香港行政长官李家超气功修养已超25年，他说的气功是什么？

近日，香港特别行政区行政长官李家超在接受中央电视台白岩松采访时阐明了自己的养生之道。李家超表示，他气功方面的修养已超25年，这是一个非常有效的养生方法。

气功是什么

气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

从中医学角度定义气功：气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。

如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理—生理—形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。

气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。

从现代科学的角度来说，气功就是通过特定的修炼方法使机体的组织、器官在功能上更加有序化与协同化的生理变化过程。由于修炼的方法不同，所导致的生理变化也会不一样，这种不一样就是气功的生理效应。是通过心理活动使生物能对机体或事物产生作用。气功学的实质为心理物理学。

气功的发源

中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。《老子》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。

《导引图》原图，下图为修复后的。

湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有彩色帛画《导引图》，该图堪称最早的气功图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用气功防治疾病的写照。

“气功”一词，最早见于晋代道士许逊所著《净明宗教录·松沙记》中，即使这是后世托名之作，那么最晚也在隋唐时期。在隋唐以后才出现的《中山玉柜服气经》记载：“气功妙篇，气术之道略同……”。

五禽戏示意图

道家十二段锦

曹操及他的儿子均是气功爱好者。曹操曾招集过不少擅长气功的方士，如甘始、皇甫隆等计16人，向众人传授“鸱视狼顾，呼吸吐纳”。曹本人还与皇甫隆讨论过服食导引的方法，以求延年益寿。曹操之子曹丕在《典礼》中记述的因练功方法掌握不当而造成的“……为之过差，气闭不通，良久乃苏”，可能是气功史上的第一例练功偏差记载。

近代的气功

武术气功，又以后成了气功疗法，但气功一词却没有广泛传开。一直到了解放以后，有个老干部叫刘贵珍，在河北省卫生厅的同意和支持下，将自己练功与多年临床经验予以总结，定了一本《气功疗法实践》，该书在卫生部的关怀下，正式出版，以后还译成外文，“气功疗法”在国内外就传开了。

以后又把气功作为中医学的一部分，成立了气功疗养院、气功疗养所，在气功治疗、气功研究方面均取得了很大成绩。

改革开放以来，气功事业发生了空前的变化，上世纪八十年代气功武术热，让很多人头脑发热，甚至有些人就打着气功的幌子进行招摇撞骗，所谓的“气功大师”不断“涌现”，使得气功的名声大噪，当然气功水平也是良莠不齐，甚至很多的骗子。

上图为北京地坛公园里的一幕，大批市民正在公园里练气功的场景。

到了九十年代，气功逐渐变得沉寂，不过气功一词却变得大火起来，然而人们眼中的“气功”却被污名化，成为了招摇撞骗的代名词。其实这不怨气功，只是由于这些江湖术士们打着“气功”的旗帜到处招摇撞骗，使得气功的名声大坏。用一句俗话来说，就是“经是好经，可惜叫歪嘴的和尚念歪了”！

再后来，正道功派发展成为一门独特的科学。大家都懂得“气功”并非玄虚之事，而是一门特殊的学问，“气功”成了关于人们身心健康的一门特殊学问的代名词了。

为了加强对气功的管理，1996年8月5日，由中共中央宣传部、国家体委、卫生部、民政部、公安部、国家中医管理局、国家工商行政管理局七部委联合下发了《关于加强社会气功管理的通知》。通知中第一次提出：“健身气功”、“医疗气功”的概念。明确指出，健身气功归口由国家体育总局管理。气功医疗则归口由卫生部管理。并将其界定为：“社会气功是指社会上众多人员参与的健身气功和气功医疗活动。”“健身气功系指群众通过参加锻炼，从而强身健体、养生康复的，属健身气功。”“对他人传授或运用气功疗法直接治疗疾病，构成医疗行为的，属气功医疗。”而且，国家体育总局健身气功管理中心在天津市召开全国健身气功管理工作会议。

李家超说他有25年的气功修养，应该是1997年开始接触气功的，那个时候，国家刚刚出台了《通知》，可见他练习的气功应该是“名门正派”的气功。

2010年以来，健身气功在全国呈现出良好发展态势，大型活动连续不断，贯穿全年。全国健身气功活动站点已经达到13000多个，习练易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦等推荐功法的人数破100万人。尤其是八段锦，随着中小学生的普及，越来越多的人加入气功队伍中来。