儿童近视率年年攀升，除了电子产品，家长6个举动更损伤孩子视力

身边近视的孩子越来越多，越来越低龄化，而且早期近视率一年比一年高。就拿我家孩子的班级来说，1年级时班里近视的孩子不过三两个；2年级时升至七八个；如今3年级班里50多人，算来已不下30%的孩子配了眼镜。

前不久，姐姐打电话跟我诉苦，说她带5年级的外甥去检查视力，竟然近视300多度了。原因是近来孩子学习成绩直线下降，追问之下才得知他根本看不清黑板。

想来是前段时间疫情居家学习，孩子要用手机上网课。而姐姐姐夫白天上班无法监管，所以孩子课后长时间玩游戏、刷视频，最终导致了近视。

家长们都很清楚一点：孩子长时间玩手机、平板和看电视等，会影响视力。但很少人知道，除了电子产品，我们生活中很多无意间的举动，也会损伤孩子的视力！比如下面这几件事：

◆在婴儿床或婴儿车上固定的位置挂床铃

◆为方便照顾宝宝，晚上开着小夜灯睡觉

◆室内环境布置不合理，墙壁颜色、背景灯光都很“伤眼”

◆给孩子吃过多甜食、高脂食品

◆给宝宝配戴太阳镜

◆学钢琴也是损伤视力的“罪魁祸首”

很多家长一直嗔怪孩子看太多手机、平板、电视等电子产品，所以才会损伤了视力。可明明严防死守了啊，怎么还会近视呢？实际上，以上6件事，同样也是“偷走”孩子视力的“元凶”，家长可千万别大意！

在婴儿床或婴儿车上固定的位置挂床铃

床铃的颜色鲜艳，还能发出动听的声音，对于宝宝的视觉、听觉等发育是十分有好处的。但是要注意，挂床铃的位置不当，反而容易让孩子出现弱视和斗鸡眼等情况。

因宝宝的眼部还未发育成熟，床铃长时间固定在同一个位置，宝宝只会盯着一个方向看，眼肌发育会受到影响，从而不利于视力发展。

育儿贴士

经常不定时变换床铃的位置，或多悬挂、摆放几个同样能吸引宝宝眼球的玩具。床铃距眼睛距离20-100cm，比如3个月内的宝宝视物不清，床铃可放置在20-30cm处。宝宝大一些后，床铃就要放远一些，以防视距太近，或宝宝伸手抓扯发生危险。

晚上开小夜灯睡觉

小月龄的宝宝经常需要起夜吃奶、换纸尿裤等，而且有些宝宝怕黑，一关灯就哭。所以很多妈妈只好开着小灯睡觉，为了方便照顾和更好地安抚孩子。

但孩子的眼睛长时间暴露在灯光下，会持续对眼部产生刺激。眼球和睫状肌得不到充分休息，睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，很容易对视网膜造成损害，影响视力发育。

育儿贴士

睡眠时间尽量减少开灯，保护宝宝的视力，也能保证睡眠质量。临睡前为宝宝营造一个安宁、静谧的环境，将室内亮度降到最低。等宝宝睡着后，把夜灯关掉，让宝宝慢慢适应黑暗，养成关灯睡觉的习惯。

室内环境布置不合理

室内的墙壁的颜色和背景装饰也会影响宝宝的视力？有些家长认为鲜亮的颜色能刺激宝宝视觉发育，因此把墙壁刷成粉、绿、蓝等颜色。又或者把室内布置得过于豪华、绚丽等。

其实无论是灯光、墙壁或者内饰都好，只要是过于鲜艳的色彩，都会对孩子的视网膜都会产生刺激，极易产生视觉疲劳，反而不利于视功能发育。

育儿贴士

室内的墙壁最好刷成白色、乳白色，或其它非常浅淡的颜色。房间不要太亮，也不要太暗，以柔和、不刺激的灯光为宜。如果需要深度用眼，比如给孩子看绘本、读书写作业等，最好有护眼灯和背景灯同时用。

给孩子吃过多甜食、高脂食品

宝宝吃过多甜食和高脂食品，除了会长胖、患龋齿等以外，还会导致孩子体内一些与视力密切相关的微量元素减少。

比如说缺乏铬元素，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视；缺乏维生素B1，视觉神经发育受影响；缺乏维生素A，眼眶内压增大，眼球出现外凸，前后距离拉长，从而有近视、弱视的风险。

育儿贴士

建议给孩子吃的食物越杂越好，这是保证营养均衡的有效途径。少吃甜食、高热量、高脂肪的食物，并有意识地给孩子多吃一些对眼睛发育有益的食物，如胡萝卜，鱼类，海产品，水果蔬菜，粗粮等。

给宝宝配戴不合适的太阳镜

夏天出门，很多妈妈为了防止强光直射宝宝的眼睛，会给孩子戴上太阳镜。但是给宝宝的太阳镜可不能马虎，如果选不对，不仅起不到防护作用，还会影响视力。

市面上有很多种类的太阳镜，从有几元到几百上千不等。各种各样造型的儿童太阳镜，宝宝戴上可神气了。但有很多不正规甚至路边小摊上的廉价太阳镜，其实是普通的塑料做的，工艺粗糙，镜片也无法阻隔紫外线。

育儿贴士

美国儿科学会建议，6个月以内的宝宝应尽量避免在太阳强光下活动，6个月以上可选择适合的太阳镜。购买时注意选100%防护UVA和UVB，或UV400的太阳镜，材质选树脂的相对安全一些，镜片选浅色，黄色、灰色、茶色等都不错。

学钢琴也会损伤视力

都说10个琴童9个近视，这可把不少家长给吓坏了。难道从小练琴真的会伤眼睛？其实真正导致孩子近视的，并不是学钢琴本身，而是练琴过程中错误的用眼习惯。

也就是说与孩子练琴时长、近距离用眼引起视疲劳有关。比如，眼睛需要快速看琴谱，而琴谱上的字又比较小，室内光线偏暗，练钢琴的时间较长，孩子缺乏必要的户外运动等。

育儿贴士

如果你家也有位小琴童，建议把琴谱字体尽量放大一些，而且放置在安全距离以外，琴房的灯光要充足。每练习20-30分钟，需要休息15分钟，让孩子向远处眺望，以不产生视觉疲劳为宜。

对于近视，最重要的还是提前预防，平时的用眼习惯是关键！如果平时发现孩子看物体时经常眯眼、眨眼、揉眼、歪头看、皱眉，而且看东西贴得很近等。那么就要引起注意了，及时带孩子去医院检查视力，并养成定期检查视力的习惯。