避开这类食物！　范冰冰靠「辟谷减肥法」7天瘦6公斤

范冰冰也经常在小红书上和大家分享自己的美妆、保养日常。（图／翻摄自＠bingbing_fan IG）

减肥永远都是女生一辈子的课题，但是放在明星身上，就会觉得他们生下来就是被眷顾的「纤」女！女明星为了在镜头前保持完美的身材，经常会使用各种减肥方式来除掉身上的赘肉，而「范爷」范冰冰也经常在小红书上和大家分享自己的美妆、保养日常，更是大方分享自己靠着「辟榖减肥法」，在短短的一周之内就减掉4公斤！到底是靠着什么样的瘦身魔法才能那么快速的瘦下来呢！一起来看看吧～

范冰冰大方分享「辟榖减肥法」。（图／翻摄自＠bingbing_fan IG）

「辟谷减肥法」是什么
现在网络上出现各式各样的断食法，教大家如何靠「吃」就能瘦下来，范冰冰在减肥时就选择其中一款「辟谷减肥法」实施，这是一种源自中国古代的断食方法，演变至今，辟谷断食法变成一种快速减肥、美肌的方法，过程中要避开五谷杂粮，只进食一些「特殊」的食材来补足精气，有一部分的人会选择进食人蔘、山药等等。
而更进阶的方式不但不会吃五谷外，也不会进食水果、补品，甚至连水都不会喝！但是每个人的体脂状况并不相同，所以有兴趣的女孩可以依照自身条件去调整自己的作法，也可以透过和专业医师的讨论再决定该如何执行！

范冰冰的实施计划
范冰冰透露她在实行辟谷减肥法的前三天都只在早上喝了一杯苹果醋以及加了柠檬、百香果的水，还走了5-6公里的路，而她表示由于中没有摄取糖分和脂肪，所以认为自己的皮肤变得光滑、干净之外，毛孔也细致许多，还能从里到外的透出光洁。
到了第四天则替换成石斛红枣水，这样子的作法连续实行7天，让她的体重大幅度下降之外，皮肤也有变的光滑细致的趋势，更表示在断食的过程当中有明显到感受到多余水分被代谢，肠胃也有被调理过后，变的更加舒畅的感觉！

范冰冰透露自己的减肥计划。（图／翻摄自＠bingbing_fan IG）

极端减肥法不是人人都适用！
范冰冰利用「辟谷断食法」在短短的7天内快速下降6公斤，脑袋在过程中也没有变得迷迷糊糊，反而还让自己变的更加神清气爽！但她也有多次提醒大家，自己是因为工作需求所以才会采取如此激进的断食方式，如果大家想要尝试的话，可以先在第1-2天时采取轻断食，到了第3天再开始慢慢的增加食量，这样才不会让身体一下子负荷不了。
虽然范冰冰的瘦身效果令人惊艷，但也有网友分享自己效仿过后的经验，不但导致自己停经、落发，甚至结束之后的暴饮暴食还让体重不增反减！所以大家如果想要尝试这种极端的减肥方式，一定要咨询过专业医师以免造成身体过度负担！