随便给娃买个奥特曼书包？我强烈反对！

三年前，土豆刚刚成为一年级小学生，我特地带着他去德国的商场，在导购的帮助下，选定了他小学生涯的第一个护脊书包。

也正是因为这段经历，让我意识到：看似一个简单的书包，原来里面的门门道道还挺多的，绝不是我当初认为的，只要看中款式、价格适中就OK。

当时导购给我讲解时，说过两句话，让我印象非常深刻：

10岁之前的孩子脊椎还没有发育好，很容易受伤，所以护脊书包是刚需。

护脊这件事，越早注意越好。

我把这2句话牢牢记在了心里，这几年开团书包时，也秉承这个原则，不管款式、价位如何，护脊都是基本要求。

不过，护脊书包全身都是优点，只有一个缺点：小贵。

我当时在德国给土豆买的那个护脊书包，是个大众品牌，却也花了249欧（≈2038元），老母亲掏钱时心都在滴血。

而我们这几年开团的护脊书包，也都至少是中端品牌，所以一直以来，都有妈妈提意见：点点，能不能推荐一款性价比更高的书包？信任你的推荐，但是大几百一个包，感觉还是太贵了。

所以，今年开团，我和二姨特地做了一番调研：

我们收集了6款市面上知名品牌研发的护脊书包，做了一个客观的对比测评，用实打实的测试来告诉大家，到底该给娃选一个什么样的书包。

这几款护脊书包，价位从239元到828元不等，基本可以代表市面上各种不同价位的产品。

测评的过程中，我们参考了国家卫健委发布的《中小学生书包卫生要求》，以及其他2个国标，再结合挑选护脊书包的几个要点，进行了以下几个维度的对比和测评：

1、护脊能力

背部支撑、肩带设计、胸带腰带、试背感受

2、收纳设计

侧边收纳区、前置收纳区、内部收纳区、其他收纳区

3、其他参数

自重、反光条、能否折叠

4、细节设计

把手、垫脚

5、耐磨、易清洗

接下来，就是测评的正文啦！先提醒一句，今天的文章很长，干货十足，嫌字太多、想直接看结果的妈妈可以直接拉到最后，那里不仅有详细地总结表格，还有具体的推荐建议哦。

为啥要给娃挑护脊书包？

写这篇测评的时候，我让一个同事帮忙，整理了一下她家娃每天上学要用到的书本和物件，也就是下图这些：

三门课的课本+练习册，2本课外书， 再加上文具袋、彩笔、水杯等物件。这些东西看着不多，但是都放进包里后，再拎一下，大家的感受都是：

好重啊！！

大人都嫌重的物品，每天背着走一个来回，对孩子稚嫩的双肩和脊椎造成的压力可想而知。

一项研究表明，在负重0.45kg—45.36kg的情况下，脊柱承受的压力比自然状态下增加了7.2倍，随着身体负重的增加，孩子会通过往前弓背、驼背、伸脖子的方式，来平衡书包“往后扯”的拉力。

时间长了，孩子很容易发生颈部劳损，腰背疼痛，甚至发生颈椎错位、脊柱侧弯等问题。

图源网络

所以，在国家卫健委2018年发布的《中小学生书包卫生要求》指出，学生背负的书包重量，不应该超过学生体重的10%。

除了直接给书包“减负”，我们可以采取的另一个应对措施，就是给娃选购一个合适的护脊书包。把书包对肩部的压力，均匀地分散到身体的各个部位，达到护肩护脊的目的。

说到这里，有的妈妈可能会问：护脊书包的自重也不轻啊，它不是变相增加了孩子的脊椎负担吗？

讲真，之前我也有过类似的疑问，直到我带土豆去挑书包，亲自试背了一下，才发现完全不是想象中的那么一回事。

打个比方，普通书包是用来背的，但护脊书包是用来“穿”的。

调试好之后的护脊书包，会非常好地贴合在身体上，重力分布均匀，所以才会有很轻快的感觉。

这才是护脊书包成为娃上学刚需的根本原因。

不过，品牌不同，采用的护脊设计也都各不相同，接下来我们就一起看看，哪些护脊设计更优秀，对孩子的身体发育更友好。

护脊设计

一个书包的护脊设计，主要是由背部支撑系统、肩带、腰带、胸带、书包内部固定等组成。

1

背部支撑系统

背部支撑系统是整个书包护脊设计最重要的一环，一般包含背垫和海绵块两部分：

背垫提供足够的支撑力，减缓书包对背部的撞击；

海绵块提供支撑辅助的同时，也可以增加舒适度，同时也能让书包更紧贴娃的脊背。

先来看背垫。

背垫主要有两种技术路线，一种是护脊背板，通过背板的弧线来贴合脊柱的生理弯曲。

第二种是加入S形铝条，在包背面埋了一根铝条，铝条模拟脊柱生理弯曲的S形。

在背板的支撑度方面，江牌、乐牌的回弹度都不错：

江牌这里做了一个很硬的圆形护脊标记，是用来固定护脊背板的，这个标记总给人一种“硌”的感觉：

M牌表现不合格，硬得根本按不动。

F牌、B牌、梦牌属于护脊铝条设计，这根铝条是根据人体脊椎工学来设计的，可以辅助孩子保持身姿挺拔，预防并纠正驼背。

F牌、B牌的铝条藏在姓名贴后面，稍微用点力，就可以把整根铝条取出来。

梦牌的铝条虽然摸得着，但是除非破坏书包内层，否则无法取出。

铝条的重量很轻，我称了一下，两根都不超过50g，不会给书包增加额外的负重。

考虑到铝条可能“硌背”，这3款书包都有采取额外措施，F牌、B牌是做了双层的网格结构，保证孩子的背和铝条之间有充分的缓冲：

梦牌则是在脊椎区域，添加了一块薄海绵。

说完背垫，再来说海绵块。

这6款护脊书包，背部都有设计海绵块。

其中江牌、F牌、B牌都是三片式，厚度适中，约在1cm左右：

乐牌是六片式，厚度也最厚，达到了2.3cm：

M牌是多片式，厚度较厚；梦牌是两片式，厚度适中。

但在试背的过程中，感受不太相同。

F牌和B牌、乐牌的感受最好，既能让孩子身姿挺拔，贴合度好，背部的透气性、柔软性也都不错；

江牌上身感受也不错，但在贴合度方面稍逊一筹，由于背部没有做通风设计，热天背起来可能会觉得热。

M牌虽然海绵块也比较厚，但由于背板很硬，上身并不舒服，其实在这一关，就可以把它排除掉了。

梦牌比较让人意外，上身后感觉会有点“硬”，不那么舒服，卸下背包后我们发现了原因：

海绵块比较硬，尤其是背部的几块；此外海绵和背部的接触面积也比较小。

总结一下，几款书包的护脊设计和试背感受如下：

2

肩带设计

肩带也是护脊设计的重要组成部分，它的宽度和厚度很重要。

加宽、加厚的肩带，能有效分导书包重量，使孩子的背负更轻松舒适，这也是市面上绝大多数护脊书包的设计。

我们这次测评的6款书包，都是加宽、加厚的S型肩带，相比传统的H型，更加符合人体的背部曲线：

不过，不同品牌肩带的厚度、手感，也有很明显的差异。

其中手感最好的是乐牌，很厚实、很软和，肩膀背起来很舒服。

梦牌的肩带也很厚实柔软，调节设计很有特色，是可以调整的双环。肩带的内侧厚、外侧薄，我看评论里有妈妈反馈，如果包里的书装多了，会有点勒肩膀，是因为压力转移到了外侧的缘故。

F牌、B牌的肩带，厚度、柔软度都中规中矩，背起来舒适度也不错。

这一项的数据总结和感受见下表：

3

胸带&腰带

这两个带子起到的作用是：保持平衡状态、分散压力。

调整好的胸带，可以把肩部的压力转移到上半身，让包不往后坠；

腰带负责固定住下半部分，进一步分散脊骨所受的压力，同时使书包与孩子的背部更加贴合，使背部受力更加均匀。

此外，腰部的侧面，还有个骨盆垫，提高舒适度，进一步分散压力，还能减少书本的前后及上下位移。

借用某品牌的研发测试结果，胸带+腰带扣好，可以达到很好的“卸力”效果，“有效减轻肩部压力达50%。”

我们测评的6款护脊书包里，都配备了胸带和腰带、骨盆垫（我觉得这个没啥疑问，属于是护脊书包的基础配置了）。

所有的品牌也都可以调节胸带高度，除了M牌是直接在肩带上调节，其他5个品牌都是通过卡槽滑动来调节，孩子自己操作起来也很方便。

此外就是胸带和腰带扣住的方式各不相同。

其中M牌、F牌、乐牌、B牌都是采用卡扣式，但M牌的卡扣需要用力插拔，操作起来不够顺滑。

其他3个品牌的卡扣操作起来都比较方便，孩子独立操作无压力。这点还蛮重要的，操作复杂+天气热的话，娃们很可能就会偷懒，不把胸带和腰带扣好。

江牌、梦牌采用的是磁吸式卡扣，看着挺高大上的，但是需要对准才能扣上，也不是那么方便。

这一项的相关数据和体验总结如下：

4

试背感受

我们把娃平时上学要带的书本放进包里，让同事家的二年级娃（身高126，体重37斤）当小模特，背上走动、蹦跳，实际感受了一下，哪个包背起来更舒服，不会乱晃动。

结果娃最中意的是F牌，说是背着比较轻、舒服；

最不喜欢的，居然是最贵的梦牌，说太硬了，卡扣也不好弄。

我和同事都怀疑，F牌的颜值是个加分项，再加上重量方面，它也的确属于护脊书包里比较轻巧的一个。

收纳设计

作为一个书包，最基本的功能就是收纳，收纳分区设计是否合理、容量是否足够，这一点非常重要。

虽然各品牌、款式的收纳设计各不相同，总体来说，都分为侧边收纳区、前置收纳区、内部收纳区、其他收纳区等几个区域。

1

侧边收纳区

一般用来装水杯、雨伞等物件，以好拿好放、不易掉落为标准。

6款护脊背包，侧边收纳区分为两种，一种是F牌、B牌、M牌这种隐形空间式，看起来更加利落，东西也不容易掉。

相比之下，F牌的侧面收纳空间比较窄小，细长的水杯放进去有困难，而且只有左侧设计了收纳空间。

另一种是外置式收纳空间，江牌、乐牌、梦牌都是这类设计，优点是取放容易，缺点则是容易磕碰或者掉落。

其中乐牌的侧边收纳值得一赞，它的左侧口袋是松紧式的，右侧口袋是拉链封闭式的，可以放置更多类型的小东西，这个细节很贴心。

2

前置收纳区

放置一些常用小物件的空间，比如卡片、跳绳、钥匙、日常小物等等。

除了F牌，其他5个品牌都设计了前置收纳区。

其中乐牌、江牌的前置收纳空间都很大，还设计了防雨区域，收纳各种物件无压力。

B牌空间虽然较小，但非常精致，有两个小口袋可以放特别小的零碎物品，此外还有一个挂钥匙的位置。

至于F牌为啥没设计前置收纳区，我猜一方面是为了美观，另一方面，打开包包的一瞬间，我明白了。

3

内部主收纳区

为了测评方便，我们挑选的这几款护脊书包，容量大小都是22L，是适合小学生使用的容量。

所以，从总体上来说，这几款书包的容量都是够用的。根据我帮土豆收拾书包的经验，内部收纳区域主要放置的是三类物品：

1、当天上课要用的课本和练习册

2、作业本、试卷、通知单

3、彩笔、教具等

所以，主收纳区域应该至少设计三个区域，才能比较好的满足日常需求。

此外，还应该有固定的部分，以免走路时课本乱晃，影响平衡。

M牌的内部空间，用一个词来形容就是“一马平川”，对懒得收纳的男孩纸们来说，应该是挺受欢迎的。

放课本的区域设计了松紧式固定带，不过容量有限。

江牌的内部空间设计比M牌要合理一些，放课本的区域比较大，也有固定松紧带设计。

乐牌是唯一一款采用十字固定带的护脊书包，内部收纳区域设计得也很细致，共有4个收纳区。

F牌的内部收纳设计比较有特色，除了后部的3个收纳区，前面还做了一个小的网格收纳区，感觉是用来代替前置收纳区的。

它没有设计固定带，但包口有抽绳，收紧后，书也就被固定住，不会乱晃了。

B牌在内部收纳区域的设计方面，和F牌很相似，但要更宽敞一些。有3个主收纳区和一个包内前置收纳区。

梦牌走的也是简洁风，内部收纳区域一目了然，也有松紧固定带。

4

其他收纳区

F牌和B牌都有配备防雨罩，分别放在包包的底部和顶部。

这个小细节还挺贴心的。

这一项测评的总结如下：

其他参数

这部分主要是对照卫健委2018年发布《中小学生书包卫生要求》，对照参数是否达到标准。

1

自重

《中小学生书包卫生要求》里指出，学生背负的书包重量，不应该超过学生体重的10%。

假如一个娃的体重是20kg，那么书包的总重量不应该超过2kg。

这次测评时，我们统一选择了22L容量，接下来看下这6款护脊书包的真实重量：

排除测量无法避免会产生的误差，我们可以看到，M牌的自重最重，江牌最轻，这点在手感方面还挺明显的。

2

反光条

《中小学生书包卫生要求》里规定，书包上要有反光条，这样是考虑到孩子在背着书包走夜路的时候，能被车及时看到，关键时刻能救命。

一旦书包重量超过孩子体重的10%，很容易引起脊柱侧弯，如果负重20分钟，脊柱压缩的长度可达6-8毫米，长期如此对孩子身体的伤害可想而知。

6款书包在正面、侧面、肩带上都做了反光安全条，我特意选择晚上的时间做了测试，发现每个品牌的反光条设计都是不同的。

M牌的正面、侧面和肩带上都有反光条，面积较大，看起来很明显。

江牌正面无反光条，侧面和肩带有细细的一条，不太明显。

乐牌的正面、肩带都有反光条，但比较细：

F牌正面、侧面、肩带都有反光条，毫不夸张地说，它是几款里面反光最有设计感、最明显的。

B牌的正面、侧面、肩带都有反光条，暗夜条件下很明显：

除了反光条之外，B牌还增加了安全闪灯设计，又酷炫又安全：

梦牌正面、侧面、肩带的反光条都是比较规整的条状：

这一项的总结如下：

3

能否折叠

这一点关系到书包是否可以放到课桌，或者挂在座椅上，所以书包可以折叠，占的空间尽可能小，这一点很重要。

这一点，主要取决于书包包体和底垫的硬度。

M牌的包体比较硬，底部是一体的，很难折叠。

江牌、乐牌的包体和底垫都可以折叠，可以方便地放进书桌。

而F牌、B牌、梦牌因为护脊铝条的存在，包体不能折叠，但底垫是软的，可以酌情放进桌子里。

这一项总结如下：

细节设计

1

把手

在某些情况下，娃们会喜欢用手提着书包，所以我把把手的舒适度列入了测评。

其中有4个品牌设计了把手，除了F牌，其他3个品牌的把手包覆有海绵、硅胶，舒适度相当不错。

2

垫脚

脚的设计，主要是作为 书包站立的“支架”，同时也会让底部更加耐磨耐脏。

其中B牌、M牌有垫脚设计：

此外，B牌还有一个特别讨娃喜欢的细节：可以自由粘贴、替换的小徽章。

这一项的总结如下：

易清洗

6款书包用的都是防水面料，根据官方标注，乐牌、F牌（取出铝条后）可以低温水洗，平时有局部脏污，建议用湿布擦拭。

所以，如果单纯考虑耐脏的话，江牌不太合适，粉色虽然好看，但是脏的也很快。

关于书包的易清洗性总结如下：

接下来是喜闻乐见的总结时间啦！

M牌，虽然有亮点，但它是我最早pass掉的一个，因为护脊能力设计不过关，包的重量太沉，包体很硬，收纳也不方便。

江牌，设计中规中矩，重量最轻。但我始终对背后那个硬硬的护脊标记耿耿于怀，包的整体过软，再加上浅色清洗不易，所以也不推荐。

乐牌，综合各项参数，性价比不错，但包包的配色太素了，看起来很普通，很难引起娃的长久兴趣，纠结一番之后，决定还是不推荐了。

F牌，护脊设计不错，性价比高，其他各方面表现也可以，尤其是颜值，很让人心动。但是收纳设计略麻烦，需要老母亲们教一下怎么收纳。

B牌，护脊设计是亮点，颜值和一些细节设计也都深得娃心，但是价格有点高，这也是我主要的纠结点。

梦牌，护脊设计不错，但是背起来感觉偏硬，再加上价格偏贵，所以也不推荐啦！

最后把总结表格放上来，供妈妈们参考（点开可查看大图）：

你好，我是李点点，5岁女儿番茄、9岁儿子土豆的麻麻，擅长用漫画和文字记录二胎鸡飞狗跳的日常，分享硬核学习资源和可信赖、有深度的育儿干货。