泡水喝的决明子是养肝佳品？有哪些副作用？有几类人最好不要用！

一提到养肝很多人都会想到不少中药，比如菊花、桑叶、灵芝、决明子等等，这里我要跟大家着重说说决明子，因为不少人会采用泡决明子茶的方式来调理身体，而决明子茶在夏季还有消暑解渴的作用，中药讲究药食同源，也可以日常应用，这里就跟大家说说决明子的作用、用途、以及禁忌副作用等等。

决明子功效有哪些？养肝通便降脂

决明子顾名思义，就是决明或小决明的成熟种子，一般是生用或者炒熟用，中医认为决明子味甘、苦、咸，性质属微寒，归肝、肾、大肠经，主要用于清肝明目、润肠通便。

1、清肝明目

中医的阴阳五行理论认为，五脏对应五官，而人体的五官是人体的五脏在人体面部的表现，也是跟外界沟通的表现，肝对应的就是眼部，肝开窍于目就是这个意思，所以中医认为肝和眼睛有很紧密的关系，肝血滋养眼睛，所以调理肝就可以促进肝血运动，进一步滋养眼部。

由于决明子性寒，能泄肝火，滋肾阴，而瞳神属肾，所以决明子自然可以明目，比如说，目赤肿痛，眼睛干涩、眼部疼痛、怕光流泪、迎风流泪等等都可以通过决明子进行调理，而且这些眼疾不论虚实，决明子都有效果。

一般来说，常用决明子加菊花、桑叶应用，是基本的明目养肝的方法，当然养肝明目还需要大家有好的睡眠，这样才能起到很好的效果。

2、润肠通便

决明子性寒，有促进人体排便的作用，而且现代研究发现，决明子中含有大黄酚、大黄素等成分，这些成分能够辅助人体排便，有利于改善便秘等症状，帮助人体新陈代谢，促进体内毒素排出，不过需要注意的是最好辩虚实寒热，有热象的排便问题才能使用，可以应用于日常压力大的年轻人，和有习惯性便秘的老年人使用。

3、降血压血脂，帮助减肥

同时，现代药理研究认为决明子有降血压的作用，还有较好的抑制胆固醇升高的效果，可应用于心血管问题，降压降脂能够改善代谢综合征，再加上有促进排便的效果，可以帮助人体新陈代谢，减肥、消除水肿。

4、抗菌消炎，能治疗某些霉菌感染

另外，决明子能抑制一些真菌生长，比如大肠杆菌、伤寒及副伤寒杆菌，葡萄球菌、白喉杆菌等，但网上有人说喝决明子茶能够帮助女性预防阴道的霉菌感染，这个就有些夸大效果了，大家不必专门尝试。

在这里说到决明子的使用，首先我们要明白决明子是寒性的药材，使用要根据个人的体质来定，如果本身患者是寒性体质的人，应用决明子就可能会出现一些不必要的麻烦；而且中医讲究对症施治，如果患者虽然有相关问题，但没有决明子药物的适应症，那么也不适合使用，有明显的问题，最好还是咨询专业的中医师。

决明子副作用和禁忌症，哪些人最好不用？

1、决明子性寒，从中医角度来说，肠胃虚寒、便溏者不宜用，服用可能会让人腹胀、腹泻。

2、血压低的人不要用，前面说了决明子能降血压，容易导致血压过低，让人晕倒。

3、孕妇不宜，一般的药物都尽量避免孕妇使用，而且决明子有收缩子宫的作用，贸然服用容易导致流产或早产。

4、性寒的决明子，服用多了，女性在月经期可能会出现痛经、少经的问题，所以月经期的女性也尽量不服用。

需要注意的是决明子因为寒、凉且有泻下成分，所以要注意剂量问题，不适合经常服用，避免出现腹泻和呕吐，按照中药的常用量在6克到15克之间，最多不要超过30克。

决明子泡水喝就行？如何搭配服用

说完了决明子的功效、禁忌，那么，决明子怎么泡茶饮用才能养生保健呢？在日常，大家可以采用4类方法使用：

1、枸杞决明子菊花茶：

枸杞决明子菊花茶功效可养肝补肾、清热明目、通便去火、缓解压力，也有助于改善男女脸上常出现痘痘的问题。

枸杞菊花决明子茶煮方法很简单，只需要准备枸杞10克、菊花3克、决明子20克，然后用1000ml水煮过后，闷上十分钟即可过滤饮用。

2、炒决明子茶：

这是用的是炒熟的决明子，熟决明子能降低决明子的副作用，缓解因为寒凉导致的容易腹泻的问题，效果偏缓和，但还是有降压、降血脂、润肠通便的作用，可以主要用于便秘。

制法比较简单，就是取15克左右的决明子，炒熟后直接泡水饮用，一刻钟即可。

3、山楂决明子茶：

山楂决明子茶有降血压、降血脂、助消化、减肥、清肠胃的作用，适合现代人调养身体，以及经常在外饮食，油腻较大的人。

山楂决明子茶就是取15克的决明子和10克左右的山楂，如果想让山楂风味更足一些，可以增加量，然后直接用热开水浸泡或煮沸，放凉后就可以饮用了。因为这种茶是要去除油腻，降血脂、血压的，最好不要添加其他糖分。

4、生决明子枕头：

这种是较为特殊的使用方法，不是服用，而是外用，决明子可以做成枕头，一方面通过气味调节来让人放松，另一方面气味也可以起到保健效果，再加上决明子能够起到头部、颈椎按摩的效果，帮助改善头痛、失眠、头晕等问题。使用决明子枕头的时候，需要大家定期清理，决明子毕竟是生种子，时间久了容易发霉长虫，需要定期去阳光下晾晒。

在这里，要跟大家说明的是，由于决明子分生的和熟的，如果药用效果要好一点，可以去药店购买生决明子，价格不是特别贵；在挑选决明子时，建议观察决明子的外观，购买呈黄褐色或绿褐色、小颗粒、均匀饱满、光华有光泽且质地坚硬的。

不过，要再次提醒大家生决明子药效成分保留完整，所以容易腹泻、脾胃气虚、孕妇都不要贸然使用！