益生菌还能这样吃？7种搭配赶紧学起来！

益生菌是近几年比较热门的营养成分，大家都知道它有不少好处，但不少家长却不了解益生菌该如何搭配使用，导致实际使用效果不佳。为此，我们为宝爸宝妈们总结了益生菌的7种搭配使用方法，以更好地发挥益生菌的作用，一定要看到最后~

01. 想要益生菌更有效？学会搭配是关键！

益生菌虽然作用强大，但也需要与其他产品或治疗手段相搭配才能发挥更好的效果，尤其是宝宝有乳糖不耐受、腹泻、过敏等情况。

①应对腹泻： 益生菌+锌

婴幼儿腹泻是临床上一种较为常见的肠道疾病，可引起婴幼儿消化不良、食欲缺乏和精神不振等。

有相关研究指出，益生菌与锌剂联合治疗婴幼儿腹泻，不仅可以缩短患儿病程、改善疗效，还能降低复发率，效果显著[1]。

②应对乳糖不耐受： 益生菌+乳糖酶

乳糖不耐受是指因乳糖酶的相对或绝对缺乏而导致的以腹泻为主的相关消化道症状的现象。

一项针对因乳糖不耐受引起慢性腹泻患儿的研究表明，当婴幼儿因乳糖不耐受而发生慢性腹泻时，可采用益生菌联合乳糖酶的治疗，能明显改善婴幼儿的临床症状，减少患儿的腹泻次数和吐奶次数，增加患儿的体重，改善肠道菌群，提高肠黏膜屏障功能[2]。

③应对过敏： 益生菌+特配粉

有研究表明，牛奶蛋白是2岁以下婴幼儿主要的食物过敏原，其过敏发生率仅次于鸡蛋蛋白。

对于牛奶蛋白过敏的宝宝，需要有效回避过敏原。奶粉喂养的宝宝，可以选择特配粉和益生菌联合脱敏。益生菌可以刺激免疫细胞的免疫调节特性，维持免疫内环境平衡，调节胃肠道生态系统，搭配特配粉使用，能提高宝宝体重增长速率，在应对过敏方面效果不错[3]。

④应对便秘： 益生菌+膳食纤维

婴幼儿便秘发病率高、病因复杂，常给宝宝带来许多痛苦和烦恼，严重影响宝宝的身体健康和生活质量。

大连医科大学的一项研究显示：益生菌联合膳食纤维能使便秘症状得到一定的缓解，并且对肠道菌群具有显著的调节能力[4]。

⑤应对新生儿黄疸： 益生菌+蓝光治疗

新生儿黄疸是其最常见症状之一，其发生率和住院率较高，对于幼儿时期脑部发育及神经系统功能影响较大。治疗新生儿黄疸常用光照疗法，但单用蓝光治疗疗效缓慢，诱发不良反应较严重。

益生菌+蓝光治疗能快速有效降低新生儿血清胆红素水平，调节患儿胆红素代谢功能，治疗效果相对更好[5]。

⑥应对缺铁性贫血： 益生菌+铁剂

缺铁性贫血是一种由于体内缺乏铁元素造成的微量元素缺乏性疾病，可能会严重影响婴幼儿身体和智力发育。

补充铁剂是治疗缺铁性贫血最为有效的方法，益生菌联合铁剂治疗缺铁性贫血可明显改善胃肠功能，促进铁元素吸收，同时还能够减少单纯服用铁剂造成的不耐受和消化道不良反应[6]。

⑦应对轮状病毒性肠炎： 益生菌+无乳糖奶粉

轮状病毒性肠炎是一种急性消化道传染性疾病，主要由轮状病毒引起，多见于婴幼儿。该病若治疗不及时，可引起脱水，严重者可因重度脱水引发循环系统衰竭。

有研究表明：无乳糖奶粉联合益生菌，治疗婴幼儿病毒性肠炎疗效显著且无不良反应，值得推广[7]。

看了以上7种益生菌的妙用，我们发现益生菌真是好处多多，但在益生菌的选择和使用上，更有一些窍门，下面教大家一一掌握。

02. 益生菌产品怎么选？怎么用？

1.益生菌产品怎么选：

要想益生菌起作用，一定要保证活菌数量和菌株正确性，因此各位家长在挑选时，也可以根据这两个标准去挑选。

①看活菌数：在选择活菌制剂的益生菌产品时，要特别关注活菌数是否达到10^6CFU/ml(g)。活菌数一般在包装上都有标示出。

②看菌株：益生菌种类繁多、作用也各不相同。家长们需注意的是在选益生菌产品时，要根据宝宝的症状对应选择合适的菌株。以下是国家卫健委批准婴幼儿可食用的14种益生菌菌株及其主要作用，供大家参考。

2.益生菌产品怎么用：

益生菌的科学共识（2020 年版）中表示，冲调益生菌类保健食品的水温不宜超过40℃，与人体正常体温相近最佳，避免益生菌受高热而引起活性降低或丧失，从而影响其保健功能。正在服用抗生素的宝宝，服用益生菌类保健食品的时间应与服用抗生素时间间隔2小时以上。

最后要提醒大家的是，益生菌虽好，但不是“万能药”，宝宝身体不适时，还是要及时去医院诊治。

好的，关于益生菌的话题，我们就聊到这儿了。如果您还有任何关于益生菌的疑惑，或者有其他育儿、奶粉相关的问题，欢迎在下方评论留言哦~