网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

中山大学研究发现,晚上熬夜,白天午睡,增加脂肪肝风险

0
分享至


睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,例如熬夜会引起代谢紊乱、生物钟紊乱等,更严重的是,长期熬夜还会引发猝死。

代谢相关脂肪性肝病(MAFLD),是全球主要的慢性肝病,并可能导致肝功能衰竭甚至死亡。此外,由于不健康生活方式的迅速增加,患病率快速飙升,在过去的十年中,我国代谢相关脂肪性肝病患病率从18%增加至29%。

近日,中山大学夏敏教授和柳雁副教授、广州市疾控中心朱伟《临床内分泌与代谢》" JCEM "期刊上发表了一篇题为" Sleep Factors in Relation to Metabolic Dysfunction-Associated Fatty Liver Disease in Middle-Aged and Elderly Chinese Get access Arrow "的研究论文。

该研究显示,熬夜、午睡、打鼾都与更高风险的代谢相关脂肪性肝病有关,晚上睡不好,白天长时间午睡的人患脂肪肝的风险最高。相比之下,高睡眠质量与脂肪肝风险降低相关


在该研究中,研究人员分析了5011名中国成年人自我报告的睡眠数据,1423例被确诊为脂肪肝。入睡时间分为3组:晚上10点前、10-11点之间、11点后。夜间睡眠时间分为3组:短(<7小时)、正常(7-8小时)和长(>8小时)。根据出现次数评估失眠、打鼾和白天过度嗜睡程度。午睡时长分为每天0-30分钟和超过30分钟。

低风险睡眠因素被定义为:早睡(晚上10点前、10-11点入睡)、夜间睡眠7-8小时、很少失眠、很少打鼾、白天很少嗜睡和午睡小于30分钟,如果参与者被判定为低风险睡眠,他们将获得1分健康睡眠评分,否则为0。

研究发现,熬夜、打鼾和白天长时间午睡与脂肪肝增加显著相关,风险分别增加37%、59%和17%


不同睡眠模式与MAFLD风险的相关性

此外,夜间睡眠较差和午睡时间较长的参与者患脂肪肝的风险最高,风险增加138%


夜间睡眠模式和午睡对MAFLD风险的影响

研究还发现,随着健康睡眠评分的增加,脂肪肝的风险逐渐降低。拥有6种健康睡眠行为中的任何一种,都会将风险降低16%,睡眠质量的适度改善与脂肪肝疾病风险降低29%相关。


健康睡眠评分增加,MAFLD风险降低

进一步分析显示,睡眠质量差对久坐和肥胖的人群脂肪肝的危害更为显著,但肥胖仅占睡眠质量对脂肪肝风险总体影响的20.8%。

总之,该研究强调,良好的睡眠必须是每个人生活中的头等大事。熬夜、长时间午睡等不健康的睡眠因素均与脂肪肝风险增加相关,高睡眠质量与脂肪肝风险降低相关。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
美媒惊讶发现:来美中国留学生少了,美国华人教授走了

美媒惊讶发现:来美中国留学生少了,美国华人教授走了

国防时报排头兵
2022-09-25 15:42:56
美国国务院:美国在台湾主权议题上不持立场

美国国务院:美国在台湾主权议题上不持立场

思念你的二师兄
2022-09-27 14:27:19
媒体人:感谢女篮 让我知道中国人找对方法不用归化也能打好篮球

媒体人:感谢女篮 让我知道中国人找对方法不用归化也能打好篮球

雷速体育
2022-09-27 16:52:11
重掌FF控制权后,贾跃亭发声:将全力冲刺FF 91量产交付

重掌FF控制权后,贾跃亭发声:将全力冲刺FF 91量产交付

AI财经社
2022-09-27 15:52:09
田静迎来31岁生日,发文:关于许妈很难去讲明白,只希望岁月静好

田静迎来31岁生日,发文:关于许妈很难去讲明白,只希望岁月静好

时态
2022-09-27 14:45:08
59岁港姐心碎宣布离婚!富豪老公逼她住简陋房间,还出轨25岁模特

59岁港姐心碎宣布离婚!富豪老公逼她住简陋房间,还出轨25岁模特

云图娱乐
2022-09-27 13:37:29
54岁郑伊健久违现身,穿6千厚底鞋留中长发,称将赴日本与妻团聚

54岁郑伊健久违现身,穿6千厚底鞋留中长发,称将赴日本与妻团聚

云图娱乐
2022-09-27 04:06:09
浙江发现2例阳性,一人轨迹涉两趟列车,途经杭州东站

浙江发现2例阳性,一人轨迹涉两趟列车,途经杭州东站

环球网资讯
2022-09-27 15:05:15
湖北武汉市疫情最新消息|新增阳性3例,多小区临时管控

湖北武汉市疫情最新消息|新增阳性3例,多小区临时管控

井汲吉祥
2022-09-27 19:48:34
群聊曝光Tos万象城店吴江洋出轨女同事杨芳,二人多次私会。

群聊曝光Tos万象城店吴江洋出轨女同事杨芳,二人多次私会。

奇闻奇事收集库
2022-09-27 17:07:18
“中国应降低利率救美国!”

“中国应降低利率救美国!”

蒋平蒋论
2022-09-27 16:44:39
全新“陆巡”从一汽工厂下线,发动机都是V6起步,上市倒计时!

全新“陆巡”从一汽工厂下线,发动机都是V6起步,上市倒计时!

娟子讲科技
2022-09-27 18:09:49
46岁林心如颜值重回巅峰 鼻子看着有点奇怪

46岁林心如颜值重回巅峰 鼻子看着有点奇怪

小兵娱有乐
2022-09-27 16:34:19
极为罕见!错过再等107年!短袖不要着急收!国庆最高气温预计要到……

极为罕见!错过再等107年!短袖不要着急收!国庆最高气温预计要到……

中新浙里
2022-09-25 18:38:21
两男一女去开房,保洁阿姨好奇趴门缝一看,结果吓得连忙去报警!

两男一女去开房,保洁阿姨好奇趴门缝一看,结果吓得连忙去报警!

二两说史
2022-09-25 15:07:32
地球上最干净的地方已有微塑料污染,在雪样中发现微塑料尚属首次

地球上最干净的地方已有微塑料污染,在雪样中发现微塑料尚属首次

36氪
2022-09-26 13:54:46
中国女篮淘汰赛分析:先胜世界第10,再斩世界第3,决赛会师美国

中国女篮淘汰赛分析:先胜世界第10,再斩世界第3,决赛会师美国

体育就你秀
2022-09-27 19:20:54
美国对乌克兰的租借法案将于10月1日开始实施

美国对乌克兰的租借法案将于10月1日开始实施

真相and常识
2022-09-27 07:53:19
刘涛去云南拍戏,逛街时看上了一对要价20万的玉佩,刘涛嫌太贵,助理却说100就能买到

刘涛去云南拍戏,逛街时看上了一对要价20万的玉佩,刘涛嫌太贵,助理却说100就能买到

8圈八一八
2022-09-26 15:24:48
丁刚:意大利选举瓦解欧洲政治神话

丁刚:意大利选举瓦解欧洲政治神话

人大重阳
2022-09-27 10:48:28
2022-09-27 21:56:49
医诺维
医诺维
前沿、有趣、重磅研究
424文章数 6529关注度
往期回顾 全部

健康要闻

被海蜇蛰伤,千万别做这个动作

头条要闻

台湾是不是中国的一部分?美国国务院拒绝直接回答

头条要闻

台湾是不是中国的一部分?美国国务院拒绝直接回答

体育要闻

车队官宣续约周冠宇 这份合同他值得!

娱乐要闻

刘德华在哈尔滨庆生 打赤脚唱歌中气足

财经要闻

科技要闻

导航中突现弹窗广告?一汽大众:已即刻停止

汽车要闻

蔚来说它要接住3系的接力棒 备受瞩目的ET5

态度原创

教育
手机
时尚
本地
房产

教育要闻

谭铁牛院士履新南京大学党委书记,院士治校有何深意

手机要闻

小米Civi2发布:2399元起 前置双摄+柔光灯

这段女比男大6岁的顶流恋情 已经偷偷持续3年了?

本地新闻

《俄罗斯方块》被要求“改名”?差点信了!

房产要闻

上海三批次土拍狂揽1053.8亿,并创下多个纪录

进入关怀模式