河北
长出白发的最主要原因是老化。
一般颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。
随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，停止供应黑色素给毛囊角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。
目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：
1、合理饮食
肝肾不足可以导致白头发，针对这一原因导致的白头发的人群，日常生活中可以多进食具有补肾作用的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等，可以起到补肾、乌须发的作用。
头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。
2、避免熬夜
生活中有些人由于不良的生活习惯，比如经常熬夜等，会导致气血不足出现白头发。针对这一原因，要积极调整生活习惯，早睡早起、避免熬夜，可以缓解白头发的情况。
最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。
3、按摩头皮
用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
4、学会减压
经常精神压力大、焦躁、抑郁等，容易导致头发早白。建议患者要及时调整情绪，保持心情愉悦，可以缓解头发白的情况。
运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动。
此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉等。#健康养生之路#
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参考资料：
[1]曾在宪.过早长出白头发怎么办?.维普中文科技期刊数据库 / 知网-中国学术期刊全文数据库.1999
[2]白发增多怎么办.医药保健杂志,2004,11A
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