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老年斑显老又难看!坚持这样做,老年斑消光光

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变老的表现除了长皱纹,还有长老年斑。就算没有变老,肌肤长了老年斑也显老显丑。想要老年生活更丰富,不想过早进入苍老行列,试试这几个方法,坚持做,老年斑消光光!


1、保持一定运动量
老人也需要保持一定运动量,运动能促进细胞新陈代谢,减少老年斑形成。不过老年人不适合运动幅度剧烈、运动量大的活动,这会导致身体负荷过重!
2、注意防晒
日晒是导致色斑的重要原因之一,老年斑也是如此。遭受日晒更多的老人,老年斑更多,所以为了预防老年斑,日常要做好防晒工作!


3、补充维E
维E是身体中不可缺少的元素,它能预防老年斑出现。老年人可以多吃一些富含维E和微量元素的蔬菜,如猕猴桃、柠檬、桑葚、鲜枣等来预防老年斑!
4、注意休息
进入老年之后,睡眠时间变少,睡眠质量降低,而长期熬夜会导致肌肤越来越差。可以通过营造良好的睡眠环境、睡觉前避免饮食等来提高睡眠质量。


5、避免肌肤受到刺激
平时的生活中要注意呵护肌肤,夏季不用冷水洗脸,冬季也不用太热的水洗脸,平时少用化妆品,做好肌肤保湿锁水工作,能减少色斑来袭!

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