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中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,50岁以后,晨起坚持四多两少

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每天咳咳咳,可还是每天吸吸吸,对于老王这样的老烟鬼,妻子是恨铁不成钢,直说你再这样下去,非得肺癌不可。眼见着老王的咳嗽越来越厉害,儿子带他到医院检查,这一检查,竟然真的是肺癌,一家人顿时陷入了巨大的痛苦之中。

老王的烟瘾特别大,晨起的第一件事就是吸烟,一天下来要吸两包烟,他的吸烟史有三十多年,因为烟瘾特别大,试了很多次都戒不掉。

事实上,像老王这样的患者还有很多。

来自国家癌症中心的数据,我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例,死亡估计约233.8万人;近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅;按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

癌症的发病率之所以如此之高,主要原因还是不健康的生活习惯,医生提醒,50岁以后,步入癌症的高发期,要想远离癌症,晨起最好坚持这么做。



第一,晨起坚持多喝水,早上起来第一件事就是喝一杯白开水,这样才能及时补充水分,稀释血液,促进代谢废物的排泄,也能增强免疫力,预防癌症。

第二,晨起坚持多笑口常开,很多人有起床气,晨起后就爱发脾气,但你可能不知道的是,晨起乱发脾气,导致一天的心情都不好,性格决定命运,脾气不好的人,更易罹患癌症。

第三,晨起坚持多运动,生命在于运动,只有多运动,才能增强身体的免疫力,更有利于预防癌症。

第四,晨起坚持多吃蔬菜和水果,生活水平高了,顿顿都是大鱼大肉,但这样并不利于健康,建议多吃蔬菜和水果,以便补充维生素,微量元素和膳食纤维。

第五,晨起坚持少吃太咸的食物,炒菜的时候放很多盐,喜欢高盐腌制和熏制的食物,这样做都很容易导致盐的摄入超标,高盐饮食对健康有很大的危害,容易诱发胃癌。

第六,晨起坚持少吸烟酗酒,香烟和酒是世界卫生组织公认的一类致癌物,长期吸烟酗酒,会导致更易罹患癌症。



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