重庆
“要数量也要质量”此时三胎正在进行时，适合育龄的夫妻几乎都在考虑生娃的事，也在为生娃前的备孕做准备，比如戒烟戒酒、作息规律不熬夜、加强合理的饮食营养、保持好心情等等，但是小编提醒亲们做孕前准备的时候，千万不要漏掉补充“叶酸”哟！
一、准备怀孕吃叶酸有什么好处？
1、预防神经管出生缺陷
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
2、减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
3、降低妊娠高脂血症发生的风险
中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
如何有效补充叶酸？
含叶酸的食物很多，富含叶酸的食物有绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，准备怀孕的女性可以依靠外源性补充剂来满足对叶酸的需求。
总而言之，要想宝宝健康发育，孕前一定要合理补充叶酸，上面也提到人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，小编建议大家选择金斯健贝活性叶酸多维片来促进宝宝健康发育，给你母婴健康双呵护！
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