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注意!7月16日起,持续40天

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刚刚过去的六月酷热难耐

不少人感慨

这还没到“三伏天”呢

就热得受不了

到了“三伏天”可怎么办?

2022三伏日历来了


2022年7月16日入伏

7月16日至7月25日为初伏

7月26日至8月14日为中伏

8月15日至8月24日为末伏

共计40天

今年的三伏天有40天

7月16日入伏

三伏在小暑和大暑节气之间

收藏提醒,注意防暑降温!


入伏注意事项

三伏天的气候特征是

气温高、气压低

湿度大、风速小

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮

或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此,汗毛孔散热困难

余热积蓄

更容易中暑

高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

除了喝之外,吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。

此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。

最后,来看下

南通7天天气预报


雨水逐渐增多

但气温居高不下

最高达35-36℃

湿热天气下

大家注意防暑降温

来源:综合人民日报、南通气象

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