低密度脂蛋白偏高人群，为了降低血管病出现几率，需远离这些食物

　　你知道我国每年因病离世的患者大约有多少人吗？大约是1000万左右！

　　很多人都错误的认为，癌症是我国居民因病致死的最大因素。但事实上，在我国因各种疾病死亡的患者中，心血管病才是最大的凶手，每年因它离世的患者大约是在450万左右，占据了全部总死亡人数的43%，其就是中国人的第一大健康杀手！

　　而根据体检的各项指标数据统计来看，我国中老年人发病率最高的疾病，其实就是心脑血管病。这包括了高血压、高血脂、动脉粥样硬化、脑卒中和心梗等等。这些慢性疾病出现的背后因素，与体内低密度脂蛋白成分堆积过多、血循环达不到稳定状态有一定关系。

　　而低密度脂蛋白升高的主要因素，其实并不是衰老和遗传基因，而是与日常饮食和习惯有关。饮食不合理就是最为主要的因素之一，因此查出低密度脂蛋白偏高的人群，为了降低后期心脑血管病出现的几率，远离以下几类食物很有必要：

　　1、饱和脂肪类

　　饱和脂肪摄入超标，其实就是导致体内低密度脂蛋白偏高的最主要原因。很多动物产品，都含有饱和脂肪酸，这包括了各种红肉、全脂牛奶、鸡蛋黄等等。

　　特别是肥肉中的饱和脂肪超标，因此大家应当减少这类食物的摄入量。在日常生活中，多选择禽肉类或海鲜类代替红肉，这既能够补充蛋白质，也能避免脂肪摄入超标；

　　2、反式脂肪酸类

　　除了饱和脂肪之外，反式脂肪酸摄入超标，也会影响体内低密度脂蛋白指数。在临床看来，各种加工肉类、油炸烧烤类食物、甜品等等，都含有高浓度的反式脂肪酸。

　　大量进食，会增加血液中胆固醇水平、导致体内脂类物质代谢紊乱，继而为高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病埋下隐患。所以，反式脂肪酸类食物，也需要尽量避免食用；

　　3、酒精类饮品

　　很多人对酒精伤害的理解，其实都停留在了肝脏损伤、消化道损伤等方面。殊不知，酒精也会对心脑血管系统造成损伤，它就是促发动脉粥样硬化的独立高危因素。

　　不但如此，经过粮食酿造、发酵而成的酒精性饮品，就是高热量的类型，它会导致低密度脂蛋白升高，对健康没有任何益处；

　　4、高盐分食物

　　比如腌制食物、加工肉类等，看似非常美味，但是它们却含有极高的盐分。在进入身体之后，不仅会对消化系统造成伤害，同时还会导致水钠潴留，影响肝肾的代谢过程。血容量超标、代谢紊乱所造成的后果，就是血压升高、动脉内皮受损。因此，低密度脂蛋白升高的人群，在日常生活中，也需要控制盐分摄入。

　　最后还要强调一点，低密度脂蛋白指数超标，就是促发动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病的主要危险因素，因此大家千万不要小看了这一指数。

　　在确诊为该疾病之后，应当积极配合医生进行相关的调理，这包括了改善饮食、增加运动量、戒烟戒酒、控制体重、规律睡眠等等，只有这样，才能将未来心血管病的发病率降到最低点。