人民日报：被吹上天的6种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

核心内容：你了解过吗？你所服用的保健品可能并没有多大的用处，效果或许是吹出来的！

保健品真的能够养生保健吗？答案不一定，所谓保健品其实指的是保健食品的意思，保健（功能）食品是食品的一个种类。

保健品是什么意思？

保健品，全名“保健食品”，是“声称具有特定保健功能或者以补充矿物质、维生素为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的。

在保健食品的包装或标签上有一个天蓝色的“帽子”型标志，俗称“蓝帽子”或者“小蓝帽”，这就是我国保健食品特有的标志。“

如果你是一个正常的人，身体的各项指标都正常，可以吃各种食物来满足身体的营养需求，不需要吃保健品。

保健品根本无需经过医院临床实验，可直接投入市场，可见保健品的门槛、生产标准非常低；而且保健品没有治疗作用，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格即可上市。

全民养生，被吹上天的“6种健康食品”，养生不太行，忽悠第一名

第一种：酵素

爱美之心人皆有之，无论男女都希望拥有完美的身材，酵素就成了一种减肥的方法，商家更是宣传服用酵素能够促进脂肪分解，燃烧多余脂肪。

能够达到减肥排毒的功效，可是酵素本意不过是一种菌，如果单单把它拿出来，确实可以帮助消化，但是身体肠道菌群会存在酶，比如纤维素酶，脂肪酶，蛋白酶，淀粉酶等这些物质加起来，要远远比过酵素当中的酶。

第二种：葡萄籽

曾经一度卖得火热的葡萄籽作为保健食品是让人非常印象深刻，广告语中表示葡萄籽所含有的低聚原花青素具有延缓衰老、抗癌、美白抗氧化的功效，是很多女性都非常热衷一款保健食品。

但是由于每个人的体质不同，部分人食用葡萄籽之后会给身体带来不良的副作用，主要是在于葡萄籽能够维持毛细血管的渗透性，所以一些有出血倾向的患者，如手术后，或者即将手术的患者，一般不建议使用葡萄籽。

第三种：燕窝

燕窝是由雨燕和金丝雀分泌出的唾液，再加上羽毛等其他物质铸成的巢穴，传说燕窝有益气补中，养阴润燥，治虚损等效果。

燕窝提取物对绝经女性的骨质流失和皮肤老化具有改善作用，事实上，这些药理作用大部分是动物实验结论推测而来，并没有真正的临床试验支撑。

第四种：阿胶

爱美是女人的天性，随着年龄的增长，衰老会慢慢到来，很多女性都有吃阿胶的习惯，阿胶主打美容养颜，滋补气血的功效，据说阿胶中含有大量的胶原蛋白，多吃阿胶能够延缓衰老，维持身体健康。

但是这种蛋白是一种弹性蛋白，无法被人体完全吸收和转化，如果经常吃阿胶，会导致蛋白质转换不了，进而加重身体的负担。

第五种：蛋白粉

对于身体健康的人而言，食用蛋白粉通常并无明显副作用存在，充其量只是蛋白质摄入过多形成浪费。

但对于部分特殊人群而言，服用蛋白粉不仅达不到强身健体的效果，其副作用甚至还有可能严重危害自身健康，蛋白粉里面含有丰富的蛋白质，长时间的过量摄入有可能会导致自身出现营养过剩，会转化成脂肪和引起身体肥胖。

第六种：增高胶囊

生长胶囊其实是属于一种保健品，并不具备药物的疗效，所以也就不会达到增高的效果。部分人在吃完“增高药”后会出现“长胡子”“来月经”的情况，专家说：可能是药里面含有性激素所致。

保健品≠中医意义上的进补

滋补在中国有悠久的历史，中医一向注重“进补”，讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，这也是中国人这么重视保健品原因之一。

保健品的独有属性、绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，健康人吃多了反而不好，如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。