今日立秋！夏尽秋来，把这些讲给孩子吧

荷香销晚夏，菊气入新秋。

——（唐）骆宾王《晚泊江镇》节选

今日立秋

四季从此过半

“林鸟飞旧里，园果让新秋”

是立秋天应有的气象，明媚飒爽

“晓风何拂拂，北斗光阑干”

是清朗的初秋之夜，美好静谧

“雨洗娟娟嫩叶光。风吹细细绿筠香”

是香醇甘甜的雨后味道，清新隽永

“眠沙㶉鶒临清浅。新翻归翅云间燕”

是感知物候时节变化的生命，生生不息

生命走过灿烂的夏天

成熟的气息扑面而来

立秋三候

一候凉风至。西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。

二候白露生。红霞似绮河如带，白露团珠菊散金。大雨过后，清风徐来，天上的雾气白茫茫一片，尚未凝结成露珠，称之为“白露生”。

三候寒蝉鸣。寒蝉欲报三秋候，寂静幽斋，叶落闲阶，月透帘栊远梦回。此时蝉的鸣叫更加响亮凄切，说明天气变冷。

立秋诗词

立秋

[宋]刘瀚

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。

初秋

[唐]孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

立秋日

[唐]司空曙

律变新秋至，萧条自此初。

花酣莲报谢，叶在柳呈疏。

澹日非云映，清风似雨余。

卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

草静多翻燕，波澄乍露鱼。

今朝散骑省，作赋兴何如。

立秋夕有怀梦得

[唐]白居易

露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。

一与故人别，再见新蝉鸣。

是夕凉飚起，闲境入幽情。

回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。

夜茶一两杓，秋吟三数声。

所思渺千里，云外长洲城。

新秋

[唐]齐己

始惊三伏尽，又遇立秋时。

露彩朝还冷，云峰晚更奇。

垄香禾半熟，原迥草微衰。

幸好清光里，安仁谩起悲。

立秋习俗

啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”

祭祀土地神

秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

立秋养生

虽然有“贴秋膘”的习俗，但是过量的大鱼大肉会增加肠胃负担和超重肥胖。可以选择应季绿叶菜，如菠菜、芥蓝、莴笋等来补充维生素a、维生素b族以及叶酸的缺乏。

也可以适当补充发酵类食物，如馒头、醪糟、酸奶等，有助于消化吸收。

立秋“三防”

防暑

立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，“秋老虎”随时虎视眈眈。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。

防燥

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋季气候变化的适应性和耐受性相对较差，更应重视预防。

防感冒

立秋后，昼夜温差大，也是感染新疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、恶心呕吐、腹泻等异常表现。初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉易导致腹泻、头痛等。因此，初秋之际，注意不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定，随时注意衣物的增减。

只有辛勤耕种的春夏，

才有沉甸甸的金秋，

愿你走过青涩的时光，

成为更好的自己！

文章综合自 | 新华社、央视新闻、光明网、天气网等

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编辑 | 赵利 鲍昌暄（实习）

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