湖北
现在人们的生活节奏越来越快，大家都忙着上班，忙着享受美食，却往往忘了忙着运动，身体的各种机能也在日益低下。刘畊宏健身操火了之后，仿佛带动了全民运动的热潮。
其实我们需要运动，长期的运动能让我们维持一个健康的体魄和强壮的体格，获得更好的精力进行工作与学习，享受更好的生活。
当然，运动过后也有一些我们不能立马做的事情，今天就让我们来看看。
1.不能马上坐着休息
运动时血液循环快，运动后如果马上休息，流入肌肉的血液很难回流到心脏可能大脑缺氧造成身体各种不适，而且肌肉疲劳难以消除肌肉疼痛感会加重及延迟。建议在运动后进行适当慢走让自己的心率降下来，稍微做一下拉伸运动可以更好的缓解肌肉的酸痛感。
2.不能马上给身体降温
运动过后，我们身体血液流动快，血管会扩张，身体会发热，毛孔也会舒张。此时如果直接吹空调降温或者吹风降温，你身体皮肤上的毛孔会及时紧缩闭汗，经常这样做的话会影响你的生理功能，导致免疫力下降引起的发烧、感冒、腹泻等症状。建议先用毛巾将身上的汗擦干净，等过了半个小时左右后体温降下来了，就可以进入温度低的环境了。
3.不能马上喝冷饮
刚运动完后身体处于燥热，大家可能都想来一口冰镇水来降低温度。但如果你马上喝冷饮会刺激肠胃，可能导致一些腹部不适的状况，甚至腹痛腹泻。建议喝一些温水，或者凉白开。
4.不能马上吃饭
人在剧烈运动后，体内的血液都流向了肌肉，肠胃血液少，肠胃蠕动不行，如果这时候马上吃饭会加重消化系统的负担，导致出现肠胃的不适。建议可以先补充点水，休息半个小时会再吃饭。即使过了半个小时，也不要暴饮暴食，多喝点水，易消化的食物，增肌补充一些蛋白质。
5.不能马上抽烟
剧烈运动后马上吸烟，会导致肺部充满大量的烟雾，减少人体的输氧量，可能就会出现胸闷气短，头晕乏力的症状。建议等身体机能恢复正常后再抽烟，不过还是尽可能地少抽烟，吸烟有害健康。
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