网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

“嘌呤王”发现了,是猪肉的42倍!专家提醒:想远离痛风就早点戒

0
分享至

随着生活水平的提高,人们对食物的需求也是越来越大,人们对食物的选择也越来越多,可是这并不能让我们的身体变得更加的健康,相反,很多疾病的发病率也在不断的增加。就拿现实中常见的三高来说,就是常见的三高,还有近年来高尿酸的发病率。


高尿酸是因为体内的尿酸浓度太高,无法进行正常的代谢和排泄。这和自己的身体状况和饮食有很大的关系。比如摄入过多的高嘌呤食物,会导致尿酸的上升,使之结晶,导致痛风、肾衰竭等。人体中大约三分之二的尿酸都是人体自发产生的,但同时也与饮食有关。在许多人的观念里,猪肉含有大量的嘌呤和脂肪,导致尿酸增高。根据数据,100克猪肉中含有100 mg的嘌呤。所以吃太多会导致体内的尿酸增高。另外,如果食用过多的话,还会导致体重增加,从而导致肥胖,从而导致体内的尿酸下降。

一、现已被查出“嘌呤王”,比猪肉高40倍。


很多人都知道,猪肉里面的嘌呤含量很高,但是他们却不知道,猪肉里面的嘌呤含量是猪肉的40倍,所以很多人都把它当成了宝藏。很多人都认为鲍鱼很有营养,而且富含多种微量元素,但是他们并不知道,它的嘌呤含量是猪肉的40倍,一百克鲍鱼肉中的嘌呤含量大概在4000毫克左右。因此,吃了鲍鱼,体内的嘌呤含量会很高。

二、除了这些,还有一些高嘌呤含量的食物

1、动物肝脏


很多人都很爱吃动物的内脏,但是这些东西还是要少吃的。实际上,这些东西都是从内脏里提取出来的,并不是很丰富。但因为两者都是排毒的器官,因此会含有更多的有害物质和重金属。另外还含有大量的嘌呤。

尿酸高可以注意补充营养


日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物,杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸,做到真正健康的饮食习惯。

2、海味


我们之前说过,鲍鱼含有大量的嘌呤,但是大多数人都不会食用,但是其他的海鲜也是如此。很多海鲜,特别是贝类,都含有大量的嘌呤,经常食用会引起痛风。

3、肉汤


对于大多数人来说,一碗浓稠的肉汤或许会更有营养,但是其中的脂肪含量却是极高,嘌呤含量更是高得吓人。而且嘌呤是一种很容易溶于水中的东西,肉类和蔬菜中的嘌呤会被溶解在肉汤中,如果吃了过量的话,会导致体内的尿酸含量增加,从而导致痛风的发生。日常生活中要注意控制尿酸,避免痛风。以上所说的这些食物尽量不要食用,在日常生活中多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以减少体内的尿酸水平,避免痛风。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
2021年全球GDP20强城市!

2021年全球GDP20强城市!

连枝共家
2022-08-15 11:00:19
靖国神社“拜鬼”后,岸田文雄:日本是一个爱好和平的国家

靖国神社“拜鬼”后,岸田文雄:日本是一个爱好和平的国家

国防时报看点
2022-08-15 15:34:41
突发!开发商产开始退地……

突发!开发商产开始退地……

淮安网
2022-08-15 17:18:53
收盘后,一个好消息来了,A股,周二行情预判

收盘后,一个好消息来了,A股,周二行情预判

郭小凡财经
2022-08-15 16:11:12
自以为自己很红,其实压根没几个粉丝的3位明星,拜托清醒一点!

自以为自己很红,其实压根没几个粉丝的3位明星,拜托清醒一点!

香粽综艺
2022-08-16 02:18:21
海马斯再次发威!俄军7.5万吨弹药被引爆,7名高级将校尸骨无存!

海马斯再次发威!俄军7.5万吨弹药被引爆,7名高级将校尸骨无存!

九洲参谋部
2022-08-14 06:31:46
输两次!中美贸易战出结果,美没料到三点,中国不会任其结束?

输两次!中美贸易战出结果,美没料到三点,中国不会任其结束?

城市浪子
2022-08-15 14:47:14
曼城即将以8400万英镑出售贝尔纳多·席尔瓦

曼城即将以8400万英镑出售贝尔纳多·席尔瓦

diy我做主
2022-08-15 19:11:41
2023年高考有了新规定,这三类考生将无缘高考,成绩再好也没用

2023年高考有了新规定,这三类考生将无缘高考,成绩再好也没用

豆蔻少女
2022-08-15 16:48:50
为什么女生做完第一次后还想要第二次?

为什么女生做完第一次后还想要第二次?

独舌怪谈
2022-08-09 23:10:03
知乎博主爸爸带娃半年后,找到了产后抑郁的源头,不是疼痛、不是忙碌,而是……

知乎博主爸爸带娃半年后,找到了产后抑郁的源头,不是疼痛、不是忙碌,而是……

妈妈网育儿
2022-08-15 20:49:20
“你们不要我,我就去中国!”

“你们不要我,我就去中国!”

科技学术派
2022-08-15 02:53:38
王石的预言成真了?8月“白菜房”和“断供房”同时到来?提前看

王石的预言成真了?8月“白菜房”和“断供房”同时到来?提前看

玉兔捣药
2022-08-15 14:38:48
芋——一种让人惊呼的植物

芋——一种让人惊呼的植物

西安交大黎荔
2022-08-15 01:25:16
重大打击,美国宣布对中国禁用EDA软件!

重大打击,美国宣布对中国禁用EDA软件!

智能改变世界
2022-08-15 13:56:23
41岁金·卡戴珊与鲜肉分手后首现身,上衣拉链开到肚脐,身姿挺拔

41岁金·卡戴珊与鲜肉分手后首现身,上衣拉链开到肚脐,身姿挺拔

译言
2022-08-15 15:57:56
佛教:这2种动物不能吃!因果真实,果报明显

佛教:这2种动物不能吃!因果真实,果报明显

汗青史籍
2022-08-15 12:47:49
演习不如歼10C!出口遭遇尴尬:苏35到底有多强?打败F16没商量

演习不如歼10C!出口遭遇尴尬:苏35到底有多强?打败F16没商量

刘参谋战史库
2022-08-15 18:15:09
打响反美第一枪!韩国终于发飙了,3万美军恐无家可归

打响反美第一枪!韩国终于发飙了,3万美军恐无家可归

小生影书
2022-08-15 18:06:14
东莞一男子酒店双飞, 结果兴奋过头猝死, 两失足妇女花容失色

东莞一男子酒店双飞, 结果兴奋过头猝死, 两失足妇女花容失色

星星教穿搭
2022-08-15 07:00:58
2022-08-16 03:48:49
徐芳讲体育
徐芳讲体育
传递不一样的体育价值
144文章数 60关注度
往期回顾 全部

健康要闻

被猪咬伤要打狂犬疫苗吗?

头条要闻

美国辉瑞公司CEO新冠检测呈阳性 已接种四剂辉瑞疫苗

头条要闻

美国辉瑞公司CEO新冠检测呈阳性 已接种四剂辉瑞疫苗

体育要闻

天使处子球!迪马利亚凌空斩破门,尤文1-0领先萨索洛

娱乐要闻

大布"倒插门"有隐情?贝嫂曝巨额负债

财经要闻

科技要闻

亏上热搜!人们为啥不爱吃海底捞了?

汽车要闻

入门即满配 新408如何成为“家轿卷王”

态度原创

家居
艺术
旅游
数码
军事航空

家居要闻

公务员夫妻花40万装90平三居 餐桌竟能藏起来!

艺术要闻

首届北京国际舞蹈影像艺术季启幕

旅游要闻

地球最美裂缝 横贯80公里的天然峡谷

数码要闻

moto razr 2022给我的感觉是能用,你们呢?

军事要闻

"战术射手"比赛解放军用的长短枪都不一般

进入关怀模式