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郑州心理:强迫的预防方法

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郑州国医堂:1.从小注重性格的培养是非常必要的。不要给太多硬性要求,这对预防强迫症的发生有很大帮助,尤其是对性格不好的父母。

2.对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识,对实际情况有正确客观的判断。减轻精神负担可以减少不安全感,学会合理的压力处理方法,增强自信心减少自己的不确定感。

3.学会顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨,一件大事往往会出大事。所以在思考问题的时候,要学会接纳别人,不要跑题,要学会适应环境,不要刻意改变环境。

4.学会享受过程,不要太在意结果。做自己想做的事情时,要去欣赏、感受、体验快乐,要满怀热情地重视过程,不要太在意结果。

5.重视心理健康,努力学习积极应对各种压力的方法和技巧,增强自信心,不回避困难,培养敢于吃苦、敢于挫折的心理品质,这是预防的关键。

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