，还有我们常吃的芝麻酱，它也是当之无愧的补钙冠军。芝麻酱食用最多的就是吃火锅，但是这个季节不吃火锅就想不到芝麻酱的有用之处了吗。其实我们北方人喜欢吃面条，所以也有芝麻酱拌面的吃法，不仅补钙还长个。

二、红烧鸡爪

对于鸡爪大家还是非常熟悉的，鸡爪味道鲜美，骨质脆嫩。有人吃鸡爪觉得不过瘾还费时，其实鸡爪香味得耐嚼，咀嚼得有趣味。鸡爪内富含胶原蛋白对身体很有益处，常吃鸡爪不但补钙，同时还能促进消化、增强食欲。秋季最好不要吃辛辣的，此时不妨给孩子做一道红烧鸡爪。

三、炒豆腐

豆腐是我们日常生活中最常接触到的食品之一，而且价格不贵，营养又健康。民间老人常说：“吃肉不如吃豆腐”，既省钱又滋补，豆腐最大的优势就是豆腐内含有钙，是对于长高个有一点帮助的。豆腐的做法有很多种，只要是大家用豆腐做成自己喜欢的一道美味菜肴都是可以的。

四、酱牛肉

牛肉是很多人喜欢吃的食物之一，那么对于生长发育的孩子们来说，可以适当吃一些牛肉，因为牛肉可以满足身体长高所需的营养。首先孩子长高除了多运动，其次孩子的食物链是坚决不能断的，所以不管有条件没条件，一定要给孩子充分补充氨基酸可以使孩子长高个。

五、虾丸汤

我们大家都知道虾丸主要可以补充钙铁，因为虾肉富含钙，并且含有大量高质量的蛋白质。那么想让孩子长高个，可以多吃虾丸促进他们的身体发育，并且有助于孩子骨骼的成长与健壮，还可以促进血液循环，益处颇多。所以秋季要多吃孩子做虾丸汤喝。

大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！