高压不到90，低压不到60，血压低要紧吗？2种方法助你应对低血压

在日常生活中，我们更多的了解到“高血压”对身体健康的威胁。根据《高血压防治指南》标准，当收缩压大于140mmhg;舒张压大于90mmhg时，即可被初步判定为高血压。

那么，如果血压过低，造成的后果又会是怎样的?在我们关注高血压的同时，“低血压”这一症状却成了很多人的“知识盲区”。、

有些朋友在测量血压时，发现自己的收缩压不到90mmhg;舒张压不到60mmhg，因此害怕自己可能得病了。

高压不到90，低压不到60，血压低真的代表生病了吗?

诚然，根据《低血压分级标准》的数据来看，正常血压低压应该处于60-90以上。如果低于这个标准，的确会被判定成低血压。

但是，得了“低血压”，并不代表就是生病了。在低血压的致病因素中，存在“生理因素”这一项。

也就是说，有些人可能天生血压就偏低，虽然处于低血压的范畴，但距离90/60的差距不大，并不存在任何的疾病症状。对于此类人群而言，除了平时可能看起来比较虚弱，但身体健康并无大碍，日常生活中加强补血和锻炼即可。

所以，“低血压”并不代表就一定生病了，如果和标准差距不大，又没有其他明显的疾病症状，不用太过担心。但同样地，虽然生理性低血压相对正常，但其他类型的低血压，可能损害到健康，依旧要重视?

什么样的低血压要重视?警惕3种类型

当血压低于正常值过多时，血液循环供给不足，心脏和大脑等关键器官容易出现缺血的情况，因此会导致头晕，胸口疼痛，甚至休克死亡等严重情况出现。

而高危类型的低血压，多会带来血压远低于正常值的情况，诱发疾病风险，因此需要格外重视：

第一种：疾病性低血压

低血压可能诱发疾病。同样地，疾病也会诱发低血压。例如脊髓空洞症，心包膜炎，肥厚性心肌病等，都有可能导致低血压的症状出现。

针对此类低血压症状，主要以治疗原发疾病为主，积极配合治疗疾病，低血压也会慢慢恢复。根据临床数据现四，大多数疾病性低血压属于“急性低血压”，发病快，症状急，日常生活中要多多注意监测血压，提前做好准备和预防措施。

第二种：药物性低血压

药物性低血压多出现在高血压患者身上，因为盲目用药，或者增加用药量，导致血压下降过低引起。

高血压患者的血压因为用药不当而出现剧烈波动，不仅会对血管造成负担，诱发疾病，同时也会增加高血压并发症的出现概率，不利于稳定血压，控制病情。

第三种：体位性低血压

对于正常人来说，在蹲下的一瞬间，身体血液流动受到阻碍。在站起时，大量的血液向着下半身聚集，大脑供血不足，会出现短暂的晕眩现象。

但如果晕眩的时间过长，久久不能恢复，则可能存在体位性低血压的症状，体位性低血压患者的基础血压值通常比生理性低血压患者更低，诱发疾病风险更高，所以同样需要重视。

以上3种低血压症状，仍然需要重视，虽然低血压相对高血压来说不是那么危险，但在日常生活中，也有合适的调理方式。

日常生活中，如何调理低血压?不妨尝试2种方法

方法一：增强营养，提高蛋白质类食物摄入

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，血细胞也不例外，补充足量的蛋白质，血液滋生丰富，低血压的情况自然也能有所改善。

例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，都是不错的选择。除此之外，为了保持身体营养均衡，降低疾病性低血压风险，各方面营养也要加以补充，改善身体虚弱的情况，为调理低血压打好基础。

方法二：适当运动

运动能够促进血液循环，打好健康的降血压基础，尤其是有氧训练。例如跑步，骑车，游泳等等。

根据东京运动协会的标准，每周运动3天，每次1个小时以上，才能产生基础的运动效果，坚持下去，养成固定的习惯。

低血压虽然没有高血压严重，但如果症状过于严峻，依旧可能对生命健康产生威胁。所以低血压的情况依旧要重视，分清症状，合理调理治疗，守护心血管健康，疾病难以侵扰。

参考资料：

[1]:《血压多少是低血压?低血压有没有危害?如何面对低血压?》知乎日报，2019-3-14

[2]:《心脏骤停复苏后血流动力学管理的专家共识》解读 2022-06-15 河北医科大学第三医院创伤急救中心老年骨科