山西
五台山养生一点禅：秋季养生重在以润燥养肺，蜂蜜入肝脾经甘润滋阴润燥。中医认为秋季养生重在养肺。秋天最脆弱的部位是肺。入秋后，气候逐断干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速。于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象，这就是秋天的主气——燥。
人体如果不能适应外界气温的变化，体表肌肤及担负呼吸机能的肺脏稍有不慎，便会感冒、咳嗽。故秋季养生，重在养肺。“润燥”是秋季养肺的大法，饮食上要以滋阴润肺为基本原则，秋季的补水量要更多。
秋季补养进行食补、药补外，心补也很重要。心补即精神调摄，保持快乐、轻松的心态。培养琴棋书画、写作、养蜂等情趣爱好。加强体育运动，在运动中寻求增强体质的喜悦，培养不畏艰险、坚韧不拔、乐观向上的精神。
中医强调，秋季养生宜养阴。春夏属阳，秋冬属阴。人体顺应四时阴阳的变化规律。秋季饮食，宜贯彻“少辛多酸”的原则。中医认为，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，所以，秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，防止肺气太过胜肝，使肝气郁结。故秋季宜多食酸。
秋季宜吃含水分丰富的食物。宜多饮水，常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等；宜多吃水果，如梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果；宜常吃些清热、生津、养阴的食物。如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜等。
中医认为，蜂蜜性味甘、平，入肝、脾经。蜂蜜营养丰富，具有滋阴润燥、补脾缓痛、补虚益气及解毒的功效。适用于津液不足等病症。秋季补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是秋季养生抗衰的重要内容。
注意秋季进补不能食用生蜂蜜。明代李时珍在《本草纲目》中告诫人们：“七月勿食生蜜。”自然界里无毒植物的花期较早，有毒植物的花期较晚。农历七月，绝大部分无毒植物的花期已过，有毒植物却正花开缤纷。
这个时期，蜜蜂往往会采集有毒植物的花粉和花蜜，使酿的蜂蜜中混进有毒物质——生物碱。如果人们吃了这种生蜂蜜，就会出现头晕、头疼，恶心、腹泻、腹疼等症状。
总之，秋补应选择甘润养肺类补品，以蜂蜜为最。甘润温养，既不可过热，又不能太凉，以不伤阳不耗阴为度。
秋季养生重在以润燥养肺，蜂蜜入肝脾经甘润滋阴润燥。行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家，爱心已经在全国传递592天。
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