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妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗?

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河南省中医院妇产科 王婷

妊娠糖尿病是一种比较常见的疾病,而且发病率非常高。

妊娠糖尿病常常会导致胎儿早产、难产、先天性畸形等,并会对孕妇身体健康产生不良影响。

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗?

答案是可以的,不过要适时适量,还要对水果有所选择。

“糖妈妈”吃水果应注意四点

选择低糖水果

即便患有妊娠糖尿病,也要适当吃一些水果,因为水果含有果胶、膳食纤维、蛋白质等多种维生素和营养物质,适量摄取对孕妇身体及胎儿的生长发育都大有好处。

不过,不要选择葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果,这类水果含碳水化合物较多,同时糖分也比较高。

尽量选择低糖水果,如苹果、柚子等,这样既能给身体提供足量的营养物质,也能有效控制血糖水平。

控制水果数量

就算选择低糖水果,也要尽量控制水果的摄入量。

在血糖控制良好的情况下,每天的食用量不要超过800克。如果血糖控制得不是特别好,食用量应酌情减少。

注意食用时间

患有糖尿病的孕妇在吃水果时一定要注意自身血糖情况。

当空腹血糖小于5.3mmol/L、餐后两小时血糖小于6.7mmol/L时,可以食用水果,不过最好在两餐中间吃,不要在餐后吃。

吃水果的最佳时间是在10:00到15:00,可以作为加餐食用。

注意水果新鲜度

吃水果时建议少量,并且种类要尽量多样。

其次建议吃新鲜水果,不建议吃长时间保存在冰箱中的水果,保存时间过长的水果容易含有李斯特菌,孕妇食用后可能引起严重的细菌感染。

“糖妈妈”可尝试这四种水果

妊娠糖尿病孕妇在吃水果时除了需要注意以上事项,对水果的种类也应有所选择,妊娠糖尿病孕妇适合吃哪些水果?

西红柿:可以作为水果又能够当蔬菜来食用,西红柿中含有一定量的胡萝卜素和维生素C,平时适当吃一些西红柿能补充营养,但最好不要空腹吃。

✎ 西柚:这是一种比较常见的水果,西柚含有丰富的维生素C和微量元素,适当吃一些能够补充人体所需的叶酸,柚皮甙还具有一定控制血糖的作用。

✎ 桃子:妊娠糖尿病患者可以适当吃一些桃子,帮助促进胰岛素分泌,但是不能一次性吃太多。

✎ 猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C,含糖量较少,营养价值高,能够有效缓解妊娠糖尿病引起的口渴和烦热等症状。

妊娠糖尿病是比较严重的孕期并发症,孕妇一定要提高警惕,严格遵守吃水果的注意事项,不光要控制好水果的数量,还需注意水果的食用时间,最关键的是要选择低糖水果,以免血糖升高。

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