网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女子每天只吃肉,不吃碳水,三个月后,身体发生了什么变化?

0
分享至

小晨很喜欢吃肉,她很佩服那些为了减肥可以不吃肉的女生,因为这一点自己做不到,她觉得自己瘦不下来就是因为戒不了肉。有次她刷微博的时候,偶然看到了“吃肉也能减肥”的内容,于是点进去看了看,觉得可以相信,这对于无肉不欢的她来说,很有吸引力,很想尝试看看有没有效果。

她了解到,这种吃法是光吃肉,但不吃碳水,这也正合她意,于是她开始尝试起来。

每天几乎只吃肉,能瘦下来吗?

吃肉第一天,她心情非常好,因为感受跟以前不同了,以前虽然也在吃,但心里担心长胖,而现在这样吃就是为了能瘦下来。

第二天、第三天后,也都感觉很好。

几天后,她想验证一下,于是称了体重,惊喜的发现确实下降了,虽然只是零点几,但她认为这说明这个方法是有用的,这是一个好的开始。


一星期过去了,她对于每天几乎只吃肉不吃碳水的吃法,并没有感到反感。再次称了体重,似乎一切都在向好的方向发展,又瘦掉了一点。虽然不是很多,但她觉得只要继续下去,想到瘦到两位数,并不困难。

一个月后,体重下降的终于变得明显了,成功减了8斤。距离自己的目标越来越近,她很高兴。

三个月后,她的体重已经成功降到了两位数,90斤,这个体重是她比较满意的。

但是之后,结果出现了变化,在一次检查中,她的胆固醇等指标出现了异常,而且肝脏也受损了。

由此可见,吃肉确实是可以掉肉的。不过,每个人的体质不一样,体重减轻多少要因人而异。

吃肉不仅没胖,还成功瘦了,这是为什么?


首先,肉里面通常含有较多的蛋白质,而它可以促进代谢,代谢快了,是有助于减轻体重的。

其次,肉里面的热量比较少,比如每一百克的鸡胸肉中有130左右大卡,而腐竹中却有450多左右,人体摄入的热量比较少,体重自然也不容易增加太多。

另外,大家应该会发现吃肉比吃菜扛饿,同样的量,可能吃肉很快就饱了,而吃素可能容易饿。

所以,对于不敢吃肉的人来说,其实不用太焦虑,肉是可以吃的。建议不要采用长期只吃素、一点肉都不吃的办法去减重,短时间内可能会看到效果,但是长期下去并不健康。

那么,这种几乎只吃肉的办法对于健康是否也有不利的影响呢?值得提倡吗?

同样,其实长期下去,这种吃法对健康也是有不利影响的:


肉里面虽然富含蛋白质,它是很重要的营养,但人体也需要其他营养,如果只摄入它,忽略了其他补充,长期下去,容易引起营养障碍。这一点和长期只吃素是相似的,都是营养不均。

不仅如此,长期吃太多肉,对肠道健康也不利,人体缺乏膳食纤维,会影响到其消化,久而久之,可能就会引起便秘等问题。

这样也会伤害到肌肉,人体内的肌肉质量对于健康以及生活质量都是有很大影响的,甚至可能会影响到寿命。特别人老了之后可能感觉比较明显,如果肌肉力量不足,人的平衡性会变差,进而就会增加跌倒的几率,而对于老人来说,跌倒的健康风险是比较大的。

所以,由此可见,虽然它短期内可以让人瘦下来,但长期下去,减掉的可能就不仅仅是体重了,健康也会受到损害。个人认为这种办法不值得提倡,不建议大家盲目效仿。当然了,具体每个人适合什么样的减重方法,因人而异,如果想要尝试,建议咨询下专业人士。

减肥,其实没有啥捷径,太容易瘦下来的办法,虽然暂时没有察觉身体有什么异常,但是从长远角度看,则是弊大于利的。


说一千道一万,想要健康的减重,还是离不开合理饮食和规律运动,少一个可能效果都不太好。而且,还有一点也很重要,那就是坚持,坚持下去身体才会出现好的变化。而饮食和运动,其实并不难,相信只要你有决心和恒心,一天天坚持,不要轻易走入一些误区,是可以把体重管理好的。

比如不受很多人待见的碳水化合物,其实并没有那么可怕,它也是人体需要的一种物质,也是需要合理摄入的。

综上所述,如果一个人每天只吃肉,不吃碳水,是可以瘦下来的,但是长此以往,身体健康也容易受损,这位女子的做法并不推荐大家也尝试,减肥要采用科学的办法才健康。另外,也建议大家不要盲目追求过瘦的身材,体重在合理范围即可,并不是越轻越健康、越好看,老年人群也不要盲目追求老来瘦,人老了其实微胖或许更好一点。

参考资料:

1.20岁女孩每天只吃肉不吃碳水!3个月后,成了这样.北青网.2021.08.23

2.「荐读」连续吃一个月的肉,会有什么后果?答案出乎意料.人民日报.2019.05.26

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
“北溪”现场调查完成,确认爆炸破坏天然气管道

“北溪”现场调查完成,确认爆炸破坏天然气管道

每日经济新闻
2022-10-07 01:21:05
消费930.9元,被收931元!最新进展

消费930.9元,被收931元!最新进展

海报新闻
2022-10-06 10:12:07
绝了!0分,又0分!才拿下顶薪!这可是CBA第一防守中锋......

绝了!0分,又0分!才拿下顶薪!这可是CBA第一防守中锋......

篮球实战宝典
2022-10-06 22:13:40
财联社10月6日电,IMF总裁格奥尔基耶娃表示,美联储加息规模取决于经济对加息的反应。

财联社10月6日电,IMF总裁格奥尔基耶娃表示,美联储加息规模取决于经济对加息的反应。

财联社
2022-10-06 22:52:11
“黑天鹅”飞走!今日凌晨的六大利好正式出炉!

“黑天鹅”飞走!今日凌晨的六大利好正式出炉!

焦莹谈生活
2022-10-07 00:42:01
局势变了,普京签字接收俄“新领土”,不到24小时,中国突然表态

局势变了,普京签字接收俄“新领土”,不到24小时,中国突然表态

海峡军志
2022-10-05 15:21:48
国庆节外甥们又来了!暑假16个外甥曾花掉舅舅6万私房钱

国庆节外甥们又来了!暑假16个外甥曾花掉舅舅6万私房钱

北青网-北京青年报
2022-10-06 20:34:09
为什么现在很少有国外疫情的消息了?

为什么现在很少有国外疫情的消息了?

你是谁
2022-09-28 16:53:45
指点蒋介石退守台湾的高人是谁?建议毛主席先夺台湾的人又是谁?

指点蒋介石退守台湾的高人是谁?建议毛主席先夺台湾的人又是谁?

月亮很圆
2022-10-05 19:51:43
赵文卓是怎么精准踢到剑把,然后剑又快速转了几圈后,他又精准握住了剑把的?

赵文卓是怎么精准踢到剑把,然后剑又快速转了几圈后,他又精准握住了剑把的?

知了娱乐
2022-10-07 00:20:30
3-2!曼联逆转0.18亿弱旅,C罗助攻仍难掩老态:半空门都不进

3-2!曼联逆转0.18亿弱旅,C罗助攻仍难掩老态:半空门都不进

我的护球最独特
2022-10-07 02:47:54
陈继志经济状况颠覆认知,以及他父母目前的生活情况

陈继志经济状况颠覆认知,以及他父母目前的生活情况

瑶瑶谈社会
2022-10-06 07:14:50
意大利无视美国和欧洲委员会禁令,重启进口俄罗斯天然气!

意大利无视美国和欧洲委员会禁令,重启进口俄罗斯天然气!

阿晓电影解说
2022-10-06 22:54:12
北方即将大范围下雪,新冷空气要来了!超算:或波及6省局部-10度

北方即将大范围下雪,新冷空气要来了!超算:或波及6省局部-10度

中国气象爱好者
2022-10-06 15:05:17
寒潮携带强冷空气溜进两广,降温下雨凉嗖嗖,19号台风桑卡生成?

寒潮携带强冷空气溜进两广,降温下雨凉嗖嗖,19号台风桑卡生成?

阿源探索
2022-10-06 11:14:45
持续偏冷!新的较强冷空气将直下广东,下半年首场大雪在酝酿

持续偏冷!新的较强冷空气将直下广东,下半年首场大雪在酝酿

中国气象爱好者
2022-10-06 23:47:09
“0+3”后首个国庆香港旅游未见起色,“0+0”和内地通关成破局关键

“0+3”后首个国庆香港旅游未见起色,“0+0”和内地通关成破局关键

界面新闻
2022-10-06 15:31:08
一拳打掉2000万!格林打普尔被重罚!身价暴跌!

一拳打掉2000万!格林打普尔被重罚!身价暴跌!

国球热讯
2022-10-06 20:28:04
美国当前面临最大的对手不是中国,而是足以撼动美元霸权的OPEC+

美国当前面临最大的对手不是中国,而是足以撼动美元霸权的OPEC+

敏敏的旅途
2022-10-06 22:51:36
突发:潘石屹首席财务官已经被带走调查

突发:潘石屹首席财务官已经被带走调查

梅说人生
2022-10-06 21:51:32
2022-10-07 04:10:44
民福康
民福康
专注健康养生权威科普!
28633文章数 198343关注度
往期回顾 全部

健康要闻

好体态是什么样子的?

头条要闻

特朗普因"中国制造"败选?一名华裔被抓让有些人乐坏了

头条要闻

特朗普因"中国制造"败选?一名华裔被抓让有些人乐坏了

体育要闻

米切尔-罗宾逊:学会内线动作给防守人增添压力 想在场上尝试过人

娱乐要闻

杜海涛沈梦辰婚变? 9月还高调秀恩爱

财经要闻

科技要闻

蚂蚁回应支付宝高新企业认证被撤销:到期后未再主动申请

汽车要闻

宾利四款入华20周年限量版车型将于10月10日亮相

态度原创

本地
家居
时尚
手机
公开课

本地新闻

“冰上绅士”许静韬:继续为冰壶事业拼搏下去

家居要闻

特效设计师装103平美式复古宅 五颜六色还大气

摩纳哥夏琳王妃亮相秀场 气场不输超模

手机要闻

iPhone15渲染图:A16+120Hz+药丸屏,等等党赢了?

公开课

科学家深海发现“第4种水”:非固液气形态

进入关怀模式