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研究癌症六十多年,肿瘤专家孙燕警告:五样东西少碰,是在自毁

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中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕院士,与癌症斗争了60多年,受邀在各种场合传授防癌经验已经有很多年了。

他认为癌症的预防远大于治疗,建议人们要从生活中做好癌症的预防,减少被癌症盯上的几率。

一、不少人的癌症都是“作”出来的

多数人都谈癌色变,但很多人都把癌症归因于命不好、坏事做太多等等,但其实很多癌症都与自身的生活习惯离不开关系。

1.饮食过于精细

饮食上过于精细,会导致纤维素摄入过少,诱发便秘、肠癌、乳腺癌等疾病。纤维素能够起到刺激肠道蠕动的效果,有助于顺利排便,因此平常要适当的吃一些含膳食纤维的粗粮食物。


2.精神紧张,心态不好

总是情绪紧张、心态过于消极的人,属于典型的癌症性格,被癌症盯上的几率也比较大,因此平常一定要将心胸打开,拥有一个良好的心态。

3.避免不必要的节省

不要为了节省购买一些不新鲜、烂了的水果,霉变的食物一定要及时扔掉,要知道霉变、烂了的水果可能会产生致癌物黄曲霉毒素,增加肝癌的风险。


二、5样东西尽量远离,致癌风险高

想要远离癌症,一定要远离一些致癌风险高的东西,比如下面这些东西尽量要远离。

1、不良饮食习惯

饮食上,要尽量少吃油炸食物、烫食烫饮、腌制食物、烧烤食物、霉变食物等,这些不健康的饮食都会增加被癌症盯上的风险。

2、生物致癌病毒

有些癌症的发生与病毒的感染息息相关,因此做好病毒的预防也至关重要。像预防肝癌,要远离乙肝病毒,定期接种乙肝疫苗。

预防胃癌,要预防幽门螺旋杆菌感染,定期进行幽门螺旋杆菌筛查和胃镜筛查。预防宫颈癌,要做好人乳头瘤病毒的预防,定期做好妇科检查,并且接种宫颈癌疫苗。


3、烟草

据统计,我国每年有43万人因吸烟患上癌症,吸烟与肺癌、肝癌、胃癌、食管癌等多种癌症有关,因此一定要尽早戒烟。

4、肥胖

肥胖会增加糖尿病、心脏病以及多种癌症的发生风险,因此要尽量将体重控制在理想范围内。

5、心理压力

对于身患癌症的患者来说,过于紧张的心理压力,可能会加速癌症的发展,导致病情恶化。


三、如何远离癌症?院士支招了

想要远离癌症,一定要保证良好的生活习惯,来看看孙燕院士的防癌经验吧!

1、定期体检

定期的体检,能够及时了解身体健康情况,而且能在早期发现肿瘤,尽早发现尽早治疗,能够大大的提升治愈率。

2、少熬夜、生活规律

平常要保证充足的睡眠、规律的生活,避免经常熬夜,以免影响到身体正常的免疫功能,增加被癌症盯上的风险。


虽然我们不能左右生老病死,但可以通过远离致癌物质,保证良好的生活习惯,来做好癌症的预防。建议上了年纪的人,更要做好定期的体检筛查,如果能在癌症早期发现的话,及时干预能够大大提升生存率。


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