网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

一天中哪个时间量血压最准?2个“黄金时间”把握住,可别错过了

0
分享至

对于高血压患者来说,量血压是绕不开的话题。只有定期检测自身血压的变化,才能更好的制定降压或用药方案,稳定病情。

老林就是茫茫多高血压患者中的一位,前两天刚刚被确诊为高血压,虽然医生已经开具了降压药和治疗疗程,但儿子依旧不放心,给父亲买了一台血压器,嘱咐老林每天都测一下,如果有异常及时和医生联系。

儿子的好意,老林自然是开心地接受了。但一周过去,老林量血压却遇到了一些麻烦:比如他今天吃药后测了下血压,收缩压在120mmhg左右,但下午再测的时候,突然又变成150mmhg了。这让他很是发愁,到底什么时间测出的血压,才是有效的?


一天中什么时间测血压最准?推荐2个“黄金时间”

可能不少高血压患者都有类似的遭遇,明明每天测血压,但每天的数据都“忽高忽低”地,让人没有一个头绪,甚至有患者担心自己是不是得了其他的病。

关于这一点还请患者们放心,血压这一指标,本身就是“动态”的,在不同的时间测量血压,因为环境,饮食,情绪,用药等各方面因素影响,血压也会因此受到干预而变化。

因此,通常情况下,想要测量出“真实血压”,往往是以“峰值血压”为标准,即根据一天中血压的最高值,来判断自身血压的健康情况。

一天中血压峰值,主要集中在2个时间段:

早上起床1个小时内

早上起床后的血压,也被称为“清晨高血压”,北京大学人民医院余剑波主任的解释:身体刚刚从休眠状态恢复,身体激素分泌会达到顶峰,连带着血压也会因为激素分泌而升高。早上起来时,人的交感神经会更加兴奋,也是血压升高的一大因素

总而言之,早晨起床时,人的血压会达到峰值,这个时候测量血压相对来说比较合适,也更有高血压参考价值。具体时间一般在早上6点到10点之间,有测量血压习惯的人,尽量不要起床太晚。


②下午4点到晚上6点期间

下午4点到晚上6点的时段,是人体血压的“第二个高峰”,这是因为在这段时间内,人们多处于工作或学习的紧张时间段,因为过于紧张的情绪,也会导致交感神经升高,血压上升到比较高的地步。

综上所述,早上起床的1个小时内,以及下午4点到6点的时间,属于血压“高峰期”,以此为参照,能够更清晰地监督和预防高血压的情况。可以说是测量血压的“黄金时间”,养成定时规律测量的习惯,就稳定病情而言,也有非常大的帮助。

另外,除了时间,在测量血压时,一些错误的行为误区,也会对血压测量结果造成影响,导致血压测量不准的情况出现,规避这些误区,有利于高血压患者更好地进行防控。


血压测量有讲究,3个“误区”要尽量避免

误区一:一直只测量同一个手臂

这个习惯,不少高血压患者都有,根据自己的习惯选择测左手或者右手,然后就一直没有更改过。

但实际上,因为血管健康存在差异,很多人左手臂和右手臂的血压其实是不同的,虽然误差不大,但仍然建议大家以血压高的一条手臂为主,更有利于统计峰值,判断高血压的真实情况。

另一方面,在测血压的时候,也可以偶尔更换一次手臂,并且和另一条手臂的血压值进行对比,如果差距超过了20mmhg,警惕可能潜在的血管病变症状。


误区二:吃药后量血压

一些患者有吃药后量血压的习惯,觉得这样得出来的结果,能够直观看出降压药的作用。

但实际上,在吃完药以后,降压药并不会立刻发挥全部的作用,而是在短时间内,对血压造成部分影响。

因此,这个时候测出的血压,既不是正常值,也没有参考药效的价值,属于“四不像”。正确的做法,应该是在服药前测量血压,以求最准确的结果。

误区三:量血压前脱衣服

根据临床统计发现,量血压前脱衣服,会让收缩压升高,导致血压测量的数据出现误差。所以有些朋友为了避免衣物压迫,特意在量血压前脱衣服,并不是推荐的做法。

正确的方式,应该是将外衣脱掉,袖子撸起量血压即可。如果衣物实在过紧,在脱完衣服后等待6到10分钟时间再测量,血压也会趋于稳定。

量血压是高血压患者监督健康的必要方式,但在量血压的过程中,也有时间的把控,以及需要避开的误区,科学合理的测量血压,才能得出最真实的身体情况,更有利于病情治疗,稳定健康。

参考资料:

[1]杜黎明. 高血压治疗中常见的误区[J]. 中国实用医药, 2021, 16(12):3.

[2]陈爱君. 走出体检中测血压的误区[J]. 基层医学论坛, 2012, 16(9):2.

[3]夏鹏程. 城市社区老年高血压患者高血压知识,行为及疾病经济负担水平研究[D]. 安徽医科大学, 2012.

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
男子控制不住强行与女友在路边车上发生关系,路人报警被抓

男子控制不住强行与女友在路边车上发生关系,路人报警被抓

听云子讲
2022-08-10 16:45:22
佩洛西外孙回应中国制裁:取消我的TikTok吗?

佩洛西外孙回应中国制裁:取消我的TikTok吗?

书斋记史
2022-08-12 16:39:36
长津湖战役,牺牲的志愿军士兵,留下这张“震撼人心”的照片!

长津湖战役,牺牲的志愿军士兵,留下这张“震撼人心”的照片!

君君喜欢做小蛋糕
2022-08-11 17:10:09
奇葩!印度可重复使用航天器方案曝光,颠倒设计突破了我的想象力

奇葩!印度可重复使用航天器方案曝光,颠倒设计突破了我的想象力

航天信息港
2022-08-12 12:33:43
被传去英国产子的马思纯,终于和她“万人嫌”的男友官宣了

被传去英国产子的马思纯,终于和她“万人嫌”的男友官宣了

不八卦会死星人
2022-08-11 11:42:54
这个花絮我真的会笑哈哈哈哈

这个花絮我真的会笑哈哈哈哈

综艺停车场
2022-08-04 23:49:52
一百码的衣服在加五件

一百码的衣服在加五件

历史小旅客
2022-08-12 15:37:56
跟时代对着干?北京现代胜达这波反向操作,没想到还吸粉了!

跟时代对着干?北京现代胜达这波反向操作,没想到还吸粉了!

车圈儿小见解
2022-08-12 13:04:48
天哪, 你敢相信这个是《泰坦尼克号》的女主露丝吗

天哪, 你敢相信这个是《泰坦尼克号》的女主露丝吗

程海讲体育
2022-08-11 20:50:29
泰表示愿意接受中国为其元级潜艇安装柴油发动机替代德柴油发动机

泰表示愿意接受中国为其元级潜艇安装柴油发动机替代德柴油发动机

低调不跑调
2022-08-11 22:40:35
从深圳走出的五位明星,广东网友:他们看起来都不像广东人

从深圳走出的五位明星,广东网友:他们看起来都不像广东人

粤一箫
2022-08-12 14:00:15
全新一代马自达6新消息曝光!最快四季度发布,尺寸比雅阁大

全新一代马自达6新消息曝光!最快四季度发布,尺寸比雅阁大

网上车市
2022-08-12 09:17:18
蔡依林事件升级,“北京欢迎你”镜头被删除,官方态度明显

蔡依林事件升级,“北京欢迎你”镜头被删除,官方态度明显

凤仙引
2022-08-11 15:12:54
德总理:目前没访华具体计划,呼德企勿台依赖中国,释放四大信号

德总理:目前没访华具体计划,呼德企勿台依赖中国,释放四大信号

青木在德国
2022-08-12 06:53:59
不好意思,让佩洛西失望了!王毅外长刚刚出访,韩国宣布重量决定

不好意思,让佩洛西失望了!王毅外长刚刚出访,韩国宣布重量决定

前沿时刻
2022-08-11 09:59:15
林智坚认了“写作瑕疵”宣布退选,蓝营要郑运鹏和沈慧虹也负责

林智坚认了“写作瑕疵”宣布退选,蓝营要郑运鹏和沈慧虹也负责

海峡导报社
2022-08-12 15:32:11
黄晓明带娃吃饭太豪爽!霸气请全场小孩吃雪糕,儿子长相太帅被夸

黄晓明带娃吃饭太豪爽!霸气请全场小孩吃雪糕,儿子长相太帅被夸

会火
2022-08-12 11:55:21
外网传闻解放军演习导致“两架歼-20互撞坠海”,我方澄清

外网传闻解放军演习导致“两架歼-20互撞坠海”,我方澄清

烽火崛起
2022-08-10 17:31:03
这广告有毒!皇家美素佳儿出现五岁孩子骑马、攀岩、冲浪等高危动作

这广告有毒!皇家美素佳儿出现五岁孩子骑马、攀岩、冲浪等高危动作

未来网
2022-08-12 11:41:32
俄罗斯在占领区进行全面强制动员——国防部

俄罗斯在占领区进行全面强制动员——国防部

桂系007
2022-08-12 15:07:23
2022-08-12 18:16:49
三九养生堂
三九养生堂
专注大健康权威科普
5178文章数 43712关注度
往期回顾 全部

健康要闻

警惕“夺命”蜱虫!

头条要闻

官方:首个国产新冠口服药可临时性纳入医保报销

头条要闻

官方:首个国产新冠口服药可临时性纳入医保报销

体育要闻

世界杯倒计时100天 足坛盛宴有多赚钱?

娱乐要闻

杜淳携妻女拍大片,老婆越来越像宋慧乔

财经要闻

科技要闻

任泽平:不要神话雷军和小米 原创有多少?

汽车要闻

自主运动新旗舰 平替奥迪A7仅需20万元

态度原创

亲子
健康
本地
旅游
公开课

亲子要闻

常有这3种表现的孩子,情商较低,家长要尽早干预

警惕“夺命”蜱虫!

本地新闻

看了这个日本鬼屋,阎王爷拔脚就跑

旅游要闻

除了枸杞,你对宁夏还有哪些了解?

公开课

40度不装空调,欧洲为何不能“空调自由”

进入关怀模式