公务员“体能测试”不简单，很多人直接被刷，身体素质很重要

公务员考试中，有一些特殊的岗位会进行“体能测试”，比如我们最熟悉的警察岗位，还有一些行政执法类岗位。体能测试并不是体检，而是笔试之后，面试之前的一道程序，未通过体能测试者，不得参加后续的面试，而是由成绩后面的人递补。

体能测试并不像体检那么宽松，而是有严格的考核标准，不合格者当场刷掉，没有补试的机会。有些人连续几次体测不合格被刷，都产生心理阴影了。今天就来给大家聊聊体能测试的那些事儿，看看你是为什么不过！

体能测试有哪些项目

公务员的体能测试项目很简单，只有三项，分别是1000米跑（女生为800米）、10米×4往返跑、纵跳摸高。这三个项目的合格标准都有明确规定，如下所示：

由于男女性别差异，所以合格标准不同。公务员体能测试只有合格线，不像大学一样按照成绩段打不同分，只要达到标准就算通过。一般而言，体能测试的顺序是纵跳摸高、往返跑、中长跑，接下来带大家看看，这些项目中哪些地方最容易淘汰人。

纵跳摸高

很多人第一次接触纵跳摸高可能就是在公务员体能测试当中，因为很多地方的大学体测是没有这个项目的，导致很多人对这个项目非常陌生，经常出现犯规行动。

按照规定，纵跳摸高需要双脚自然分开站立，屈腿半蹲，双垂直向上起跳，单手举起触摸高度线。犯规点主要有4个：起跳有垫步动作、指甲超过指尖0.3厘米、戴手套等其他物品、穿鞋（可穿袜子）。

纵跳摸高算是体测里比较简单的项目，犯规动作里只有第一项容易中招，后面几项都可以提前准备。而且纵跳摸高有3次尝试机会，只要提前训练好，很容易就了。对于身高比较矮的同学来说，纵跳摸高需要好好练习一下。

10米×4往返跑

往返跑是体能测试中最容易淘汰人的项目，倒不是说这个成绩要求很苛刻，主要是太容易犯规了。考生在划定区域内往返奔跑，交换木块，在这个过程中，考生很容易出现以下犯规动作：脚越过起跑线、只做动作未交换木块、放置木块未超过两条线、直接将木块扔出。

往返跑的时间设定其实是非常充裕的，绝大部分人都能顺利完成，但很多人就是急匆匆的，导致越线犯规。而往返跑只有1次练习机会，2次测试机会，经常有人两次测试全部犯规，本来能过，结果直接被刷掉，非常可惜。往返跑拿木块是关键，参加体测的同学，平时训练最好也用木块。

1000（800）米中长跑

中长跑是体能测试中最后一个项目，也是大家最熟悉的项目，从小达到，每次体测都会考的一个项目，学生时代哪怕不用专门训练，也能轻松达到这个成绩。但就是这么一个简单的项目，每次体测都还是有人未通过，要么就是跑步时超出内测跑道线，要么就是体能太差跑不完。

对于25岁以上考生来说，很可能因为长期不运动，导致体能下降得厉害，此时如果不进行复健，以前轻而易举完成的项目，现在也可能成为难题。中长跑只有一次测试机会，一旦失败直接被刷，前功尽弃。

事实上，体能测试不过关，一大半的人都是因为犯规导致的。体测的标准并不高，一般人稍加练习就能轻松通过。参加体测的同学们，最好平时多多练习，了解清楚规则，从容。大家如果对体能测试还有什么疑问，可以留言或者私信哦！