中国第一代电视人陈铎 会养生爱运动

作为中国第一代电视人，年过八旬的陈铎依然风度翩翩，意气风发。有人问他有何养生秘诀，他说：“无论何时何地，无论是工作还是爱好、生活还是休息，永远都保持像长江一样奔腾不止的积极性！”

不介意“少白头”

作为中国第一代电视人，陈铎主持的《话说长江》创造了万人空巷的奇迹以及迄今为止纪录片收视率无人能敌的“神话”。工作上的骄人成绩，都是拿时间和拼搏换来的。陈铎刚20岁出头时，头发就开始白了，30多岁的陈铎就满头白发了。从那时起，就有年轻人叫他“爷爷”了，陈铎哈哈一乐，觉得提前体会“老人”的心态也还不错。他一点都不介意，而且多次谢绝了朋友让他把头发染黑的建议。有染头发、烦恼老之将至的时间，还不如去好好工作、努力寻找新的兴趣。

拥有长江一样的激情和活力

1982年，陈铎参与制作的大型电视纪录片《话说长江》火爆荧屏，他高大挺拔的身影以及一头白发，从此走进了千家万户。不熟悉他的人，以为他是年过六旬但保养得当的老人，熟悉他的人则知道：陈铎在工作上卖力，也会花时间去养生。在饮食上，陈铎时刻注意保持体内足够的水分，喝含盐的凉开水、绿豆汤、酸梅汤等。早晨起床就空腹喝一杯水，白天再喝三大杯，这个习惯一直坚持不改变。在运动方面，陈铎什么运动都敢尝试。年轻时，壁球刚在中国流行，陈铎就开始学打壁球；1995年，他还参加了有十几个国家参与的篮球邀请赛，并获得了个人奖；60岁那年，陈铎还被韩乔生“忽悠”，加入了中央电视台足球队。他参加足球队训练，在场上一跑半个多小时还意犹未尽，好多30岁出头的主持人都跑不过陈铎。陈铎说，他始终倡导的养生之道是“坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。”长期如此，会让人拥有无限的激情和活力，就像日夜奔腾不息的滚滚长江水一样。

“积极休息”享健康

陈铎不仅热爱工作，也热爱生活。只要在家，他每天早晨都和老伴散步，一起吃早餐。之后，陈铎就开车去儿子家接孙子去学校。送完孙子后，陈铎要直奔某个主持现场。下午放学时间，他再开车去接孙子放学，然后再回到郊区的家。日复一日，陈铎丝毫不觉厌倦。

平时，陈铎很多时候都选择步行。他随身带着一个计步器，每天少则3万步，多则5万步。他的儿子说：“老爷子要是把他每天的步数晒在微信上，保准没人再敢晒了，就一万两万步的，那叫锻炼吗？”别人工作累了就马上躺床上休息，但每到熬夜或长时间工作，陈铎一定先去游一个小时的泳再睡觉，筋疲力尽后再睡觉的质量最好，然后第二天一大早起床去散步。陈铎把这叫“积极休息”。据《燕赵老年报》