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每天跑步的年轻演员死于心梗,生命在于运动,不在于剧烈运动

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年轻演员刘伯勋因心梗去世,年仅41岁,联想到之前研究人工智能的专家孙剑博士猝死,年仅45岁,不得不让人对当代年轻人的身体感到担忧,也再一次印证了我常说保养真言:生命在于运动,不在于剧烈运动。

上面提到的这两位逝者,都是各自领域有一定建树的壮年人士,按理来说不应该和猝死联系上,但两位平时健康状况良好,甚至长期坚持夜跑,动辄5-10公里运动量,在此情况下突然心梗,让人不得不对高节奏高压力的生活状况下,坚持高强度健身是有利还是有害产生了疑问。

作为西医,我从不否认中医对于养生理论方面的一些真知灼见,从没看到传统养生理论中鼓励大剂量运动的文字,更多的是一些比较中庸和谐甚至仿生,讲究取法自然的一些运动方法,比如五禽戏,太极拳,这些古法健身方式无不讲究缓慢,柔和但又绵绵不绝的运动内涵,事实证明,长期大剂量甚至给身体带来负累的健身方式可能造成关节损伤,肌肉拉伤,甚至肾脏损伤等害处,每日心脏处于高负荷运动状态之下,也可能因为突然的心情波动而造成猝死。

所以再次强调,均衡的营养,适当地运动,充足的休息是保养身体的三要素,千万注意各方面都要适量,过犹不及!


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