这几天,太阳火辣辣的,昏昏欲睡,食欲不振,一天三次以上的冲凉。
身体不会撒谎,小暑来了。
7月7日是小暑,伏天来了。
小暑是一年中的第十一个节气,节气也是天气转变的节点,小暑到来,也就预示着湿热的到来,这时候除了冲凉解暑,饮食也格外重要,湿热使人们食欲不振,就需要开胃的食物,北方有万能的饺子,南方则是食新(香喷喷的新收的粮食)。
炎热的天气,就算不动,人体消耗都会大一些,这会儿会出现“无病三分虚”的状况,要注意补充能量,也要注意解热防暑。饮食方面,多吃瓜果蔬菜,绿豆沙(凉性体质慎用)清热解毒防暑,煲汤(清淡为主)补充能量,多喝水喝茶祛湿。
炎热天气来了,早起已经不是问题,但是很多人开始熬夜了,现在白天时间长,天黑得晚,一般在7点半到8点,天才会彻底黑透,给人感觉时间还挺早的;这个时候,尽量不要熬夜,炎热的天气,本来就会导致人体虚弱,再熬夜无异于让身体去承受虚弱的临界点,让身体不堪重负,极其危险;这时候更应该早睡,让身体保持最佳状态,也为防暑添加保障。
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