改善颈椎病耳鸣，以下4步缺一不可！

改善颈椎病耳鸣，以下4步缺一不可！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1427篇原创文章。

今天晚上在直播的时候，有个学员问到了说耳鸣应该怎么治疗

耳鸣是解决起来比较棘手的，而且是一个治疗难题

经常和脑鸣以及头晕混合在一起，如果是短暂性的一般不需要特殊处理

如果你的耳鸣持续存在，需要持续的治疗

今天和你分享的耳鸣，有些是包含脑鸣的，主要是你用很多的药物之后，依然没有改善

应该如何去做？

记得2020年11月份的时候，有过这样的学员咨询，他主要不舒服就是耳鸣，头晕

当时多方治疗都没效，吃的西药最多，最后直接被家人推到心理科去了

当成是焦虑抑郁来治疗，但是依旧效果不佳

也正是那个时候，这个学员其实意志力很坚定，一直在网上寻找方法，刚好看到我的文章

就过来咨询，当时我也只是给他一些基础的建议，比如眼球训练，呼吸训练等等

他自己做了以后感觉在减轻，后面就预约评估，之后的制定了针对性的方案

他执行了有2个多月时间，他的耳鸣几乎是消失了，发作的也很少

这个学员的康复，我做的主要是以下几个方面

第一、习服治疗

习服治疗，应该是所有治疗中最重要的一步

也就是你要和你的耳鸣做朋友，你需要习惯和服从它，把它当成你生命中本该存在的一个东西对待

其实这一点很重要的，尤其是你耳鸣频繁的时候，或者你可以转移你的注意力

又或者你处于诱发你耳鸣的环境中，这样的好处是，当你习惯的时候，已经耳鸣已经显得并不会影响你了

这是习服治疗中最重要的一环，也是耳鸣治疗最核心的，如果你做不到，那么大概率你的好转也是有限的

第二、声音疗法

因为耳鸣其实是一种噪音，那么这个时候你需要另外一种声音

或者确切的说，是一种声波声波，你大脑喜欢的声波来不断刺激

最终就是干扰你的耳鸣，这个我都有发给过给我的学员，听多了你自己也会觉得你的耳鸣并不是那么厉害了

声音疗法是耳鸣必须要做的，主要是听，也是习惯中的一种，慢慢去代替你的耳鸣声音

第三、饮食调节

当你有耳鸣或者脑鸣的时候，你的饮食一定要调节好

因为有些食物确实会诱发你耳鸣加重，比如麸质的食物

这里主要是小麦类食物，这种摄入的越多，那么你的耳鸣会持续的加重

最好的办法是，减少这类食物摄入，多食蔬菜和水果

这里给你推荐的是西芹汁，水果中以黑莓、蓝莓抗氧化，配合一些绿叶蔬菜效果会更佳

第四、基础锻炼

如果你存在颈椎耳鸣，那么基础的锻炼是必不可少的

主要是从2方面来入手，一个是交感神经增加供血，另外一个是大脑代谢调节

因为供血增加，大脑营养物质的充足，这是很利于耳鸣的恢复

交感神经做一些基础的手指训练、迷走神经活化训练、漱喉咙训练等等

大脑代谢主要以眼球垂直训练和呼吸训练为主，一般可以一天3次左右

当你做到了这几点的时候，你的耳鸣自然会减轻

你是否做到了呢？