单身和结婚，谁活得长？谁压力大？谁更快乐？看研究怎么说——

策划 / Koei

撰文 / 47、Koei

编辑 / KY主创

最近和编辑部同事聊起，阻止自己回家最大的理由是什么，大家都不约而同地提到了：被七大姑八大姨催婚。

每次遇到这种问题，简单地塘塞几句完全抵挡不了亲戚的“热情”，不知道到底怎么样才能够让亲戚死心。总认为结婚了之后，老了就有人照顾了，不结婚的话，一个人就要孤独终老。但其实，单身和结婚的区别，真的有这么大吗？

所以！我们决定用研究来认真地看一看，单身生活和婚姻生活到底有什么区别。

究竟结婚和单身，分别有什么样的好处和坏处呢？来看看研究是怎么说的吧。

单身VS结婚，谁能活得更久？

这个问题，答案是结婚会活得更久（先别急着退出，下面有惊喜）。

学者Jia和Lubetkin在2020年，结合个体病史、健康状态和婚姻情况等元素，搭建了一个预测“婚姻状况与寿命时长”的模型，并运用此模型对16万人进行了两年时间的追踪，预测ta们在不同婚姻状况下的寿命长短。结果发现，已婚者的预期寿命比未婚者的更长。

但Verbrugge（1979）认为，结婚可能并非是长寿的原因，而是说，恰恰是那些更健康、更可能长寿的人，ta们会走进婚姻。这或许是因为，那些身体健康的人，本身在择偶市场上就是更受青睐的，甚至于说，人们在选择对象时，健康可能是一个最最最基础的门槛。

因此那些健康的人更容易找到对象、走进婚姻，而不健康的、患病的人，结婚的概率更小。这就导致从结果来看，已婚者比未婚者更健康、寿命更长。

不过，从各项研究来看，婚姻对一个人的身心健康，确实可能具有一定的“加成作用”——

首先，婚姻会让人养成更好的生活习惯（Koball, 2010）。已婚的人，不仅伴侣会催促ta们去看病，ta们自己也会更重视身体健康（毕竟，总不想让对方未来孤身一人吧……）。Ta们更有可能做到定期接受癌症筛查（Goodwin, 1987），甚至主动（或被迫）戒烟戒酒。

其次，伴侣的存在本身，就能带给人更多心理上的安全感。在一项2006年的实验中，研究人员邀请了16对夫妇，让女方在接受电击时，分别握住丈夫的手、陌生人的手或不握手，然后对她们的脑部进行fMRI扫描。结果发现，握住伴侣的手，能够减弱人们在面对威胁情境时的脑反应（Coan, 2006）。也就是说，伴侣的存在，能让我们更好地去应对威胁，更加有安全感。

再者，婚姻或许可以减缓疼痛，甚至……还能让伤口愈合。Master（2009）曾邀请了28名女性，让她们接受热刺痛的同时，将伴侣、陌生人和物体的照片展现给她们看。结果显示，出现伴侣照片时，被试者的疼痛指数是最低的。

更神奇的是，在另一项研究中，研究人员在37对夫妇手臂上形成了一些非侵入性伤口，之后每天抽血来观测催产素状态（注：催产素能够促进伤口愈合）。结果发现，与伴侣有更多积极沟通、能相互支持的人，会分泌更多催产素，令伤口更快愈合（Gouin, 2010）。

虽然结婚会在身心上带来多种好处，但效果也可能因人而异，我们并不能说，结婚就代表着百分百的长寿喔。

单身VS结婚，谁的压力更大？

这还真不好说。

首先，单身的压力更多来源于社会关系。每个人与社会之间其实都有着一定的社会承诺（social commitment）。比如作为父母要养儿育女，作为子女要赡养老人等。这是个体与家庭、社会组织之间的一种联系，也是人际关系中很重要的一个部分（Lawler et al., 2009）

这种社会承诺是每个人都要承担的，不会因为你单身还是已婚而有所改变。因此，对于单身的人来说（尤其是独身子女），是没有人和ta们分担赡养老人的压力的，而夫妻作为一个新的社会共同体，可以共同承担。从这个层面上来说，单身人士身上的压力就比已婚者大得多。

不过，单身也有单身的好。与已婚者相比，单身人士不用面对一些日常的夫妻间矛盾，不用花心思去处理和维系亲密关系，ta们的日常生活压力是更小的（Michigan, 2008）。

再者，单身人士比已婚者，可能拥有更多的“自由时间”去排解生活压力。密歇根大学（2008）的一项研究显示，单身人士花在家务上的时间远远少于已婚人士：单身女性每周大约做13小时家务，而已婚女性每周大约做17小时；单身男子每周做约9小时，已婚男子每周做约14小时（小编：“婚姻训练营”实锤）。

试想一下，如果你单身，那么你就比婚后的自己，每周多出4-5个小时时间，把它们拿来休闲娱乐，或是做一些让自己快乐放松的事，自然可以很好地排解生活压力。

而婚姻的压力呢，主要就是来源于亲密关系本身。处在亲密关系中的人，在享受着高承诺水平带来的好处的同时，也不得不承担随之而来的风险和压力——在Ta们自己对关系尽心付出的同时，如果伴侣对这段关系没有等同的重视，甚至是出现了不忠的行为，就会破坏关系中的平衡，带来巨大的负面影响。

单身VS结婚，谁会更加成熟？

我们只能说，各有优劣。

首先，婚姻会带来责任感，提升情绪稳定性。其实结婚这件事本身，就是一个对“长期亲密关系”的承诺，它意味着对彼此负责。而这本就是成熟的体现。

此外，婚姻对于男性和女性来说，还有着不同方面的积极影响。

婚后，男性“自觉性水平”可能会比单身时有显著提升。Ta们可能会更主动地去承担一些家庭事务，或是更努力地为家庭提供经济来源。

而婚姻对于女性的积极影响，更多体现在“情绪稳定性”方面。虽然婚姻本身可能会带来一些情绪问题（如和伴侣发生冲突、争吵），但大多数女性会因为得到了一个确定的“长期承诺”，拥有了一位朝夕相伴的伴侣，比单身时情绪更稳定（Lavner, 2017）。

其次，已婚者或许会拥有更成熟、全面的“解决冲突、处理问题经验”（Dildar, 2021）。

“结婚”不是一件简单的事，它本就意味着更多的角色转换，更多复杂关系处理经验。比如，一个已婚的人不仅要学会处理亲密关系内的问题，还要经历两个家庭磨合的过程，对于那些成为父母的人来说，还要培养更多照料子女的技能。

无论如何，已婚人士都比单身人士要兼顾和处理更多事务、更多人际，而拥有更多丰富的社会经验，也有助于ta们处理各种问题。

但相较而言，单身者可能具备更强的面对“真我”的能力。

这是因为，在婚姻中，我们的一部分自我价值被放置在不同关系中，不断修缮——我们要学会如何做好妻子/丈夫，要学会如何做好媳妇/女婿，更要努力成长为“合格的父母”。而完成这些社会责任，就必定会在一定程度上造成我们对“自我的迷失”：这真的是我想要的吗？这，真的是我吗？

但，一个单身的人，只需要面对自己，满足自己，成为自己。Ta不需要去迎合谁，也不需要去满足别人的期待，相对较少的角色转变，让ta们能够付出精力去面对和成为最真实的自己。而这种对自我的思考和探索同样也是一条通往成熟的道路。

所以说，结婚可能让我们变成熟，但想要成熟并不一定需要结婚。

单身VS结婚，谁会更加快乐？

结婚和单身的幸福感其实相差无几。

密歇根大学对年龄区间在18到60岁的7532个人进行了一项研究，让被试者详细说明自己的婚姻状况，并且为自己的总体快乐程度打分。最快乐为5分，已婚的人对生活快乐程度的评分大致是4分，单身人士的评分是3.82分，差异并不显著（Purol, 2021）。

但是，长期稳定的亲密关系其实会减少一个人的“社交自主权”。换言之，结婚会让我们失去很多社交的乐趣。当两个人的日常高度绑定、足够亲密时，我们自然就会与他人疏离——因为你的伴侣就可以分享你的所有故事，承接你的情绪。伴侣也会占据我们更多的时间精力，导致留给朋友的时间变少。

但这一点，恰恰是单身者的主要幸福来源。单身人士，拥有更多与朋友共度美好时光的空间和时间，有更强的社会连结和社交快乐（Sarkisian & Gerstel, 2016）。

而且，单身人士比已婚人士拥有更多探索自我的机会（Sarkisian & Gerstel, 2016），包括通过和不一样的对象约会带来的自我探索。

但不可置否的是，结婚和单身所带来的幸福感都是有限的。虽然存在着多样的关系，比如有着丰富的社交圈子和挚友等等能够让单身人士感到幸福，但是性需求和亲密情感的需求可能并不那么容易被满足，这也会影响单身人士的幸福感（Shuzhuo, 2010）。

当然啦，很多人也可能通过不断地谈恋爱、换对象，甚至休闲性行为、开放式性关系来满足自己在这一方面的需求。（相关阅读：人可不可以跟自己不爱的人做爱？）

最后我们再次强调，今天文章谈到的结婚和单身的好处，都是建立在相对顺利、和谐的婚姻关系，以及自我接纳的单身状态的前提下。如果是处理得不好的婚姻和单身，都会有更多的坏处。！重要的事情要强调！

今日互动：不知道看完今天的文章，是单身的好处更吸引你，还是结婚的好处更吸引你呢？来评论区告诉我们吧！