经常失眠睡不好，要及时调理，中医推荐：4个方法或能缓解​

失眠指的是一种睡眠障碍，一般是由于长期压力过大或者是持续精神紧张，以及环境因素导致。

另外，如果出现一些不良的睡眠习惯，或者是患有某些疾病时，都有可能会出现失眠现象。

一旦失眠，就会影响到人体内的各个器官进行修复与排毒，还会影响到整体的代谢和内分泌。

会导致抵抗力在短时间内快速下降，很容易诱发各类疾病的出现。所以在日常生活当中，一旦出现失眠现象时，必须快速治疗与调理。

下面，就为大家详细介绍一下中医治疗失眠的“良方”，一起来了解一下吧。

一、中药泡脚

在出现失眠现象时，可以采取用中药泡脚的方式，达到促进睡眠的作用。如果患者的体质比较虚弱，那么可以在泡脚水当中加入一些艾叶和生姜。

用艾叶生姜水泡脚，不但能够起到杀菌、驱除体内寒气和湿气的作用，还可以促进全身的血液循环，并且达到舒经活血以及缓解身体疲劳感的作用。

对于因为肝火旺盛而导致的失眠现象，也有着非常好的调理功效。

另外，如果患者属于血瘀体质的话，可以在泡脚水当中加入当归、丹参以及少量红花，能够起到活血化瘀、促进睡眠的作用。尤其是对于静脉曲张导致的手脚发麻现象，有着很好的改善功效。

二、按摩治疗

对于患有失眠或者是容易惊醒等睡眠障碍人群来讲，可以接受中医的按摩方法，达到调理睡眠的作用。在颈部有一个穴位叫做安眠穴，位于耳后凹陷处以及枕骨下凹陷处连线的中点 。

每天适当的按摩安眠穴，能够起到宁神定志、平肝息风的功效。尤其是对于情绪过度紧张以及压力过大导致的失眠人群来讲，能够起到缓解紧张情绪以及促进睡眠的作用。

三、适当服用中药

失眠人群如果大量服用安眠药的话，会对健康造成一定影响，那么可以适当的选择一些中药或者是中成药。

中成药可以会选择酸枣仁口服液、安神补脑液或养血清脑颗粒等，这些药物都有着比较好的调养神经以及宁心安神的作用。

还可以用百合、莲子搭配熬汤饮用，有着清热、祛心火以及安神、润肺、滋阴的作用。

另外，可以用酸枣仁搭配百合、小米熬粥饮用，对于失眠多梦、缓解焦躁情绪也有一定的功效。

四、针灸治疗

对于一些有条件进行针灸治疗的患者来讲，可以在医生指导建议下，尝试接受针灸治疗失眠的方法。

大多数患者会在接受针灸治疗之后，2~3天内就能够起到一定的效果。如果症状较为轻微，一般当天就有效。但值得注意的是，一定要在正规医院进行。

总而言之，对于经常失眠的人群来讲，可以采取以上4种中医治疗失眠的方法进行治疗，既能够起到治疗失眠的作用，还不会对健康造成一定危害。

除此以外，在日常生活当中还应该形成有规律的作息时间，并且要注意睡眠环境的改善。

同时，还可以配合服用一些谷维素和维生素，能够起到调养神经以及促进睡眠的作用。