肝火一烧，百病难熬，肝火旺的5大症状，你中了几个？如何缓解？

肝脏是人体非常重要的代谢、解毒器官，健康的肝脏，能让机体免收损伤，加速体内有毒物质的溶解和排除，是维持生命健康的重要一环。

我们日常食用的食物和药物，都不可避免的带有些许“毒性”，一旦肝脏功能受损，肝火旺盛，解毒、泻火能力下降之后，后果将不堪设想。

身体出现5大“预警”，表明肝火“烧起来”了！

一、食欲不振、胃反酸

肝脏的疏泄功能会影响脾胃的正常运化，保证正常的消化和分解能力，若是肝脏火气过于旺盛，就会导致脾胃升降、胆汁排泄，出现肠胃消化异常的情况，胃酸分泌过盛就会有胃反酸、嗳气、腹痛、腹泻等情况，这就会大大抑制人的食欲。

二、乳房胀痛、月经失调

肝运化也影响着气血的调理，例如中医上常说的“气机阻滞”等，若是气血不通畅，对女性的不良影响是很大的，不仅会出现乳房胀痛，更会出现症积、肿块导致月经失调，或者是痛经和经闭等。

三、视线模糊、目赤肿痛

人的视觉功能主要依赖于肝之阴血濡养，中医表示，肝的经脉和目系是紧密相连的，因此肝功能是否正常，也是会在视觉上表现出来的，例如：肝血不足可能会出现视线模糊，肝脏亏损，则会出现眼睛干涩、发炎肿痛等情况。

四、脸上长痘、胸闷头痛

由于肝脏是人体排毒的主要器官之一，一旦它出现异常，就会导致体内的毒素大量堆积，无法排出的毒素就会寝室皮肤，主要表现在脸上就是长痘；另外若是体内毒素或者“垃圾”堆积过多，则会影响身体正常的代谢，出现头痛、胸闷。

五、入睡困难、暴躁易怒

古人总是提到嘴边的“大动肝火”是有道理的，肝功能若是正常运化，人体就能从好的方面调节精神和状态，表现为身心愉悦；相反的，若是疏泄不通，就会出现多愁善感、焦躁沉闷等问题，主要表现为失眠多梦、入睡困难、暴躁易怒等。

既然肝脏的健康如此重要，我们平时就要更注重对肝脏的养护，尤其是现在，高温干燥的天气更是容易出现肝火旺的情况，建议大家每天坚持2件事。

1.穴位按摩

太冲穴是益于肝脏的主要穴位，它位于脚背，大拇指和第二拇指中线向上两指宽的位置，按摩轻揉的时候，会有明显的肿胀感或者酸胀感。

每天入睡前温水泡脚，随后分别按摩左右脚的太冲穴3分钟左右，这让反复2-3次，力度最好是有酸胀感为好，以此促进肝脏的疏泄功能。

2.食疗养生

民以食为天，无奈是摄入营养，还是满足食欲，一日三餐是必不可少的，要想抑制肝火旺的情况，除了要清淡饮食，少吃辛辣刺激食物之外，还可以多喝能降火、舒缓肝郁化火的饮品，例如菊花茶。

既然是食疗养生，喝菊花茶当然要喝营养足、品质好的，来自河南焦作的云台冰菊就是菊花茶中杰出的代表，不仅价格低，营养更是其他菊花茶的数倍之多！

这款菊花茶的原料——怀菊花生长于太行山和黄河之间，肥沃土壤中有着极为丰富的天然精华，长期生长在此的怀菊就能不断吸收和积累养分，生成能降火、解乏的水苏碱、维生素、类黄酮等营养，对肝火旺、用眼过度的人群非常友好。

更值得一提的是，云台冰菊的制作工艺十分突出，在运用传统技艺的同时，还用先进的蒸汽烘培工艺牢牢锁住怀菊花内的营养，这种工艺制成的菊花茶，不仅更见耐泡，营养也能更好的融入茶汤之中，喝起来鲜爽清新的同时，还能给身体补充养分，起到降燥下火、清热解毒的作用。