北京
关注人数越多，以后的福利越有份量
如今的自媒体环境，
比较靠谱，简单直接，
能在关键场合紧要关头，
解决现实问题的内容
~并不多~
竞赛与红书的最大区别，就是更明显的训练痕迹
腰旗橄榄球，这几个月突然成了网红运动。当然，它与正宗橄榄球，区别很大，例如，护具相对简单，肢体接触的危险动作相对较少。但是，这并不意味着它对你的膝盖，有多么友好。
右膝关节-前交叉韧带
Meniscus 半月板
Lateral 外侧
Medial 内侧
Collateral Ligament 副韧带
Anterior Cruciate L·· 前交叉韧带
Posterior Cruciate L·· 后交叉韧带
每一个膝关节里面有一根前交叉韧带，连接股骨外后方与胫骨内前方。它的作用就是限制小腿相对大腿位置发生过度向前移动，与半月板、后交叉韧带和侧副韧带等等东西一起，保持关节稳定。
损 伤原 理
橄榄球等含有膝关节扭转的运动，对叉叉并不友好
前交叉韧带损伤，一般在中青年运动人群中发病较多。最常见的原因依旧是外力撞击或者膝关节扭伤。力学方面的大致原理就是快速跑动以及起跳落下时的急停急转，身体撞击导致的膝关节过度运动，导致撕裂或断裂。当然，就算是腰旗橄榄球赛场上，也从不缺少这些场景。
如 何治 疗
手术修了凑合用
前交叉韧带损伤，需要通过核磁共振与手法检查来诊断，自行愈合的可能性并不大。对生活质量要求较高者，往往需要通过手术修复治疗。
方法一是先清理残端，然后从你的大腿后侧与髌腱等部位，割下部分肌肉或肌腱制作移植物，然后缝到前交叉韧带的位置，“拆东补西”。
方法二是先清理残端，换成高强度人工材料的替代品。目前，国内各大医院以方法一为主。
但是不论方法一还是方法二，都少不得在胫骨与股骨上又钻又钉，大动干戈。
做完手术还没完事，后面的休养康复过程，怎么也得四五个月。
注 意事 项
飞盘与腰旗的动作具有共性
从动作过程上看，腰旗与飞盘具有共性，二者都可能同时损伤你的半月板与前交叉韧带。前交叉韧带断裂后不进行治疗，经年累月也会附带损伤半月板。
膝关节受损，活动量减少，会引起患肢肌肉废用性萎缩，导致膝关节软骨压力不平衡，从而引起膝前痛等症状；此外，养伤期间少动多吃，还有可能间接导致快速肥胖。
跑 步更 香
因为跑步相对来说最符合健康的膝关节的运动规律，毕竟既不涉及暴力性的过度扭转，也不太会导致大腿与小腿的相对位置过度移动。
强化腿部肌肉
当然，不论你是跑步，还是去飞盘，或者去腰旗，日常锻炼下肢肌力，控制体重，可对尚处于健康状态的半月板和膝关节前交叉韧带起到强大的保护作用，在很大程度上预防因上述损伤。
图/towncenterortho ABC northjersey EnduroMountainbike
视频/HumanARVR EverythingUltimate
还想看什么记得留言哦
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
