男性的3个“为所欲为”，你的前列腺“伤不起”，不要再纵容自己

说到前列腺，不少上了年纪男性朋友们总是会愁容满面......

前列腺是男性身上的特有的器官，它的健康也是男性朋友很是关心的事情，毕竟这关系着自己的身体健康与生活幸福。但生活中的种种行为，总会导致男性的前列腺在不经意间就会受到伤害，而后引发前列腺疾病。

前列腺的健康状况不容小觑!

《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南2019版》表示我国20——84岁的男性中患有前列腺炎的就有近13%左右。世界卫生组织表示中国3.6亿患有男科疾病的患者里面有近4400万患有前列腺炎的。

前列腺炎是男性常见的外科疾病，在50岁以下的男性身上发病率可高达40%，只要通过积极的治疗就可以改善、治愈。

除了前列腺炎，还有前列腺增生，这种疾病就蹊跷了，会随着年龄的增长而发病率也会增加，特别是男性进入更年期之后，到60岁的时候，我国有一半的男性就会被盯上，甚至是到了80岁，前列腺增生还会影响老年生活，导致排尿困难，但也是可以治愈的。

很多人这里就会舒了口气，能治好那就没问题了，那要是前列腺癌呢?

根据2020年统计的癌症数据看，在所有男性的癌症疾病中，前列腺癌就排在第六位，每天因为前列腺癌死亡的人数就达到50000人左右。男性患上前列腺癌不仅仅会影响男性正常的生活，甚至还会让生命变得“岌岌可危”。

由以上这几组数据可以知道，对于男性而言，前列腺的健康是多么的重要。随着生活方式是的改变，我国患有你男科疾病的患者数量也一直呈现上涨的趋势。

生活中这3个“不当行为”，其实都在伤害你的前列腺

一：经常憋尿

男性的尿道比女性的长，大概是女性的3倍之多，所以男性的憋尿能力就会比女性的强一点，当自己的女朋友真的要去上厕所的时候，其实她也是真的憋不住了。

但是男性憋尿也不是一个好事，因为憋尿会让尿液堆积在膀胱里面。男性也就是因为尿道长，尿道离膀胱较远的下半部分也会滋生细菌，排尿的时候细菌就会被尿液冲掉。但是憋尿不仅仅会导致膀胱受到损伤，甚至滋生的细菌会悄悄在尿道滋生引发前列腺炎。甚至前列腺会被受到压迫，导致肥大。

二：久坐不活动

久坐的时候身体没有什么运动，但是经常做一个动作会导致身体一直处于一个姿势，身体的肌肉骨骼都受到压迫，影响身体血液循环。

当然还有就是在特殊位置的前列腺，前泪腺也会受到压迫，慢慢的会引发前列腺充血，影响前列腺的排尿工作。像是坐久坐工作的男性，间隔一个小时最好站起来走一走，上个厕所，喝点水，伸伸胳膊抖抖腿什么的。

三：夫妻生活不节制

适当的夫妻生活不仅可以增进夫妻之间的感情，还可以满足生理上的需求。但是这种事情过多过少其实都不好，次数多了的话，可能会导致前列腺充血，很容易就会导致前列腺发炎。但是对这件事克制的话，不仅仅心理会受到折磨，前列腺炎也会发生。不仅如此还有房事中断、体外等对于前列腺健康都是不友好的。

特别是已经患有前列腺炎的男性，认为这时候为了控制病情就控制故意控制房事的频率，其实这样反而更容易让前列腺发生堵塞，影响前列腺的健康。

以上就是男性经常会忽略的伤害前列腺的3个行为，当然不仅仅是这些，还有经常喝酒、不注意保暖、胡乱的吃补肾的药物、饮食辛辣、用手频率过多、身材肥胖等都会影响前列腺的健康，看你中了几个，赶紧改掉，做健康男人。

要是感觉自己排尿困难、尿频尿急尿痛、排尿速度过慢、身体打寒颤、全身酸痛、小腹疼痛等，建议去医院做一下前列腺的检查，比如前列腺液化验、尿常规、前列腺彩超、前列腺CT等，当然最重要的就是有定期检查前列腺健康的习惯，早发现早治疗。

每天2动作，保护前列腺的健康

①提肛运动

这个运动很简单，就是自己没事干的时候，有规律的收缩肛门，就可以借宿臀部的血液循环，也让前列腺得到充足的血液，从而有利于前列腺的健康，一次做40次左右就好。

②深蹲

这个动作在午后的休息的时候就可以做，何时何地，只要你不尴尬你就可以做。但这个动作不仅仅可以锻炼到身体下肢的骨骼和肌肉力量，同时也会锻炼到前列腺附近的肌肉，促进前列腺及前列腺附近血液的循环，有利于前列腺的健康。

综上所述，前列腺的健康对男性而言是非常重要的，无论生活负担，工作压力有多大，都要避免伤害前列腺的几件事。

参考文献：

1. 【中国男性健康日】六个坏习惯会伤害前列腺，快看看你有没有2021-10-28 11:17·健康北京

2. 这些不良习惯让前列腺很受伤2019-06-11 15:50·大众卫生报