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经常熬夜不光眼圈比别人重,就连心梗风险都比别人大!

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健康时报

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凌晨3点的大排档、KTV的人声鼎沸,不打烊的便利店随时有夜猫子的光临…… 正所谓,“熬最晚的夜,用最贵的眼霜”。但熬夜一时爽,长期下去后果却很惨!

近日,上海交通大学附属仁济医院卜军团队的一项研究,研究了长期夜班工作,以给那些不需要夜间工作,却经常熬夜的人的一点启示。


研究表明,长期夜班工作与心梗患者心肌梗死面积增加有关,不仅如此,在心梗发作后5年内,夜间工作者发生主要心血管不良事件的风险比日间工作者高出了92%!该研究发表于《美国心脏病学会杂志》。 ①

别再熬夜了,除了一身病你什么也熬不出来!

1. “熬”出癌症

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。解放军联勤保障部队第九〇〇医院(原南京军区福州总医院)肿瘤科欧阳学农2013年在健康时报刊文表示,熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。 ②

2. “熬”出心梗

北京安贞医院干部保健科马涵英2013年在健康时报文章中介绍,熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。

长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故 。 ②

3. “熬”出糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的概率。

复旦大学附属中山医院内分泌科石凤英2016年在健康时报刊文表示,这是因为和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽 。 ③

4. “熬”到免疫功能失调

四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁2016年在健康时报文章中表示,身体免疫能力降低,会使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来 。 ③

5. “熬”出神经衰弱、头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题 。 ③

本文综合自:
①Zhao Yichao,Lu Xiyuan,Wan Fang et al. Disruption of Circadian Rhythms by Shift Work Exacerbates Reperfusion Injury in Myocardial Infarction.[J] .J Am Coll Cardiol, 2022, 79: 2097-2115. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2022.03.370.
②2013-03-28健康时报《熬夜族,各科医生都担心你》
③2016-07-05健康时报《熬夜比你想象中更可怕》

编辑:鲁 洋
审稿:杨小明

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