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跑者需要“保养”:越跑越老不“划算”

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题记:刚开始跑步的人,就跟一辆刚买回家的汽车一样,基本不会出问题,所以我们“开”的也比较放心,不管是跑长距离还是爬坡,我们其实都可以得心应手,在行驶了一段时间以后,汽车的拥有者不同,汽车的车况也会有所不同,有些人比较爱惜车子,车子保养得好,所以保值率高,有些人则恰恰相反。其实一辆车子的一生就跟一个人的跑步是一模一样的,我们跑步过程中也需要对自己的身体做出保养,不然有些人就会越跑越老。



跑步变老其实和我们的跑量,和我们的健康意识有很大的关系,我们不难发现,女跑者整体的现状要好一点,有些男跑者跑的时间久了,略显苍老,这会让人觉得和跑步的作用有点背道而驰,跑步反而成了变老的催化剂。众所周知,跑步是一个体内营养物质流失的过程,尤其是像蛋白质这样的珍贵物质,在长距离的跑步以后,消耗的还是比较多,很多非专业的男跑者的态度就是,管他三七二十一,我只负责跑步,跑完步该吃饭吃饭,该上班上班,这种无所谓的态度本身就是不对的。



正确的做法就是我们跑完步,每天也要及时的补充一些能量营养物质,比如鸡蛋中有很好的蛋白质,而敷面膜补补水,平时多喝水也是很重要的一个步骤,否则长此以往,在大跑量的作用下,我们不仅会显老,而且个别跑友还会掉头发,这样把自己跑成一个小老头,我们就有点得不偿失,我想大家跑步的初衷一定不是这个,因此适当地对身体进行保养,让跑步完全成为一个正向并且积极的运动,越跑越年轻才是跑步的价值,越跑越老不“划算”。



不过很多跑者都比较固执,根本不听劝,跑步也有自身的一套理论,跑场上也以能力说话,谁跑得越快并且越久,那么谁就越有发言权,往往有一部分人就被这样误导,尤其是那些刚开始跑步的人。跑步是一个和身体较量的过程,所以我们需要根据自己的情况对症下药,在吸取跑者经验的同时,总结出一套自己的跑步规律,然而这一切的前提就是,自己感觉良好的同时,也让别人感觉你在变好,否则跑步是没有意义的,跑步也绝对不是一个“粗糙”的运动。



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