老王最近总感觉身体乏力,说是有什么疾病去医院检查也没查出个所以然来,还白花了不少钱。医生只是让多喝水,多休息,可能是身体疲劳导致的。老王休息了一段时间,身体状态确实是有所好转,但是那种乏力的感觉始终存在,让他十分揪心。
当老王和朋友说起这件事情的时候,朋友表示老王这可能是经络不通了。经络不通导致的气血不畅,自然身上会没有力气。老王一听似乎还有这么点到来,但是经络不通到底身上会有什么变化,出现了之后又应该怎么缓解呢?听到老王疑惑,朋友表示这件事情很简单,打通经络三个方法即可。
经络堵塞的人身上会出现3种明显变化
①身体乏力,精神不振
我们的身体的气血正常运转才是我们精神与生命力持续的来源,而当我们的经络不通,血脉不畅的情况下,身体状态和精神状态也就会随之受到影响。通常情况下 当我们身体气血不畅通的时候营养物质无法及时输送到全身,自然很容易导致身体乏力,主要就是养分供给不足的原因。而当我们脑部的气血供应不足,就容易出现困倦,嗜睡等不良的精神状态。
②四肢麻木,肌肉酸痛
当血脉不通的时候,我们的身体各个部位的血液来不及及时更新,淤积在原本的地方不流通,就容易导致身体出现问题,常见的就是四肢麻木,血液循环不畅或是供氧不足引起的问题。当肌肉气血供给不足的时候,身体进行运动就需要消耗更多的养分,肌肉就会产生肝损出现肌肉酸痛的问题。
③捏肉感觉痛
这其实是一种小测试,就是随便从身上选个位置将肉给捏起来,这时候如果不会感觉到异常疼痛,通常就说明是气血畅通的表现。但如果气血不畅,皮肤得不到供养韧性就会变差,轻轻一捏就会感觉疼痛,这种多半就是因为气血不畅通引起的问题。
经络堵塞气血不畅很多时候都是生活中的一些不起眼的事情导致的,一些不良的生活习惯导致我们出现了经络不通的问题,因此我们应该尽量避免。
生活中哪些事情可能导致经络堵塞?
1、长期睡眠不足,过度劳累
睡眠是我们给身体放松的时候,白天工作生活身体气血加速循环,当晚上睡眠时身体需求减少气血也能够更好地供给全身。当我们熬夜,减少睡眠时间的时候,身体的持续需求气血供应就不足,这时候经络无法及时供给气血,久而久之这些经络就会堵塞。
2、久坐不动,缺乏锻炼
当我们进行充足的运动时,我们身体内血液循环加快,经络自然畅通。但如果长期不进行锻炼,很容易就导致气血流动变慢,久而久之就容易出现经络不通的情况。
3、长期油腻饮食
长期进食油腻的食物,身体内摄入过多的油脂,就很容易导致我们的血管中存在大量的油脂,身体血液循环就会逐渐出现问题。还有每天吃的过多,体重上升身体内脂肪就容易堆积,全身血液循环就容易受阻,影响经络畅通。
4、受冷,不注意个人保暖
日常生活中,如果不注意个人的防寒保暖就很容易导致经络不通,主要是因为当身体受冷的时候,寒湿等外邪就会入侵身体,导致血脉收缩,经络堵塞等问题。
想要预防经络闭塞,其实想要解决这个问题并不困难。日常生活中,我们只需要做好三件小事情就能够打通我们的经络,让全身的气血逐渐流畅运行,对于我们的身体健康也是有一定帮助的。
想要疏通经络,三个简单方法或能改善
1、进行身体按摩,拍打全身
这个方法很简单,其实就是在我们的身体上进行拍打,每一次拍打都能够让身体更加放松,原本堵塞的经络也能够逐渐松动,长期坚持就能够改善经络闭塞的情况。还可以通过睡前对身体进行拉伸,脚尖向上就能够拉伸腿部经络,改善气血运行。
2、加强锻炼,温暖身体
日常生活中,缺乏锻炼的人气血运行不畅,就容易出现经络闭塞。一般情况下,我们锻炼身体就能够促进全身血液循环,并且运动是身体发热也能够扩张血脉,驱赶寒湿外邪,长期坚持锻炼就能够保证经络畅通。运动也要讲究循序渐进,避免从一开始就进行剧烈运动,可以从舒缓的散步慢跑开始进行,然后再逐渐增加运动量。
3、针灸,按摩,刮痧等
三种常见的中医手法都是能够对血脉不畅,经络不通的人群产生效果,不过这种改善经络不通的方式还是应该前往正规的中医院进行。自行在家进行可能因为操作不到位,导致身体出现不适症状,需要小心。
通畅的气血是让我们身体活力充沛的关键,而生活中的一些不良习惯导致经络堵塞,影响气血运行。我们应该坚持运动加强锻炼,保证良好的睡眠和生活习惯,长期坚持就能够得到改善。
参考资料:
《4个信号说明身体经络不通》生命时报2017-07-20
《睡前足背拉一拉,打通经络,比按摩还有效》光明网2020-10-20
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