江苏
分享至
「眼波流转」、「眉目传情」一双眼睛总是能帮人们传递许多情感。然而现代人熬夜加班，看电脑玩手机，刷剧、打游戏停不下来。
眼睛再这样被伤害，也只能扭头离去。
怎样才能对眼睛好一点呢？
叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素，是人们视网膜中的主要色觉，主要集中在我们眼睛中视觉敏锐的地方，视网膜的黄斑区域。叶黄素可以有效地阻挡，有害紫外线和蓝光对眼睛造成的伤害，同时，它的强大抗氧化能力，可以帮助清除自由基，保护视网膜神经细胞以及黄斑区。
不过，目前人类自身无法产生叶黄素，只能通过膳食来获取。无论是需要看书写作业的孩子，还是每天面对电脑敲键盘的打工人，除了让眼睛多休息，我们还需要补充充足的叶黄素，让眼睛也得到充足的“支持”。
叶黄素可以从以下食物中获取：
01 眼睛干涩吃荠菜
02 抵抗眼睛疲劳吃蓝莓
03 延缓眼睛老化吃蛋黄
04 保护晶状体和视网膜吃菠菜
05 缓解眼部压力吃海带
06 维护黄斑健康吃玉米
叶黄素脂和叶黄素哪个更好？
其实叶黄素酯和功效和作用与叶黄素没什么不同。
相比来说，叶黄素酯的稳定性更好，更易被人体吸收，所以日常补充的时候，摄入叶黄素酯是不错之选哟！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
