广东
促排时是不是要喝蛋白粉？
听说蛋白粉养卵，我要不要喝点？
鸡蛋牛奶均过敏，可以吃蛋白粉么？
最近受到姐妹们的留言，最经常被问起的就是关于蛋白粉的问题。
今天索性就来和大家聊一聊，蛋白粉及高蛋白饮食到底养不养卵，为什么有的医生推荐蛋白粉？有的却不建议用？什么情况下才适合去吃蛋白粉？
1、蛋白粉是最有营养的保健品？
蛋白粉的主要成分是蛋白质，最常见的就是乳清蛋白和大豆分离蛋白两种，主要来源于牛奶和大豆。
作为人体必需的三大营养物质之一，蛋白质的地位不容置疑。
它是人体细胞的主要构成部分，身体中各种必需的酶、激素等也均由蛋白质构成。
成年人体内的蛋白质相对稳定，每日仅3%左右的蛋白质需要更新，每人每日需要摄入的量可以按照约【每公斤体重1克/天】来计算。
也就是说，对于体重50kg的小姐姐来说，每天摄入50g的蛋白质，即可满足每天身体所需。
2、蛋白粉究竟养不养卵？
卵子只是一个细胞，质量大约30微克，10个、20个细胞也不过几毫克。
如果你存在代谢异常，更不会因为吃了蛋白粉，卵子就发育得特别好。
如果饮食当中的蛋白质是够用的，那么不需要额外地再去补充蛋白粉。
最重要的还是要从全身的健康来衡量这件事情，补充身体必需的营养素，改善循环代谢和免疫问题，促进身体各个系统器官的协同作用。
如果是为了养卵，我们更加推荐像鸡蛋这样的优质蛋白，每天1~2个鸡蛋搭配其他的优质蛋白质，基本可以满足蛋白质的摄入量。
同时，这些食物中营养成分丰富，比如鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇、卵磷脂，以及维生素和矿物质，这些对于卵子而言，都是必需的营养素。
但如果对鸡蛋、海鲜类过敏或不耐受，又或者肠胃功能不好或素食主义者，那么可以考虑用蛋白粉作为蛋白质的补充来源，但需注意食用量，要和自身体重匹配，无须过多食用。
3、试管时吃蛋白粉为哪般？
在取卵后，我们可能会发生卵巢过度刺激的情况，通常有卵巢增大、毛细血管通透性异常，水钠潴留等临床症状。此时往往可能伴随胃胀、食欲差、腹部酸胀等情况。
在缓解这些症状时，除了日常多休息，在饮食上还会推荐大家进行高蛋白饮食辅助治疗，那此时容易消化且方便的蛋白粉，就会相对合适，所以试管期间，蛋白粉更多是用来配合对腹水的治疗。
除了试管取卵后这个特殊的阶段外，建议大家日常尽量理性看待高蛋白饮食方案。
尽管高蛋白饮食对于减重会有一些效果，但是处于备孕这样特殊的阶段，对于减重我们有很多健康的方法，没有必要为此而进行高蛋白饮食。
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