泡沫尿，是肾不好还是血糖升高？上厕所发现这几种异常尿，别忽视

姚师傅发现自己的尿最近总是有很多泡沫，他把这个事情说给了朋友听，结果两个朋友吵起来了，一个说是肾不好，要查肾，一个说是血糖高了，要查血糖，两人僵持不下，都希望姚师傅听自己的。

其实姚师傅谁的话都不想听，就不能盼着点好吗？

出现泡沫尿，到底是咋回事？

身体健康的情况下，一般不会有什么杂质，也不会产生大量泡沫，而患病后代谢功能异常会影响尿液，值得注意的是，泡沫尿在肾病患者和糖友中倒是很常见。

不过，大家一次两次泡沫不必担忧，可能也是饮水量变化或饮食变化引起的，可以先观察几天，如果泡沫持续存在，就需要更多的检查来发现问题。

有什么办法能减少尿液中的泡沫呢？

首先增加饮水量，不要憋尿，有尿意了尽快排出，如果经常憋尿，尿液排出时速度比较快，就容易形成泡沫。增加饮水量后，水分能够冲刷尿道，减少炎症因子，也可提高肾脏工作效率。

其次是多休息，保持良好心情，身体器官功能下降，往往和过度透支有关，要适当休息，让身体自我修复，慢慢改善尿液中泡沫的问题。

最后是注意饮食和运动，不要吃太多肉、蛋白质、乳制品，适当控制蛋白摄入，看是否可以改善泡沫尿的问题，一定要均衡饮食，各种食物合理摄入。不能缺少运动，科学的运动能提高代谢功能，对身体健康有帮助。

除了泡沫尿，还有哪些异常尿要引起重视？

排尿次数明显增多

白天排尿一般4-6次，尿量在1500-2000毫升左右，如果发现自己排尿增多，要考虑血糖问题。因为患者会觉得口渴，忍不住喝水，一旦喝水量变多了，尿液也会变多，不过喝水并不能缓解口干的问题。

肠道紊乱，腹泻和便秘

肠道神经被血糖影响，无法正常蠕动帮助食物分解，有时蠕动过快，有时蠕动无力，就会出现腹泻和便秘交替的情况。另外，细菌通常都很喜欢高糖环境，在这种情况下坏细菌数量会一边倒，菌群失调的话也会引起排泄异常。

马桶上的尿液流动很慢

尿液是液体，溅到马桶壁上应该会很快流下去，如果存在糖尿的情况，尿液的性质会发生变化，有些沉重和黏稠，流动速度很慢，马桶上很容易生成黄色的尿垢。

尿液散发出很奇怪的味道

健康者如果平时饮水量够，尿液是淡黄色，不会有太重的味道，而饮水不足时则会产生“尿骚味”，但是如果有肾损伤或血糖升高的情况，尿味又会不一样，会有腐烂气息。

以上几种尿频繁出现，或是暗示了身体细微变化，要及时检查血尿常规，看看到底是哪里出了问题，尽快进入下一步治疗，不要拖延。

为什么有的人几个小时尿一次，有的人几十分钟尿一次？

排尿是正常现象，但是短时间内多次往返厕所，难免会觉得尴尬，尤其是上课、开会这些重要场合，很多人都会盯着你看，但是自己又憋不住，怎么办才好？

如果按照“喝水-形成尿液-排出尿液”这个顺序，从水变成尿也就是几十分钟的事，可是，为啥有的人能保持几个小时甚至半天不尿呢？那就要从膀胱、神经功能、精神等方面找原因。

尿液存在膀胱中，如果这个人的膀胱大一些，存的尿就多一些。比如说大人和小孩，成年人的膀胱大，憋尿时间长，而小孩却憋不住尿，有尿意必须立刻上厕所，否则很容易尿裤子，婴幼儿更是如此，一有尿就会排出。

成年人的膀胱大小固定，有一定弹性，一般不会太小，除非遇到特殊情况，例如怀孕，膀胱被周围的器官挤压，容量变小了，这个时候就会尿频。

正常情况下有尿意了，我们可以用大脑控制，等到有厕所了、方便了再排出，继续忍耐个半小时不是问题，而有的人神经功能异常，无法很好地控制小便，过度憋尿很容易尿失禁。比如说老年糖尿病患者，神经功能受损，可能会影响排尿，或者是尿道和前列腺有炎症，会刺激神经产生尿意。

另外，大家也要想一想，是不是自己太焦虑了，总是忍不住想排尿这件事，或者一到紧要关头就焦虑，手脚冒汗，这样一来肾上激素分泌过多，肾脏和膀胱的活动也会很活跃，让你不断产生尿意。如果你不去想排尿这件事，做些其他事分散注意力，可能很久都不想尿尿。

对于炎症、感染、膀胱过度活跃等问题，要及时检查治疗，而如果这是心理作用，就需要自己克服，别人也无能为力。

尿液从身体而来，带来重要信息，大家平时关注一点是好事，但是也不要过度关注，给自己增添负担，有什么疑惑及时和医生沟通，或者做检查，总比乱猜乱想来得靠谱。

参考资料：

[1]水变成尿需要多长时间？·科普百分百.2018-02-27

[2]小便出现泡沫尿正常吗？4个方法减少这种情况出现·人民网.2019-02-19

[3]尿液是健康的晴雨表，如果有这2个异常，说明你的肾出问题了!·健康时报糖友会.2018-06-27