后背、肩胛骨区域疼痛是怎么回事？该如何应对？本文告诉您

肩胛骨周围以及后背的疼痛这不再只是困扰着老年人的问题，很多年轻人也开始有这些问题。时不时就会感觉到整个肩背部像石板一样梆硬，尤其是早上起来的时候。或者是坐一些类似于公交车一样的交通工具时，简直是痛不欲生。

那后背、肩胛骨区域疼痛是怎么回事呢？我们又该如何应对这些疼痛？下面我们就一同来了解一下。

为什么有时会出现身体游走性疼痛？

1.不良情绪

身体不定位置的疼痛，并且疼痛是不剧烈的隐隐疼痛，往往伴有情绪方面的问题，例如自身焦虑、抑郁、睡眠障碍等。

2. 疾病

一些自身免疫性疾病，例如类风湿性关节炎等导致的关节、肌肉疼痛还有变形等，也会导致身体出现游走性疼痛。

比如长期生存在潮湿的环境中，或者是不注意保暖引起风湿病、关节炎。这些疾病常会出现游走性疼痛，尤其是四肢的关节处表现得比较明显。

3.骨质疏松

身体游走性疼痛很可能与老年人的骨质疏松等疾病造成的症状有关。

后背区域疼痛的原因

1. 背部筋膜炎

这种情况最常见于经常做背部重体力劳动以及剧烈运动的人群，过度劳动也导致背部的肌肉、筋膜出现慢性劳损，时间长了就出现无菌性炎症从而导致疼痛。并且疼痛的部位，多数以后背部肩胛骨内侧的肌肉为主。

2. 胸椎的小关节错位

可能由背部的不小心扭伤，或者睡觉姿势不正确而导致。通常痛点在背部正中胸椎的位置，且当胸椎活动的时候，患者会有疼痛出现或者加重。

3. 肺部炎症

常见的有细菌性肺炎或者肺结核等等，可以拍胸部CT或者胸片来明确诊断。

4. 腰椎不稳定

如果患者的腰椎不是很健康，比如有腰椎间盘突出，也可能导致后背部疼痛，老年人比较多见。

5. 脊柱弯曲

中老年人群中许多患者的脊柱会变形，进一步发展则会导致后背疼痛。

如何缓解后背疼痛？

1. 按摩后背

按摩是理疗中比较常用的一种方法，这一种治疗方法可以帮助患者疏通经络，缓解不适。但是自己盲目的进行按摩效果是有限的，建议在专业按摩师的帮助下接受按摩，以此来获得最佳的治疗效果。

2. 热敷

热敷有助于刺激局部血液循环，帮助患者快速摆脱不适，所以患者可以利用热敷进行治疗。但是热敷过度容易导致低温烫伤，所以在使用毛巾热敷的时候要注意温度。

3. 泡澡

感觉背部疼痛的时候，不妨放下手头的事情，泡一个热水澡，这样能促进身体血液循环，改善背部肌肉僵硬。还能消除由于长期保持一个姿势，以及劳累过度引起的背部疼痛。

4. 运动疗法

感觉背部酸痛的时候可以坐在椅子上将背部挺直，然后举起双手做出类似投降的动作。把肩膀慢慢往后拉伸，尽量把肩胛骨挤在一起，重复3~4次。每次保持10秒左右，可有效缓解背部疼痛的症状。

5. 支撑身体

首先，在坐着的时候可以在腰间放置一个腰部，通过腰枕来帮助后腰保持自然曲度，维持正常的坐姿。其次，仰卧时可以在膝盖下方放一个枕头，用来支撑膝盖，使得后背挺直。

最后，在工作时要适当调整身体姿势，按照人体工学的标准调整桌椅、电脑以及其他常用物品的高度。

肩胛骨区域疼痛的原因

1. 外伤

常见的外伤可以造成骨折、脱位。有比较强烈的暴力造成的损伤，如车祸伤、高处坠落伤，或者暴力击打局部造成骨折。尤其粉碎性骨折比较严重，可能出现肩关节脱位，疼痛较为剧烈。

2. 炎症

肩胛周围肌肉和筋膜造成慢性劳损。因为肩关节是人体活动的重要关节，在日常生活中上肢活动离不开肩胛骨的支撑。如果活动不当或活动过重，容易造成肩胛骨周围肌肉、筋膜劳损，出现疼痛，严重时出现活动受限。

3. 肿瘤病变

由于肩胛骨血运比较丰富，容易发生肿瘤，如恶性肿瘤，包括尤文肉瘤、软骨瘤等。肿瘤破坏骨质或者压迫周围组织，也会引起比较明显的疼痛。

如何缓解肩胛骨疼痛？

1. 做瑜伽

现在瑜伽也比较的火，因为大家平时上班的时候都会感觉到自己有些难受，瑜伽的好处有许多。瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。

每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟。坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进，这样我们平时上班的时候肩胛骨就不会那么酸痛了。

2. 涂抹药物

肩胛骨酸痛的症状如果比较严重，则可以外用活血化瘀和消炎止痛类的药物来进行治疗，比如云南白药喷剂。连续用药三天左右，如果症状仍然没有明显好转，一定要及时入院接受相关检查。

3. 适当休息

如果肩胛骨酸痛是由于肌肉劳损、长期从事重体力劳动等原因导致，要停止肩胛骨处的活动，最好适当卧床休息以缓解酸痛。

4.去正规医院检查治疗

如果肩胛骨酸痛情况比较严重，那就需要到正规的专业医院接受医治，这样恢复起来更快。此外要注意，当发现自己患有这种疾病时，就要做到及时医治，以免延误了最佳的治疗时机，影响恢复。

延伸：肩胛骨区域疼痛与肝脏有关吗？

能够引起后背右肩胛骨缝疼痛的病症有许多。例如右侧肩胛骨的筋膜炎、肌肉的损伤，以及着凉受冷刺激引起的肩胛骨的疼痛。

如果是由于上述原因引起的疼痛，可以通过理疗仪烤电、疼痛部位外敷膏药，和运用中药进行熏洗等办法进行治疗。但是也不排除肝病引起的后背右侧肩胛骨疼痛，比如急慢性的肝炎、胆囊炎、胆结石等，通过做肝脏的彩超能够明确的诊断。

肝不好的病人，肝区也会出现疼痛，一般位于右肩胛角。除此之外，肝病患者还经常合并有慢性胆囊炎，所以会出现胆囊部位的疼痛。