“自然健美之王”迈克·奥赫恩，50岁以后，如何保持强健的体魄？

都说岁月是一把杀猪刀，但“泰坦”迈克·奥赫恩似乎被岁月遗忘了，现年53岁的他依然保持着年轻时的英俊外貌和强健体魄，体型完美，肌肉发达，就宛如古希腊的人体雕塑。

一、“自然健美之王”迈克·奥赫恩

迈克·奥赫恩，1969年1月26日出生于美国华盛顿州柯克兰，身高191厘米，体重111-115公斤之间，优异的身体素质让迈克·奥赫恩在举重，柔道，铁人三项，健美、健身模特、大力士、演员等各方面都表现出色，他4次获得举重冠军，7次获得年度最佳健身模特，还获得过柔道冠军，铁人三项冠军等等，各种奖项拿奖拿到手软。

作为大力士，迈克·奥赫恩曾与4届世界最强壮的男人布莱恩·肖一起训练，可见他的力量之大。作为一名自然健美运动员，他在全盛时期曾4次赢得宇宙先生的冠军头衔，因此，他也被人们称为“自然健美之王”。

除了在健美和力量运动方面的成功，奥赫恩还是一名出色的演员，他曾在热播电视剧《美国角斗士》中扮演过“泰坦”的角色。、

二、50岁以后，如何保持强健的体魄？

尽管又变老了一点，但奥赫恩依然全年都在保持身材，他经常在社交媒体上分享他的锻炼经验，他那炸裂的肌肉和身体状态，经常让很多人怀疑他是否使用了类固醇。最近，在与健身网红肯尼·柯的一次采访中，迈克·奥赫恩解释了他是如何在超过50岁的情况下，还能保持如此强健的体魄的。

肯尼·柯在采访一开始时，就直接问奥赫恩是否使用了睾丸激素替代疗法(TRT)？毕竟，男性的荷尔蒙水平会随着年龄的增长而下降，而奥赫恩已经53岁了，却让人感觉没有流失多少肌肉，因为他几十年时间都保持着差不多的体重，起伏很小。

奥赫恩解释说，大多数男人，尤其是健美运动员，在30岁后期或40岁早期左右，就会达到身体力量的巅峰，他说常年坚持训练是他保持自然状态的秘诀。

奥赫恩在健美生涯中一直是自然健美，他说：“我所做的一切都是经过药物检测的。我参加的健美比赛都经过了药物检测，包括宇宙先生，美国先生，加州先生，所有那些比赛，我有超过二十年的药物检测。”

根据奥赫恩的说法，当试图确定一个人是否有自然的体格时，有太多的因素在起作用。他指着健身房里一位45岁的女人说，她刚刚生了孩子，但身材比肯尼·柯还好。奥赫恩说，这有许多“可能性”，但网络上的喷子们，总是把事情简化为“用药或者不用药”。

迈克·奥赫恩说：“这里有一件你从未见过的事，从十几岁开始，我就和世界上最优秀的自然健美运动员在一起，他们即使不训练，看起来也比你更好。比如：有个刚生了孩子的45岁女人，她的身材看起来也比你好。我的观点是，有如此多的可能性，而网络上的喷子们拒绝相信这一切。有一个（自然健美）奥林匹亚先生甚至不训练，看起来也比我们所有人都好，还吃甜甜圈。”

但令人意外的是，奥赫恩否认遗传基因的作用，他说是“日复一日”的训练增强了他的体质，他说通过刻苦训练，永不停止，保持一生“健康和强壮”是可能的。

迈克·奥赫恩补充说，他一生中睾丸激素都很低。他说：“我一生中睾丸激素都很低，我在400左右(男性正常睾酮水平在260到1590ng/dl之间)。关键是，我还是老样子，人们会说，‘嗯，20岁，他是老样子，30岁，还是老样子，40岁，还是老样子，50岁和60岁，还是老样子，所以，我向这些人展示了这不是遗传学，而是我每天都在训练。”

肯尼·柯插话说，在保持身材方面，奥赫恩是否有特殊的遗传基因？然而，奥赫恩的回应是否定了这个想法，他说：“我永远不会接受，我永远不会成为那个说我有遗传基因的人。”

有意思的是，健美传奇和4次奥林匹亚先生乔.卡特怀疑迈克·奥赫恩涉嫌使用类固醇，但肖恩.雷、李普瑞斯特和凯文/莱弗隆都相信迈克·奥赫恩是自然的，因为他们相处了几十年，迈克·奥赫恩却没有增加一点体重。可见，就迈克·奥赫恩的情况而言，连健美大神们也意见不一。

健身网红肯尼·科与奥赫恩的谈话，都表明如果迈克·奥赫恩使用了类固醇，也缺乏具体证据，53岁的迈克·奥赫恩认为他的健康和力量来自于常年坚持训练，而不是来自于违禁药物，你怎么看呢？