头皮痒、咽部痒、身上痒……医生教你应对各种痒！

健康时报

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出现瘙痒，不但身体不适，还会影响情绪。分享一些简单实用的应对方法，不妨一试。

耳朵痒：别用棉签掏

扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍：很多人有掏耳朵的习惯，不管有没有耳屎。一般情况下，耳朵里面发痒，如果真的有脏东西，即使你不去掏它，在咀嚼食物或者运动的时候，受到震动后脏东西会自己出来的。

可如果耳朵很痒，却怎么也掏不出东西来，除了排查疾病，还要注意是不是螨虫的问题。只要定期将被子、枕头放到太阳底下暴晒，每隔一段时间清洗一次，会有所改善。

【建议】

常掏耳朵的人，用挖耳勺掏，最好不要用棉签。棉签上面的飞絮比较多，容易粘在耳膜里面，时间长了堵塞耳道，不利于正常的听力。

另外，不要长时间戴耳机，音量一旦过大，对耳朵的损伤是很大的，尽量开扩音，或者将音量调小。

头皮痒：建议勤洗头

山东省立医院皮肤科副主任医师聂小娟：如果头皮发痒、头皮屑特别多，一般是头皮的生态平衡被破坏引起的，而且与脂溢性皮炎也有较大的关系，还可能是异位性皮炎或者是不注意卫生的因素。

饮食不当或经常喝酒也会容易引起身体的代谢异常，造成头皮屑增多。

【建议】

如果出现头皮痒及掉头发的情况，要进行温和的头皮头发护理，最好勤洗头，还可根据医生指导采取酮康唑洗剂进行清洗，也可使用二硫化硒洗剂进行清洗，通常能抑制马拉色菌繁殖，改善头皮痒及掉头发的情况。

脂溢性脱发的人头发容易油腻，且发质细软、稀少，建议使用能促进头皮血液循环或促进毛发再生的洗发水。如果掉发比较严重，可以选择毛发移植，可以改善局部脱发。

以清淡饮食为主，营养均衡，尽量不挑食和偏食，防止因缺乏营养成分而造成头皮屑增多。最好不吃辛辣和刺激性食物，否则有可能导致症状加重。

保持规律作息，充足睡眠，不要经常熬夜。

手指痒：洗衣戴手套

山东省立医院皮肤科副主任医师聂小娟：手指莫名其妙地痒，一般是由于接触了易过敏的物质引起的，还可能是真菌感染所致。

如果出现皮肤瘙痒、红疹、肿胀等情况，可听从医生指导采取抗过敏药物治疗，或在局部涂抹炉甘石洗剂，通常能起到止痒作用。

若是真菌感染，除了会引起皮肤瘙痒，还会导致局部出现小水泡，或脱皮，可采取抗真菌类药物治疗，如克霉唑乳膏、咪康唑乳膏等，如有瘙痒可选择口服盐酸左西替利嗪。

需明确手指痒的原因，结合病因采取适合的药物治疗。

【建议】

保持手部卫生清洁，多用润肤剂，改善手掌干燥的情况。

避免接触易过敏的物质如化学物品，洗衣服戴上手套，避免用刺激性较强的肥皂或洗衣粉，以免过敏。

咽部痒：试试含大蒜

四川成都医学院第二附属医院内科主任医师聂晓红：咽痒、咳嗽原因较复杂，需要详细询问、结合体格检查来判断病因，根据具体病因进行治疗。

若症状不重、又无及时就诊条件、且身边没有合适药物时，可采取以下措施，对缓解咽痒咳嗽有一定帮助。

【建议】

白天多喝温开水；晨起用淡盐水漱口。

宜进食清淡且富含维生素的食物，不吃辛辣、腌卤及刺激性食物，不抽烟不饮酒；适当多食柠檬水、洋槐花蜂蜜、雪梨、番茄等，改善嗓子发炎。

避免空气太干燥、温度过低。

若咽痒明显、一痒即咳，试试剥一瓣大蒜含在口中，时不时轻咬一下，蒜味一出慢慢咽下，一瓣含一个小时，多可缓解咽痒咳嗽。

教师等常用嗓人群需减少发声，全身放松时让嗓子充分休息。

眼睛痒：选择性热敷

中山大学附属第六医院眼科主任夏朝霞：长时间盯着电子屏幕、熬夜加班、晚睡⋯⋯这些不良的生活习惯对眼睛都很不“友好”。一天下来眼睛又干又涩、酸胀不已，甚至见光流泪，特别难受。

我们大约每5秒钟就眨眼一次，眨眼可以让泪液布满眼球表面、滋润眼睛。但眼睛一忙，眨眼次数会减少，泪液在眼球表面不断流失却得不到及时补充，角膜“久旱无雨”，自然干涩。

同时缺少了泪液的杀菌作用，眼睛更容易出现发炎、结膜炎、角膜炎等问题。

【建议】

如果只是眼睛疲劳干涩，有几点建议。

记住“20·20·20”休息法则，每看电子屏幕20分钟后抽20秒眺望20英尺（约6米）以外的地方；

看电脑或手机时有意识地多眨眼；

洗脸时清洗眼睑；

因泪腺分泌不足引起的干眼症可用热敷缓解，每次用温水沾湿毛巾敷10分钟，每2分钟热一次毛巾保证温度。

并非所有干眼症都适合热敷，因长期慢性结膜炎引起的干眼症，热敷反而会加重症状。

身上痒：多用保湿乳

北京大学第三医院老年内科郝靖欣、刘慧琳：不少老年人身上痒，后背、胳膊、腿上⋯⋯都挠不过来了，挠到感觉疼才稍稍止痒。对于老年人皮肤瘙痒，预防更重要。

无论何种原因导致的皮肤瘙痒，以下几个措施对老年人来说都非常重要。

【建议】

做好皮肤保湿，修护皮肤屏障。洗澡或者泡脚后用毛巾轻轻擦拭皮肤，立即足量使用保湿乳。如有反复瘙痒，可每天使用多次。推荐使用含尿素、甘油、维生素E、硅油等软膏进行补水保湿。

正确洗澡、合理清洁。老年人避免过度清洗搓澡，次数不要频繁，每周1~2次即可；洗澡时间尽量缩短，一般不超过15分钟；避免用热水烫洗来止痒；避免使用碱性肥皂，选择偏中性或弱酸性的沐浴产品。

秋冬注意保持周围环境温暖、湿润，必要时使用加湿器。

衣物及床上用品最好用纯棉制品，减少或避免毛织、化纤制品，以减少静电产生诱发皮肤瘙痒。

饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E的食物，避免辛辣刺激、容易导致过敏的食物，保证饮水量。

如果采取这些措施都没有效果，或者出现皮疹、水疱、继发皮肤感染等，则需要及时看皮肤科医生，接受专业治疗。

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本文来自2022-08-09健康时报《居家应对各种痒》

本文编辑：王真 审稿主任：杨小明