网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

张文宏:提高孩子免疫力要多喝牛奶,喝牛奶尽量避开以下3个误区

0
分享至

正常的免疫力能够帮助机体抵御外来病原体的入侵,起到对身体保护效果,也能清除机体癌变或者衰老的细胞。


张文宏:提高孩子免疫力要多喝牛奶

张文宏教授的一次访谈中谈到早上要多吃鸡蛋和牛奶,而钟南山院士在提到增强免疫力的时候也建议喝牛奶。

张文宏教授在与海外留学生直播过程中,也曾明确表明过:“多喝水,多睡觉,多喝牛奶,多吃鸡蛋,不要瞎混”,有助于保护自己,也降低了新冠肺炎焕发风险。

张文宏教授全方面讲述了牛奶的好处和一些需要注意的问题,适当的喝牛奶可以提高孩子免疫力,但我们也要注意一些喝牛奶的误区。


牛奶的功效和作用:

其一:提高人体免疫力

提高免疫力是牛奶的重要作用,所含脂肪以及蛋白质被人体吸收后,可改善人体自身的免疫功能,促进免疫细胞的再生。

如果消化功能好的人群,可以每天喝牛奶,可以增强体质,但是如果肠道功能不好的,那就不建议了,因为有可能会导致营养物质吸收不足。


其二:美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润,直接用牛奶按摩洗脸,可以减少脸上的皱纹,让脸部肌肤更加有弹性,让皮肤变的更加白皙。

其三:补钙

牛奶当中含有丰富的钙元素,坚持每天饮用一杯牛奶,身体可以获得充足的钙元素,喝牛奶有利于骨骼、牙齿的生长,可以增强骨骼发育,对于中老年人而言,喝牛奶可以延缓骨质疏松,有利于维持并延缓骨骼、牙齿的功能。


01

喝牛奶,应该杜绝以下3个错误行为

①晚上不能喝牛奶

很多老年人认为,牛奶含有多种营养成分,但是牛奶如果晚上喝,牛奶中的很多营养会转变成为毒素,对身体健康造成非常不利的影响,若是想通过牛奶满足睡眠所需的色氨酸是不可能的。

牛奶中的色氨酸含量并不高,而色氨酸作为人体必需氨基酸,不仅是牛奶,鸡蛋、香蕉、小米等都有,睡前喝牛奶根本起不到助眠作用,多半是心理影响。


②空腹喝牛奶

空腹喝牛奶容易腹泻,牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解,乳糖只有分解后,其中的单糖才能够通过小肠壁进入血液,为人体所吸收。

建议不要空腹喝牛奶,长此以往容易出现胃部不适,最好是饭后吃或者和淀粉类食物一起吃,千万不要空腹吃。

③过量饮牛奶

饮用牛奶不宜一次饮用过量,以250-500ml为宜,以利于营养吸收,避免引起不适,对于乳糖酶活性低的人更不宜多饮牛奶,由于牛奶中含有大量蛋白质,这些蛋白质经胃肠道消化后,会产生大量需经肾脏排泄的含氮代谢物,从而造成肾脏的负担。


02

牛奶什么时候喝最好?

早餐时间

早餐是人体补充能量的最佳时间,而牛奶富含钙、维生素、蛋白质等营养物质,而且它很容易被消化,因此,早上喝牛奶有滋润肠胃的作用,它可以为人们及时补充能量,使人们精力旺盛,所以喝牛奶的最好的时间可以选择为早餐。

喝牛奶会发胖吗?

由于牛奶中的蛋白质含量比较高,脂肪的含量并不高,所以它为人体提供一定的能量,喝牛奶不仅不会胖,还具有瘦身、美体的作用。

而且牛奶是美白养颜的佳品,是女性的最爱,牛奶中的蛋白质,主要是乳蛋白,球蛋白,白蛋白,酪蛋白等微量元素,营养价值十分丰富,牛奶中含有高级脂肪,矿物质,维生素能滋润皮肤,所以有美容养颜的效果。

对于肥胖的患者,如果在白天能量摄入充足,晚上又喝了牛奶,是可能会导致肥胖的。


喝牛奶注意事项:

第一:患有消化道疾病的人群

需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题,那么说明机体的乳糖消化能力差,或者有乳糖不耐的症状,这样的确不宜空腹饮奶。

有研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸的分泌,从而加重和诱发消化道疾病。

第二:不可喝过期牛奶或放在阳光直射处存放

大家在购买牛奶的时候,一般都会一箱一箱地购买,喝不完的牛奶,要记得存放在阴凉避光的地方,鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏,因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器,并存放于阴凉处。


总结:

在生活中也要注意一些关于牛奶的误区,注意喝牛奶的时间和搭配,享受健康生活。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
悲催,浓眉哥赛前30分钟紧急受伤!湖人被迫变阵,詹姆斯彻底绝望

悲催,浓眉哥赛前30分钟紧急受伤!湖人被迫变阵,詹姆斯彻底绝望

嘴炮体坛
2022-10-06 10:26:15
公布!美国贸易逆差674亿美元,对日本逆差36亿!对中国多少?

公布!美国贸易逆差674亿美元,对日本逆差36亿!对中国多少?

图表视界
2022-10-05 22:29:39
越南要求网飞停播韩剧《小女子》

越南要求网飞停播韩剧《小女子》

剧有看点
2022-10-06 09:50:40
刘銮雄陪老婆甘比现身铜锣湾逛街,被3个保镖搀扶

刘銮雄陪老婆甘比现身铜锣湾逛街,被3个保镖搀扶

小木观谈
2022-10-05 22:52:22
温州2人违法信访!被抓了

温州2人违法信访!被抓了

温州观察
2022-10-05 11:10:46
中国空调界的隐形大佬:在美国拿下40%份额,其身价是董明珠的4倍

中国空调界的隐形大佬:在美国拿下40%份额,其身价是董明珠的4倍

小布在未来生活
2022-10-05 10:06:54
2000年,张国荣在澳门参加晚会时,坐在何鸿燊和澳门特首中间!

2000年,张国荣在澳门参加晚会时,坐在何鸿燊和澳门特首中间!

墨梅娱乐le
2022-10-04 15:23:06
蒋万安杀了个“回马枪”,引宋太宗16字批苏贞昌,马英九力挺

蒋万安杀了个“回马枪”,引宋太宗16字批苏贞昌,马英九力挺

海峡军志
2022-10-06 11:04:20
你见过最脏的女孩有多脏?

你见过最脏的女孩有多脏?

贺三岁
2022-10-04 20:59:36
快讯:普京授予卡德罗夫上将军衔。

快讯:普京授予卡德罗夫上将军衔。

浮生百态
2022-10-06 10:20:03
李德生追悼会上,李敏,李讷是何反应?

李德生追悼会上,李敏,李讷是何反应?

小吴小吴
2022-10-05 19:16:13
雨带继续南压,长江中下游今天起雨势增大,湖南江西北部也有雨

雨带继续南压,长江中下游今天起雨势增大,湖南江西北部也有雨

天气关注者
2022-10-06 10:50:30
领导离职,我组织大家办欢送会,结果10个同事有7个说家中有事!

领导离职,我组织大家办欢送会,结果10个同事有7个说家中有事!

小马生活铺
2022-10-05 11:20:52
回顾 河南一女教师去学生家家访,被人认出是小姐,最终酿成血案

回顾 河南一女教师去学生家家访,被人认出是小姐,最终酿成血案

王律师讲法
2022-09-29 19:22:59
赵小侨一份文件透露,一家四口被诊断为新冠肺炎,现已康复。

赵小侨一份文件透露,一家四口被诊断为新冠肺炎,现已康复。

生活就是这样啊
2022-10-05 15:03:22
中俄签订重要军购合同,这次我国不再让步,对俄提出提个特殊要求

中俄签订重要军购合同,这次我国不再让步,对俄提出提个特殊要求

张家界城市频道
2022-10-02 12:51:02
毛主席病逝多年,一姓贺的老人对儿女说:你们把姓氏改回“毛”吧

毛主席病逝多年,一姓贺的老人对儿女说:你们把姓氏改回“毛”吧

议史纪
2022-10-05 18:05:02
俄罗斯发出严重警告后,美国还在坚持,德国:你不撤,我撤

俄罗斯发出严重警告后,美国还在坚持,德国:你不撤,我撤

强国新武器
2022-10-03 13:31:50
让五名女性和猩猩杂交,企图制造人猿怪物,事后科学家被逮捕流放

让五名女性和猩猩杂交,企图制造人猿怪物,事后科学家被逮捕流放

萌宠轰趴馆
2022-10-02 10:50:40
美国加州惊现连环杀手:已致6死1伤,伏击暗夜独行者、疑沉寂400多天后再作案

美国加州惊现连环杀手:已致6死1伤,伏击暗夜独行者、疑沉寂400多天后再作案

红星新闻
2022-10-05 13:54:16
2022-10-06 13:10:44
曼丽医生
曼丽医生
传播健康知识
869文章数 1664关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

她6月15日产子,6月5日在忙什么?

头条要闻

美俄重启“红色电话” 布林肯:让俄后退的重要工具

头条要闻

美俄重启“红色电话” 布林肯:让俄后退的重要工具

体育要闻

恐怖臂展+强到离谱!2米24独角兽引爆NBA

娱乐要闻

欢度假期! 吴尊刘畊宏两家同游迪士尼

财经要闻

科技要闻

天价进口盐,正在疯狂收割中国人

汽车要闻

宾利四款入华20周年限量版车型将于10月10日亮相

态度原创

教育
健康
数码
艺术
公开课

教育要闻

中小学竞赛白名单公布:与招生脱钩、回归育人本位

好体态是什么样子的?

数码要闻

RTX 4090显卡月中到货:现已开启预约 12999元

艺术要闻

用影像创造生活与真我 三影堂影像艺术展正在展出

公开课

科学家深海发现“第4种水”:非固液气形态

进入关怀模式