一说起孩子的专注力，很多父母就说，真是太愁人了，孩子学习时总是注意力不集中，就只能让孩子花费更多的时间去学习，靠时间取胜！
有很多家长认为，孩子就应该花时间在学习上，为此，哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间，也无所谓。
但事实上，这种想法不太恰当，因为运动带来的种种好处，不仅能让孩子身体素质更好，应变力更强，还能让注意力更加集中！
那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢？
1、跳绳
跳绳能够起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，并能增强心肺功能，从而有助于孩子专注力的提高。
跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力，能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上，时刻注意“跳绳来了”、“跳绳走了”，并想着“不能让它碰到脚”。
而且跳绳操作简单、极易掌握操作要领，对孩子来说，在课余时间和户外活动中是一个不错的运动选择项目。
2、舞蹈
舞蹈锻炼了孩子的前庭平衡能力。
研究表明，注意力与前庭平衡能力有着一定的关系。如果孩子前庭平衡能力失调，就会表现为：
- 方向感不清晰，经常左右不分；
- 走路时跌跌撞撞；
- 旋转时容易头晕；
- 不敢走平衡木；
- 上课时好动不安，注意力难以集中，爱做小动作等。
而舞蹈就是一种能够有效提高孩子前庭平衡能力的运动方式。
此外，学习舞蹈时轻松愉快的歌声、生动活泼的舞蹈动作，都能够强烈吸引孩子的注意力，使其好奇心加剧，从而高度专注于老师举手投足的舞蹈动作，激发孩子学习舞蹈的兴趣。
他的学习积极性就会显露出来，这能在一定程度上缓解孩子上课时注意力差的现象。
3、乒乓球
据研究表明，打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个最佳办法。
同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能快速地兴奋起来，又能及时地抑制。
这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。
4、游泳
游泳是一种需要身体协作配合的运动，它可以帮助孩子缓解学习上的压力，更能改善由感觉统合问题引起的注意力不集中的问题。
让孩子释放多余的精力，不再过度活跃，甚至能改善由注意力缺陷引发的多动症。
5、轮滑
学轮滑时，孩子如果出现分心、走神的现象，他的身体就不能很好地协调平衡感，分心和失衡几乎是同时发生的，摔倒就成了必然。
而且孩子滑轮滑时的前进速度一般较快，这就需要他去避让各种障碍，以防撞到人或者其他物体，而这些只有集中注意力才能做到。
所以，学习轮滑有助于提高孩子的注意力、观察力和判断力，对孩子良好性格的养成也大有益处。
6、踢足球
孩子在踢球的时候，他的眼睛会始终盯着目标——足球，不敢有一丝一毫的松懈，一旦足球从视线中消失，就有可能落入对手的脚下。
而且踢足球是一项团队运动项目，这就需要每一个队员与其他队员相互配合，相互协作。
所以，踢足球作为一种策略性运动，不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。
希望今天的内容，能对家长有所帮助。
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