嗓子里总有痰，痰多吐不完？教你3招，切断“生痰之源”

作为一名大一的医学生，小钟对任何事情都充满了好奇心。恰逢回去的路上，看到一个老大爷朝着草坪里吐了一口痰。

吐完痰他就继续吸手上的烟了，小钟在那观察了几分钟，发现大爷在几分钟时间里就吐了几口痰。而后回想了下之前见过的一些吸烟人士，似乎也经常会大量地吐痰，但不吸烟的人则没有这种情况。

于是他的内心产生了一个很大的疑问，痰到底是什么东西呢？为什么吸烟的人特别容易吐痰，有些人甚至吐出的痰还是黄色、黑色、白色的，这又分别代表什么呢？

一、“痰”究竟是何物？

痰液黏糊糊的，又是从口腔中出来的产物，所以很多人都会觉得恶心，但其实痰液的产生是由支气管黏膜上皮分泌黏液的腺体支配，而腺体的分泌受到迷走神经支配，当其受到刺激时，黏液的分泌会随之增加。日常呼吸到干燥空气、刺激性气体时，均可导致迷走神经兴奋，继而导致黏液分泌增加，痰液也会随之产生。

正常情况下，痰液内的主要成分有黏液、异物以及病原微生物。一些罹患慢性气管炎的患者，气管支气管内的腺体会因此而肥大，导致分泌量异常增加，这种情况下分泌的黏液粘稠度也会大大增加。

换言之，痰液是一种“细菌”或“病菌”的体液。

二、为何抽烟的人嗓子里总有痰？

在生活中观察有吸烟习惯的人会发现，这些人比普通人吐痰的次数要多许多，这是为什么呢？

香烟内含有大量的有害物质，例如醛类、氮化物以及烯烃类物质，这些物质会给整个呼吸道黏膜都带来很强烈的刺激和影响。此外还会让呼吸道黏膜受到刺激，继而容易导致黏膜出现慢性的充血、肿胀，腺体也会因此而受到不良的刺激，容易因此而导致分泌物大量增加，让人时不时的就想咳痰。

此外，吸烟者由于受到香烟内的一些有害物质刺激，气管、支气管以及肺部也会受到不同程度的损伤，容易导致腺体分泌物异常增加，继而导致痰液增多。

这就是为何抽烟的人嗓子里总有痰，而且抽烟的年限越长，有痰的情况越多。

三、3个方法，教你切断“生痰之源”

抽烟的人痰多，那么我们如何化痰呢？以下这3个方式可以试一试。

1、饮食上切忌肥甘厚腻

饮食上要注意以清淡地为主，肥甘厚腻、热性的食物要尽量少吃，如油炸食品、糕点以及羊肉、花椒等食物。这些食物在食用后容易导致痰湿滋生，且一些辛辣热性的食物会诱发咯血症状出现。此外，海鲜类的食物也要尽量少吃，海鲜属于发物容易滋生痰邪。

2、多喝水，用温盐水漱口

日常可以适当多喝水，喝水可起到“冲刷”呼吸道内痰液的作用，也能一定程度的稀释痰液的浓度。另外，一些感觉口腔内经常有痰液很难受的情况，也可以使用淡盐水进行漱口，注意不要咽下去哦，漱口后吐出即可。

3、药物祛痰

当痰液情况严重了，简单地通过饮食或者生活调节难以改善，这时便可以通过药物祛痰。例如一些痰液稀薄呈灰白色状，可选择川贝液等来进行缓解；痰液粘稠，很难咳出则需要选择黏液溶解性祛痰药等等。

当然在药物的使用上，小妙需要提醒一点，不建议大家自行给药，而是在医生的指导下进行治疗。

四、黑痰，黄痰，白痰，是什么情况？

那么，一些日常吐痰会有黑色、黄色以及白色的人群，是由于什么原因所致的呢？

• 黑痰

出现黑痰的一般是一些长期身处于污染环境下的人群，如在矿场、煤场以及炼铁厂工作的人群，呼吸时不可避免地会吸入一些杂质。这些物质在肺部的排毒作用下，会让人咳出黑痰。此外，一些长期吸烟的人群，也可能会咳出黑痰。如若在咳出黑痰时身体还有明显不适症状，一定要及时就医。

• 黄痰

黄痰的出现往往是在提示体内存在炎症，在重感冒、身体上火时会出现。部分患者因为支气管炎或肺部感染，导致痰液变成黄色，且异常黏稠。建议这种情况要及时就医检查，在医生指导下服药，同时还要注意多喝水来缓解病情。

• 白痰

白痰是最为常见的痰液颜色，可能是由于吸入的细菌和杂质过多引起的，正常情况下痰液不会很粘稠。但一些出现感染的人群，则会有痰液变粘稠的表现，随着病情持续加重，痰液可能还会变成黄色。

痰液是每个人身上都存在的表现，我们要多注意观察，当发现痰液出现异常表现时，要及时引起重视并就医治疗。

参考资料：
[1] 《咳嗽痰多，祛痰的药物有哪几类，该怎样选择？》.药圈网 2021-11-08
[2] 《如何正确祛痰？支扩患者看过来→》.上海徐汇 2020-10-15

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