心理学：为什么逃避现实的人，反而活得更痛苦

面对现实才是生活的真谛，很多人活得痛苦是因为无法面对和接受现实；对现实的态度直接决定了生活的性质。

一部分人在生活中遭受打击一蹶不振，浑浑终日；但还有一部分人不管经历了什么样的困境都能以终为始，继续前行。

所有的无法接受，都来源于现实与想象的巨大差距。

生活最好的止痛药是一方面接受现状，一方面柔化心中的预期。

接受现状就是在接受每一个不一样

每个人的出身不同，生长环境不同，导致每个人的发展情况都不一样；

心理学里有一个形象的例子，我们每个人都是一粒充满生命力的种子，但出生的时候，有的被撒向辽阔的平原，他们长得笔直高大，但有的却不幸落在山崖间，被迫扭曲；

参差不齐的发展状况从客观来说是不争的事实。

痛苦的根源是面对这些现状产生的一系列不合理的欲望和观念导致的错误认知；

所谓面对现实其实就是在纠正对过去，当下，未来的错误认知；

有的人沉溺于痛苦回忆；

表现就是对一地鸡毛的过去无法释怀，无法走出来，变得自卑自闭；

有的人固执地坠入未来的想象；

他们一部分人幻想出一个人间疾苦的未来世界；另一部分人把所有的希望都寄托在一个理想世界，期待着有终有一天一切都会不一样。

绝大多数人在现实中遭遇了失败或挫折，就会走上逃避现实的道路，他们用全部时间回味过去，计划未来，现实问题完全被排挤出局。

他们在回忆和想象中生存，对此形成依赖，那些虚幻的东西成了自己的精神安慰剂。

尼采说：上帝已死；

你虚构出来的东西全都不会实现

人的一生都在被过去、现在、未来三个时态来回拉扯。区别是有的人处于正向拉扯，有的人处于负向拉扯。

每个人的当下都活得不轻松，有的人在挫折中逐渐黯淡下去，有的却在磨难中愈发闪亮；

我们看到一部分人一旦失败就会意志消沉，烂醉如泥；但有的人却像打不死的小强，无论被击倒多少次，都能重新站起来。

一念神魔。

人当前的生活质量好坏表面上取决于物质，但真正起决定作用的是，对待过往经历，当下问题和未来预期的心态；

活得痛苦或者快乐不取决于外部，只取决于内心。

单一的锚定是在逃避现实

想要摆脱这种痛苦就一定要在过去，现在，未来之间均衡。

很多人都在主动或者被动的放大过去的遭遇，积极或消极都只会让人徒增痛苦。

守株待兔是在说一个人不劳而获，本质上却是在说他放不下过去，放大了好处，过分在意得到的爽感。

有人说：不幸的童年需要花一辈子的时间去治愈，从心理学角度讲，大部分人的心理问题本质上都是被对童年遭遇进行负强化问题。

乐观或者悲观都是对现实的逃避。

过去是一段永远留在我们身后不会倒退的历史，是我们需要接受和淡化的经历。

另外一类人用未来的幻想逃避现实问题，在希望和绝望间来回拉扯，一边对真善美满怀期待，一边对假大空万念俱灰；

干了这碗毒鸡汤充满希望，遇到一点困难又心如死灰；

庸人一搓就馁，才胜便骄。

未来可以给我们前进的动力；但也会给人带来无尽的空虚。

止步不前，远比没有希望更痛苦

纠结过去和沉醉未来本质上都属于逃避；但当下的确不是那么容易面对的。

天将降大任于斯人，必劳其筋骨。

少林寺武僧下山之前的一道考核是双手去抱住烧得发红的鼎，痛苦难当，都能闻到肉香味；

但伤疤好了之后，就是两条青龙文身；

当下真正的作用是记录岁月存在的印记；

真正的伟大是不知道现在做的事到底意味着什么，但很努力的朝着目标在做；

不是因为有了希望才坚持，而是坚持才有了希望。

结论

面对现实就是在利弊兼备的生存环境中，比拼自知力，适应力。

心理学说：人生的固有矛盾是内心世界与外部世界之间存在的差异；面对现实，本质上就是面对差异。

我们可以自由编排由过去的经验构成内部世界；

但外部世界不行，因为它是由不断变化的现实构成。

我们遇到的现实问题本质上都是外部世界和内部世界之间的矛盾问题。

我们说一个人的韧性，实际上指的是他的环境适应能力。

有些人认为自己对事物的观察和理解绝对正确，从不怀疑自己的思想观念和理解准确性。

不能认识到差异化就无法适应环境；

我们所谓适应，不过是从客观角度进行自我调整。

就像一部机器里大小不同的齿轮，韧性就是运用各种方法将不同齿比的固有矛盾合理转化，正常运转。